松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
最近ハマっている健康アプリ「あすけん」ですが
これは1日の運動量を入力する項目があり
そこにフラメンコがありました
！！！！
フラメンコ10分で約３２kcalですって。
1時間だと約１９２kcalになりますね。
これは初級レベルのセビジャーナスとか
ゆっくり踊るカロリーかなぁと思います
。
ブレリアみたいに早いテンポの足をうつのとは
使うエネルギーが違いますからね
。
その場合はどれくらいのカロリーを消費するのか
知りたいですね～。
意外なのは社交ダンスが10分で８１kcalですって
。
フラメンコの倍とは。
曲によると思うけど
。
少し極端な気がしますが。
バレエが10分で約３６kcalは少ない気がするけど
これも曲とかによるんでしょうが、、、、。
。
筋トレ全般（中）10分で約２７kcalだとすると
レッスン最後に約20分筋トレしていますが
中ではなくて軽めだと思うので
10分で約２０kcalくらいでしょう。
レッスン1時間半踊って約２８８kcal（1時間は１９２kcal)
筋トレして約４０kcal
これで消費するのは
合計約３２８kcalということです。
この食事（ご飯は少なめ）で約６５５kcalですから
1時間半レッスン＋筋トレ20分では
これを消費しきれない、ということです。
週に2クラスくらい踊っているけど
なかなか痩せない
という人は
踊る時間を増やすか
食事のカロリー制限をしないと
太る一方です
。
私は1日４～6時間くらい踊ったり筋トレしているので
何とか体型は維持していますが
踊らなくなったら確実に太るでしょうね
。
食べたら踊る！
踊らないなら食事は控える！
じゃないと太る！
私も気を付けまーす
。
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