エイジンクケア３０代からの女性の心得！
仕事や育児に追われ、心身ともにクタクタになる…
無理がきかない…
そう感じるのも、この頃からでしょう。
中医学では、人間の生命エネルギーを「腎精」といい
「腎精」は、両親から受け継いだ、「先天の腎」と
生活習慣などにより、獲得した「後天の腎」
この二つのエネルギーを合わせて、生命エネルギーとします。
「先天の腎」のエネルギーは、生まれ持ったものとして、変える事はできませんが、
「後天の腎」は食や生命の養生により、強化する…
エネルギーを高める事ができるのです。
要は２０代、３０代から 生命エネルギーを高める生活を、心得る事が必要。
「先天の腎」は年齢とともに、枯れていきますが、
「後天の腎」はそれを補い、年齢を経ても 健やかでしなやかな肉体を保つ働きをするのです。
閉経後の女性の、骨粗鬆症の予防法として、中医学では 食養生の大切さを説いています。
「腎精」は陰と陽の二つのエネルギーのバランスで成り立っています。
陰陽どちらのエネルギー不足の人にも、効果的な食材です
毎日 意識して、バランス良く食することで、生命エネルギーを高めることができるのです。
胡桃
黒胡麻
大豆
鰻
海老
蟹
スズキ
羊肉
キヤベツ
シナモン
栗
さくらんぼ
ぶどう…等。
一つの物を、集中して食べるのではなく、少しずつレシピに加えることが よりベターです
３０代からの女性の心得です！
リフトアップが実感できるオススメご飯！
私の「美食」とは、デザイン鍼の治療と食事療法を組み合わせた、学術論文の研究テーマでもあります。
薬膳には、食材に中医薬を加えて調理するものと、
食材の「食性」と「味性」をバランス良く組み合わせる、一般的な薬膳レシピがあります。
中国料理に限らず、イタリアン、フレンチ、日本料理、お家ご飯も…
毎日 食材をセレクトして 薬膳を楽しむ！
私の検証で…
リフトアップケアに、「はと麦ご飯」オススメです！
皮膚組織に余分な水（本来、排泄すべき水）が溜まっている状態が「むくみ」です。
中医学的には脾肺の機能を良くすることで むくみ体質を改善していくのです。
顔の皮膚は薄いので、この「むくみ」が非常にわかりやすい。
だから リフトアップ効果も非常にわかりやすいのです。
溜め込んだ「水」の重さで 皮膚がたるむ…下がる
「はと麦ご飯」は、むくみやたるみを改善する作用と
ニキビ跡や瘢痕、シミ、ソバカスを改善する 美肌効果もあります
私は玄米とはと麦に黒米をプラスして、ブレンド米にしています。
川島セレクトお試し下さい
今日は母の誕生日Happy Birthday
マミー
表情筋をコントロールする！
顔…表情を意識する。無意識に力が入り、険しい顔になっていないかチエックする！
口角が下がると、不健康なイメージになりますね。
眉間のシワは、感情的で攻撃的なイメージになります。
表情筋は記憶されやすいのです。
毎日、無意識に力が入ることで、深いシワになり、溝になってしまう。
中年期になると、「顔」に険ができる…とは、そういうことなのです。
顔のお手入れはもちろん大切ですが、表情をコントロールする意識を持つことが大切です！
男性も女性も「ポジティブ」なエネルギーを与えてくれる「顔」がいいですね
春は一年を通して、一番 精神的に不安定になる季節です。
特に３月、４月は、アレルギーの時期と重なるので体調不良を感じ易い季節です。
不眠、うつ症状やイライラ感など…
ストレスを軽減し、うつ症状を緩和する お茶です
ジャスミン& 鉄観音茶が、気の巡りを良くして 気持ちも穏やかになります！
表情筋にマイナーな記憶をさせないように、心がけましょうね
25日会を主宰しておられる 田尻さんの オフィスにお邪魔しました。
東京プリンスタワーの 33階のバーでカクテルをごちそうになりました
桜色のカクテルで気持ちも リラックス
「究極のリフトアップ」とは
私が提唱する、究極のリフトアップ美容鍼…川島式美容鍼とは…
箪に顔のリフトアップが目的ではなく、全身美を目的として、体質改善をベースに リフトアップ効果を蓄積していく…美容プログラムです。
「美容」とは、「健康」の上に成り立つもの。
２０代までは、特別なケアをしなくても、飲みすぎ、食べすぎをすぐにリセットできる
肌のつや、ハリもいい！
３０代、４０代と体調の変化、容貌の衰えを意識します。
年齢を重ねる毎に、「美容」にたいする定義が変わる…。
たった一度の施術でも、リフトアップ効果には、個人差があります。
その個人差とは、身体機能の優劣です。
２０代から心がけて欲しいことは、「健康体」を目指すこと。
年齢を重ねても尚美しく進化していける「肉体」を目指す！
究極のリフトアップの極意です
今日のお弁当
むくみ体質改善食！
はと麦、玄米、黒米、黒胡麻をブレンドして、ふっくら炊きあげたご飯
デトックス野菜炒め
かぶの梅酢即席漬け
鰯と明太子の煮付け
デトックス&免疫力アップが、私のノルマです。
ダイエットするための エイジンクケア！
肥満になる原因は三つ。
生まれ持った体質によるもの。
生活環境や食生活によるもの。
特定疾病によるもの。
肥満度数のチエック要項は、
体脂肪率と骨格筋量、基礎代謝量、プラス食バランスです。
基礎代謝量は、毎年 １％ずつ下がります。
２０代と同じ食生活、ライフスタイルでは 肥満にならずとも、身体機能に不調をきたす…体力が低下しているのに、ダイエットのための過度な運動トレーニングも、体力を消耗するだけです。
運動量、基礎代謝量をアップしていける…体力作りから始めるべきです。
基本は呼吸法…
気功、ヨガ、太極拳など 腹式呼吸法をマスターすることで、身体機能もアップします
体力アップ、エイジンクケアに効果的な食材です！
はと麦、麦芽、カボチャ、大根、にら、ジャガ芋、キャベツ、グリーンピース、ほうれん草、豚レバー、鳥レバー、牛肉、黒胡麻、落花生、ムール貝、そば、オレンジ、ミカン、ライチ。(はと麦は疾病がある場合適しません）
薬膳で代表的な食材です
体力アップのサポート食材をバランス良く セレクトして下さい！
「ダイエット」が健康へのステップになります