私は日々色んなことに感情が揺れ動きます。
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例えばこんなこと↓
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○嬉しい
○気持ちいい
○楽しい
○素敵〜
○最高に気分がいい
○幸せ
○はうぅってなる
○ときめく
（○＝プラスの感情）ㅤㅤㅤ
×ムカつく
×考えられん
×気持ち悪い
×信じらんない
×イラつく！
×腹立つ
×うるさい
×嫌い
×イヤ
×やりたくない
×できない などなど
（×＝マイナスの感情ㅤㅤㅤ
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少し前の私は感情の数々をジャッジ（＝○×をつける）して感じているふりをしていました。ㅤㅤ
プラスの感情は（○）は良いものだから感じる。ㅤㅤㅤ
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マイナスな感情(△)は悪いから感じてないふりをする。
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なぜジャッジしていたかというと、こう決めつけていたから↓
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『そんな感情は人として持っていてはいけないものだ。だからそんな感情を私は感じていないのだ。』
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さらには、精神的にも物理的にも近い存在（家族・友人・職場の人たちなど）に対しては絶〜〜対そんなことは言っても、思ってもいけないと思っていました。
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おそらく小学校高学年くらいから、私はマイナスな感情はなかったふりを続けていました。
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時々、どうしようにもなく感情を誰かや何かにぶつけたくなって、部屋のものを手当たり次第に投げつけたこともありました。ㅤㅤㅤ
それでも結婚して子どもを産むまではなんとか感情を溜め込んでも我慢できたし、生きてはこれた。
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生きづらかったし、苦しかったけど・・・。ㅤㅤㅤ
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でも、子どもを産んで初めてこのままではダメだ・・・なんとかしなきゃと思いました。
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当時は何がどうダメなのか、何をどうすれば良いのかが全くわからなかったのですが、友人がFBでシェアしていたコーチンにビビビッと反応してコーチングを受けました。（当時の自分ナイス♡）
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で、コーチングを３年半ほど受け続け、自分でもキャリアコンサルタントという資格をとりカウンセリングの知識を身につけて、自分自身を見つめまくって気づいたことは・・・
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感情を知る＝自分を知る
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自分を知る＝自分が心の底から望む幸せが分かるㅤㅤ
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生きづらさの原因は、自分の感情の否定をして、自分を知ることを否定していたことだった！！！
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つまり自分が自分自身と不仲だったってこと。
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なので、私は自分と仲良くなるために自分の感情をとっっっっっっても大事にしています。
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自分自身と仲良くなった先に、自分以外の人との良好な関係性があります。ㅤㅤㅤ
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とにもかくにもまずは”自分”！！！ㅤㅤㅤ
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なので、感情を心の底から味わうことを日々実践してます。
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今の私は、以前とは比べ物にならないくらい豊かで楽しい日々を過ごしています♪(´ε｀ )ㅤㅤ
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日々の感情を私はどんな風に味わっているのかを今後は書いていこうと思います♪
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引き続き励みます٩( ᐛ )و