松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
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体型を維持するため
旦那もダイエット中なので
食事のカロリーにはかなり気を付けています
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パスタはカロリーが高いので
もう５か月くらい食べていなかったんですが
旦那のダイエットはかなりいい感じだし
急にパスタが食べたくなって
久しぶりにパスタをつくりました
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野菜たっぷりのサラダと
この後にフルーツ盛り合わせも食べて
ビタミンを沢山とりました。
カロリーや栄養のことを考え出すと
今まで随分とずさんな食事をしていたんだなぁと
反省です
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今年の１月下旬からダイエットをしてる旦那は
やっと８９キロくらいになり
お腹周りがすっきりしてきました。
１月は１００キロ以上あったので
約１２キロ以上痩せました。
ちょっと心配なのは
陽性でホテル療養をして体を動かしていなかったので
筋肉を落としたことによる減量もあり
筋肉は落とさず体脂肪を落とすように
と言っていますが
私と違って旦那は筋トレをほとんどしないので
やれやれです。
先日の京都旅行で
久しぶりに会った母や妹たちが
旦那の体型がすっきりしていて驚いていました
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「やっぱり食事で体は変わるんだね」
と感心していました
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旦那は、お腹周りをもう少しすっきりさせたい！
というので
引き続きダイエット食つくります
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