ストレス回避…解決策！
ストレスは日常…。
ストレスはある意味人生のスパイス。
たいていの人が、３０代後半から、「ストレス」による 体調不良を感じています。
胃の不調、不眠症、過食…。
中医学では、これらの症状に対して、漢方薬と鍼灸の治療を積極的に行います。
例えば、胃の不調を感じて 内視鏡の検査をする。
胃潰瘍や胃癌、胃炎、ポリープ等、病名がついた段階で、手術や薬の処方を受ける。
その前段階が、いわゆる「未病」です。
この段階でケアする。
ストレスによる不調は、一時的な薬の処方では完治しない。
結局、自己の意識によって、コントロールするしかないのです。
「ストレス」を発散するには、一日のうちの ３０分間、仕事や家庭から意識が離れることが必要だと言われています。
自分の好きな事が出来る「３０分」を確保すれば、ストレスから肉体を守ることが出来るのです。
「五感」を磨くことで救われる…。
目で見て感じる
鼻で嗅いで感じる
口で咀嚼して味わう
耳で聞いて感じる
肌に触れて感じる
感じて味わう事に、ときめきや喜びがあれば 人は救われる…という事です。
逆に満たされすぎると、ときめきや喜びを感じなくなる…だから「３０分間」なのですね
五感を楽しめる「引き出し」が多いほど、ストレス回避…自己をコントロール。
「肉体」を守ることになるのです！
五感を磨く 有意義なひと時、楽しい 食事会でした
エクラ通販編集長の高岸さん
スタイリストの伊東みさきさん
エクラ編集部の渡部さん
私
高岸さんに頂いたお土産
エシレ・メゾンデュブールの焼き菓子。
フランスＡ・Ｏ・Ｃ発酵バターを使った 今話題の焼き菓子です。
娘も大喜び！
恋は盲目！水の奇跡を信じる人
かなり高額の「水」を買い求めて、日に３㍑飲むことで、肥満も解消して、生涯健康でいられる…と本気で信じている。
そういう話しが、世の中には結構あるものです！
完全にマインド・コントロールされている状態！
けれど あまりにも痛々しい…。
彼女は、特別な運動トレーニングをしているわけでもない、普通のライフワークの女性です。
腎臓への負担はかなりのものです。
中医学的見解でも、かなりの「多飲」状態です。
私の忠告、アドバイスは 全く無意味！！
なぜならば…
その「水」を彼女に勧めたのは、新しい
彼女の恋人なのです。失恋して…かなり落ち込んでいた時に、彼との出会い…。
その彼に勧められた「水」を日に３㍑飲むことに、幸せを感じている様子。
その「水」でスリムボディになると信じている彼女。
恋は盲目！
あれから３年経ちますが…
恋の奇跡か水の奇跡が 起きたとしたら、彼女は昔の様に ナイス スリムボディに、なっているはずです！
こういう場合は、黙って 見守るしかないかも…知れませんね。
集英社「エクラ」の高岸編集長と！
高岸さんのオフィスに伺い、川島式美容プログラムのお話しをさせて頂きました。
「エクラ」誌の表現する女性とは…
知的で可愛い大人の女性。
肩の力を抜いて、自然体で生きている素敵な女性。
そんなイメージです
そして、「エクラ」世代が求めるもの…コンセプトは
やはり 健康美！
私の経験談を交えながら、「Ｈｅｌｔｈｙ&Ｂｅａｕｔｙ｣について…
４０代からは、もう一度 自分自身を磨く、という意識で 美容に取り組みたいですね
「エクラ」世代に必要な美容法とは…
体の中からリフレッシュできる事！
心身ともに、元気になる事！
心まで美しく豊かになる事！
そんな お話しをさせて頂きました
高岸さん！大変お世話になりました
今後とも 皆様のお役に立てる 情報発信を目指し、
日々研鑽に邁進して 参ります
手軽にお茶で「Ｈｅｌｔｙ&Ｂｅａｕｔｙ｣
こんな症状の人にオススメします！
寒がり、顔色が悪い、低体温気味、便が柔らかい、温かい飲み物を好む、月経周期が遅れる…。
生姜とシナモン入りチャイ
材料：生姜 薄切り ２枚
シナモンパウダー
豆乳 １５０㏄
紅茶 小さじ １
豆乳に生姜を入れて沸かし、紅茶を入れる。シナモンパウダーを少々加える。
生姜と胡桃の薬膳茶
材料：生姜薄切り １枚
胡桃 ３㌘
４００㏄の水に胡桃を入れて、沸騰させた後 弱火で
２０分煮る。生姜を加えて更に ５分煮だして 出来上がり。
こんな症状の人にオススメします！
暑がり、手足がほてりやすい、不眠気味、寝汗をかく、便秘気味、尿の色が濃い、冷たい飲み物を好む、喉が渇く、月経周期が早い…
ハチミツレモンのカクテル
材料：レモン汁 小さじ２
ハチミツ 大さじ１
レモンリキュール
３０㏄
お湯 １８０㏄
これで 出来上がり
クコの実入り紅茶
紅茶に、クコの実 １０㌘を入れるだけ
私は体調に合わせて、紅茶やジャスミン茶に入れたり、果実酒や料理にも使います！
菊の花、クコの実、なつめ、ちん皮（ミカンの皮を乾燥させたもの）
身体に優しい黒糖
オーガニックのハチミツ
スーパーで売っているカモミールティー
ストレス疲労を感じている時には、菊茶とジャスミン茶がオススメです
菊茶は中華食材店や漢方薬局においてありますが、国産の菊茶もあります！
カモミールのハーブティーでも良いですね。菊とジャスミンの成分と香が、肝の気の巡りを良くして 身体のバランスを整えます
むくみを取るとリフトアップ効果も持続
むくみの度合いで、その日の「顔」の印象が変わってしまう。
むくみを放っておくと、確実に定着してしまうのです。
顔やボディのマッサージケアだけでは、むくみ体質を改善する事はできません。
ケアはもちろん必要ですが、基本は、身体機能を整える「食養生」です！
ウエイトダウン、筋力アップ、そしてリフトアップも、身体機能を良い状態にすることで 叶う…キープできる。
私自身の経験、データ検証の結果においても、「食養生」による効果は歴然です！
例えば…前日の寝不足や疲れが顔に残る。
むくみ、たるみに有効な食材レシピにするだけで、まず 体調が違う。顔がすっきりしている。
朝 晩の簡単ケアでリフトアップ効果が実感できる
定着してしまった、脂肪やたるみに対しても、美食レシピに変えるだけで、短期間にすっきり整える事が出来るのです。
内臓機能がアップすることにより、運動トレーニングや、リフトアップケアも、形になる
リフトアップ効果（むくみ改善）を実感
オススメ食材
はと麦、大麦、長芋、キクラゲ、人参、椎茸、にら、ほうれん草、くるみ、豚肉、鳥肉、いか、ホタテ、海老、ライチ、ぶどう
上記、 オススメ食材で簡単レシピ お試し下さい
今日の私のお弁当（野沢菜とジャコのはと麦ご飯）
スタッフにもおすそ分け