松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
昨日のサンブラクラスは、遅れてくる人、お休みする人が多かったんですね。
最初にいた生徒たちとおしゃべりをしながら
ストレッチをしていたんですが
そこで年齢の話になりました
。
たまたまですが、そこにいた生徒全員が５０代でした。
遅れてくる人やお休みした生徒たちは
３０代、４０代の人もいますよ。
ですが５０代の人は、肩回りのケアがとても重要です
。
いえ、４０代の人も重要ですね
。
一度四十肩五十肩になると
なかなか治らないと聞きます
。
このサンブラクラスはマントンシージョといって
ストールを使って踊るので
肩回りが硬かったりインナーマッスルが弱いと
四十肩五十肩になりやすいので
そうならないようインナーマッスル強化をしました
。
技をきわめるためにアウターも鍛えた方がいいので
軽めのダンベルで筋トレをしました
。
そして、レトラの振付けをすすめました。
マントンシージョを使うと
いろんなアイデアがわいてくるので
サクサクとすすみます
。
初級にしては難しい技がはいっているので
先に振付をして
これから踊りこみをして確実なレベルアップと
健康的な肩回りをつくっていきましょうね
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