Hi, there!
英語力は、
より自由でココロ豊かな人生を歩むカギになる！
英語コーチの わだ まり です。
毎日なんかしら英語のことを考えています
ちょっとした英語オタクですねー。
さて、ここ数年のわたしのテーマは、
自分を知ること。
to understand myself
そして、自分を整えること。
to organize myself
to collect myself
子育てで行き詰まって、ポジティブ心理学を学び、
実践する中で、自分とたくさん向き合いました。
そして、今まで知らなかった自分に出会ったり、
見てこなかった感情に気づきました。
まだまだ知らない自分に出会って、
驚くことがたくさんあります。
以前は、それが怖かったけど、
今は、ちょっと面白いと感じています。
It's quite interesting to find new aspects of myself.
いろいろ学ぶ中で、自分が整っていることの
大切さを実感しています。
自分がご機嫌でいることが、本当に大切。
だからこそ、自分の心の状態に意識を向けています。
自分の心を整える方法、持っていますか？
わたしは、いくつか準備しています。
・深呼吸をする
to breathe deeply
・ランニングする
to run
・昼寝をする / 早く寝る
to take a nap / to go to bed early
・お風呂に入る
to take a bath
・好きなアロマを嗅ぐ / お香を焚く
to use my favorite aroma
自分が不安定になっていると気づいたときに
自分を整える術を持っていて、
すぐに取り組むことができたら、
自分に戻りやすくなります。
何をするにしても、自分が整っていることがベース。
英語の勉強をするにしても、
不安が強いとき、イライラしているときは、
自分に入ってこないんです。
ぜひご自身の
『自分を整えるリスト』
を作ってみてくださいね。
最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。
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