こんにちは
小浜の海沿いにある美容室
Marie belle
マリベル
しかえゆうこです
梅雨らしくムシムシする毎日
今朝の6時
晴れてるけど
かなり湿度高かった〜
月曜日
ブレスマスター矢川純さんの
呼吸と姿勢のセミナーに
美浜へ行ってきました
その前にお昼ごはん
美容師の技術講習の時もやけど
セミナーって何時もドキドキ
いつもお世話になりっぱなしの
美浜mashのヒロエさんと♡
最近リニューアルしたオシャレな道の駅で
舞茸天のうどんと
美味しいエネルギーを補給して
セミナー会場へ
実は
矢川純さんの呼吸と姿勢のセミナーは
初めてじゃなく
5年前に一度参加
家でのセルフケア続かなかったの
\(//∇//)\
その時のことを書いたブログ
よかったら見てね
純さんのことも書いてあります
👇
この時に参加したみどりちゃんや
たくさんのお友達が
純さんのプログラムで
痩身、心もからだも健康に♡
それ以来何度か純さんは美浜に来られてます
今回もみどりちゃんが主催してくれて
それが月曜日と知り
これはチャンス‼︎
自己紹介から始まり
自分の体がどれだけ歪んでいるかの
チェック
目をつぶり
大手を振ってその場足踏み
終わって目を開けたら
あらまー 笑
黄色の付箋の位置が親指のスタートやったのが
かなり左に移動
仕事柄前かがみやし、
シャンプーで体をひねるし、
歪んでるとは思ったけど
こんなにズレてるとは。。
これを見てくれてるみなさんも
多分こうなると思う、
やってみて
😆
テニスボールや棒を使っての
体のほぐしは
痛くない場所など一つもなく
どこを押しても痛いのなんのって
でもほぐれてくると体がポカポカ
汗がじんわり
体、筋肉が硬いのは良いことひとつもなく
ほぐすことで体温が上がり
自律神経、免疫、ホルモン
バランスが整うようです
理想は37度なんだって‼️
4時間のストレッチとほぐし後
もう一度目隠しその場足踏み
👇
ズレが小さくなった
👏
今回
5年前に一度セミナー体験していたこともあって
純さんのお話、ストレッチの意味が
スーッと頭に入ってきた
でも家帰って何も意識しなかったら
また忘れる
そこで
セルフケアを生活の中に
仕掛けを作って取り入れましょう
と
純さん
昨日はキッチンで晩ご飯作りながら
ゴルフボールを足裏でコロコロ
寝る前にもあちこちボールストレッチ
呼吸など忘れないうちに。
という事で
呼吸と姿勢の大切さと
自分を奮い立たせるために
久しぶりにブログ書きました
続けたら絶対変わる
でも
頑張らなくていい
という純さんの優しい言葉
体が変わると心も変わる
正しい姿勢と呼吸をマスターして
生涯現役
元気で過ごします
ありがとうございました
☺️
今日も素敵な１日に
なりますように
Mariebelle
マリベル
福井県 小浜市小浜塩竃62