３０代から本気モード「肥満」「たるみ」対策！
４０代になり、代謝が落ちると 一気に崩れる。
ウエイトが５㌔～１０㌔増加も珍しくない。
崩れる前に、エイジンクケアを始める。
３０代から、心がけていると、５０代になっても崩れない！
やはりベースは必要です。
肥満は「たるみ」を増長させる原因のひとつ。
３０代半ばから、女性ホルモン エストロゲンの数値が下がりはじめる
脂質代謝、水質代謝が落ちる。必然的に、生活習慣や食生活の見直しが必要です。
エイジンクケアとは、内臓機能を低下させないためのケアです。
一時的に痩せたり、たるみを取る事ではなく
「枯れない体」をつくる…
５年後、１０年後の 健康美を得るためのステップ
まず、お腹に脂肪がつきはじめたら即 行動！
美的三原則「消化、吸収、排泄」機能をアップする食事に切替える。
賢く食べる。量より質。胃をコンパクトにする！
人間の肉体は精神に支配される…
毎日の心がけ、自分自身を躾ける姿勢が、崩れないボディをつくるのです
肥満タイプで便秘症…改善食材！
便秘薬に頼らず、まず 日常の食生活を工夫する効果的な食材レシピで 便秘体質を改善しましょう
肥満タイプで便秘症の人は
性格的に 積極的かつ行動力があります。
中医学的には 陰陽の 陽タイプです。
顔は頬に赤味があり（赤ら顔とも言います）
常に お腹が張っている…ゲップが出る
舌の色が紅い
そもそも食欲旺盛ですが、ストレスや運動不足により食欲不振になる場合もあります。
便秘改善食材
ゴーヤ
那須
トマト
白菜
らっきょう
ごぼう
大根
かぶ
ジャガ芋
サツマイモ
カボチャ
玄米
バナナ
りんご
パイナップル
胡麻
一つのの食材を集中して食べるのではなく、出来るだけ 多くの食材を少量ずつ組み合わせる。
便秘症は 大腸癌発症の引き金にもなります。
食材の薬効成分が穏やかに 体質を改善していきます。
玄米で 石焼きビビンバ風にアレンジ。ナムルをたくさん入れてヘルシーな一品！
目元メーキングケア！
「目は口ほどに物を言う」の言葉通り、
その人の思いや、内面のエネルギーまで写し出す。
目力とはまさにそういうこと。
年齢と共に、目元の シワやたるみが気になる、まぶたが重たく感じる、目尻が下がる。
３０代後半からは、徐々に「眼儉下垂」と言う症状が現れる。
眼輪筋の筋力が低下して 上まぶたが 重たく感じ、
若い頃より 目が小さく 感じられます
眼儉下垂を予防する、改善する治療法として 鍼の効果は即効性があり
何回か治療を重ねることで、確実に目元の印象が変わります
但し、老化は日々進むもの。
効果的な美容ケアと 自身の心がけ、毎日のお手入れは 欠かせません。
「目元のケア」
眼輪筋に毎日刺激を与えることで、血流促進、むくみも解消します。
眼精疲労も おやすみ前のケアでリセットする…
朝、晩 ２～３分のマッサージケアです。
眉を人差し指と親指で挟むようにつまみ、グリグリグリと マッサージする
目頭から目尻、目尻からこめかみに向かい リフトアップを意識して頭皮まで刺激を与える。
何事にも 日々努力は必要です。
年齢を経ても 美しく整う女性には、日々心がけと努力が伴っているのです。
目元ケア！ 確実に変わります
美脚とは単に脚痩せではない！
美脚をデザインする 鍼の検証データにおいて、体質により、効果の 現れ方にはパターンがあります。
大きく分けて三つ
１ 足首
２ ふくらはぎ
３ 太モモ
美脚デザイン鍼の、一度の 治療効果が大きい人は、
全身状態が良い。むくみが一過性のものであるという事です。
脚が太い…下半身太りは、むくみ体質を改善することで ウエイトも3～4㌔は落ちる
見た目もすっきり整い サイズダウンするのです
足首の太さ、むくみは女性ホルモンに関与すると言われ
ふくらはぎ、太モモは 「肝、心、脾、肺、腎」の気の流れが 関与しています。
中医学では 臓腑は独立した働きをしているのではなく、互いに 影響しあい バランスを保つことで
正常に機能するという理論があります。（陰陽五行論）
足首が 太い…
むくみが定着しているからといって
足首に単に 鍼治療する…という事ではありません。
下半身太りになる原因があるのです。
美脚デザイン鍼の治療により
偏頭痛やイライラ
生理痛や生理不順
冷え症やのぼせ
胃の不調の改善など…
体調が整い、臓腑機能もアップする。
結果として「美脚」になるということ。
「美脚」とは単に脚痩せではないのです
ダイエットにおすすめエネルギースープ！
「健康美」を目指すためのダイエットは、男女問わず必要ですね
ダイエットは、内臓機能を低下させない前提で取り組むべき！
結果として、単に痩せるだけ、
肉体が枯れてしまうのでは 意味がない！
肥満は一日にしてならず…
食生活を見直す、改めるチャンスです。
ここを踏まえていないと、必ずリバウンドする。
内臓機能をアップさせる 賢い食事で
生命エネルギーに満ちた ナイスボディを目指す！！
ダイエットにおすすめの地鶏スープです。
どんな体質の人にもオススメできる薬膳スープです
材料
鶏骨付きモモ肉
長葱（青い部分）１本
生姜 （皮付き）１片
水 ２リットル
土鍋に 分量の水と、材料を入れ強火にかける
沸騰したら中火にして あくをすくい、あくがでなくなったら 弱火で５０分くらい煮る
具材を取り出して、スープをペーパータオルでこす
冷凍庫または冷凍庫でストックすると便利です。
味付けは 塩、胡椒等 お好みで！
このスープには、タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの各種栄養成分に加え
中医学的薬効成分が含まれています。
その日の体調に合わせて 食材をプラスすることで、エネルギースープのパワーもアップします！
ダイエットしながら 免疫力をアップする！
基本の鶏スープを美味しく召し上がれ
我が家ではいつも常備！
スープに玄米を入れ お粥にしたり
野菜や肉魚貝の薬膳鍋にしたり、
そのまま 青葱を入れて スープで飲んだり…
自然の恵みで、体の隅々まで潤います
今日の私のお弁当と 鶏スープ
