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【忘れるために、書く。】こちらは、ニトリホールディングスの似鳥会長の言葉。彼は、いつでもメモを持ち歩き気づいたことなど何でもメモするそうです。「書いて覚える」とはよく聞きますが、『書いて、忘れる。』脳は、一日に3万回以上の判断をしていると言われています。頭の中だけであれこれ考えていると脳はあっという間に飽和状態それが「モヤモヤ」「そわそわ」に繋がっていくんです。書くことで、その事象を自分から切り離す。頭の中に余白をつくる。そうすることで楽になってきますあなたも、忘れるために書いてみませんか？
本当は今日、●●のドラマを観たかったけど、、ホントは、ゆっくりお茶を飲みながら本を読んだりしたいけど・・仕事や、家族のことが優先になって、自分のことは後回し、、なんてことありませんか？周囲に気が付き、相手に尽くすことができる優しい方ほど、そんな、ちょっぴり残念な気持ちが積もりつもって知らず知らずのうちに大きなストレスになることもそんなときは 少し考え方を変えて、【自分がいちばん大切なお客様】と、唱えてみてください。大切なお客様との約束は簡単に破ったりできませんよね？？ちなみに、わたしはサウナでリラックスするという約束を、まもります＜あなたのいちばんのお客様との約束は、何ですか？＞
私の屋号は parempi（パレンピ）と言います。フィンランドの言葉で、"より良い" という意味です。人生も、仕事も "より良く"。 をミッションとして皆さんの 生き方・働き方がさらにより良いものになり、毎日を活き活きと過ごせるように、レッスンやプロデュースのお仕事をさせて頂いています。このロゴに込められているのは、円＝縁。つかず離れずの距離感で、お客様に寄り添う。そして「人生」と「お仕事」の2つの「より良く」もイメージしています。右側の新芽は「気づき」「成長」「変化」などを表しています。皆さんに、あらたな「気づき」や「変化」がもたらされ、よりよい人生につながりますようにひきつづき、よろしくお願いいたします
【無理せず、力まず、我慢せず。】今回はおススメ図書をご紹介します。タイトルは、『Be Yourself 自分らしく輝いて人生を変える教科書』これまでは、社会や周囲の期待に合わせてどう行動するか？が、評価されてきました。そのために無理したり、我慢したり、、無理に自分を曲げて頑張ってきたという方も多いでしょう。けれど、時代は変わり、価値観も多様化。この本では、自分らしく、そのままで、力を抜いて、輝いて生きる方法について紹介されています。実はこの本、"こんまり"こと近藤麻理恵さんの夫、川原卓巳さんの著書。プロデューサーとして彼女に寄り添い、我慢や背伸びをせずに、より広い世界で活躍するまでの経緯についても紹介されています。年末年始にぜひ読んでみて頂きたい本です。来年も素敵な年になりますように
年末が近づいてきましたね。年末と言えば、大掃除お掃除の前に「断捨離」に取り組んでいる方もいらっしゃるのでは？モノを整えるとき、・全部出す・仕分ける・大切なモノだけ残す・定位置を決めるというステップが浸透してきましたよね。実は、ココロも同じだと思うんです。・心の中を全部出す（書き出す）・やること/やらないことを決める・大切にしたいこと/優先順位を決めるというプロセスは、『心の定位置』をつくっているんです。『心の定位置』は『自分軸』とも言われます。どんな状態であれば、自分が心地よく居られるかを見極めることそして、乱れたなと思ったらその位置に戻れること年末のこの時期に、ココロもお掃除、してみませんか？
前回、『来年の年末をどんな気持ちで迎えたい？』を、ご紹介しました。来年の今頃、自分がどんな状態で居たいかイメージできたら、、「それにむかってやることをリストアップ」・・の前に、大事なことがありますそれは、『大切にしたいことを決める』です。＊家族との時間を優先する＊ワクワクすることに挑戦＊自分と向き合う静かな時間をつくるなど、複数あってもかまいません。この『大切にしたいこと』が、【自分軸】になっていきます。日々過ごしていくなかで、この【自分軸】に沿っているか？、と優先順位づけ・判断基準ができます。迷うことも減り、あなたが来年こんな気持ちで迎えたい！という姿に着実に進んでいくことができますよぜひ、お試しくださいね
前回ご紹介した『今年できたことをリストアップする』取り組んで頂けましたか？まだの方は、ぜひお試しくださいね。さて、年末のこの時期におススメしたいことその②は、、『来年の年末をどんな気持ちで迎えたい？』です。・何をするか？ではなく、・どんな気持ちになりたいか？・どんな状態でいたいか？を自由に想像してみるのがポイント思いついたことをぜひノートに書き留めてみてくださいね。次回は【この時期のおススメ③】をご紹介します
12月に入りました今年は、なんだかあっというまに過ぎてしまった。。楽しみにしていた計画が流れてパッとしない一年だった。。と思う方もいるかもしれませんそんななか、この時期にぜひやってみてほしいのが『今年 できたこと を リストアップする』ことです。どんなに小さなことでもよいので昨年の自分との変化を書き出してみてください確実に、成長・進歩しているはずです。そして、こんな一年でも着実に歩みを進められた自分をたくさん褒めてあげましょうその感覚を、忘れないでくださいね♪
夫がゴミ出ししてくれない子どもがおもちゃを片付けない上司が勝手な指示ばかりしてくる・・他人が自分の思うようにならないとき、自分ばかりが動いていると不公平感を抱くとき、イライラ・ストレスって溜まりますよねそんなときは、『変えられるのは自分と未来』を、意識してみてください。なんで●●してくれないの ↓↓何が●●させないようにしているのかな？ ↓↓どうしたら●●してくれるかな？どうして無茶な指示ばっかりしてくるの ↓↓無茶な指示って具体的になに？ ↓↓○○はできるけど、●●は難しいって伝えてみようなぜ（Why？）にいくら想いを巡らせても、本人じゃないので分からない。なにが（What？）どうしたら（How？）を考えれば、「わたし」が動くことができます。考え方を変えると、気持ちが楽になってきますよ
今朝、起きてすぐにしたことは何ですか？スマホを見たテレビをつけたという方も多いのでは？そうすると、外からの情報の渦に一気に飲み込まれてしまうんです私のおススメはアウトプット。朝起きてすぐに気になってることやりたいこと思い浮かんだこととにかく何でも、ノートに書き出しますその後、今日やること今日しなくてもいいことに分類して、取り組む順番を決めますスッキリとした気持ちで、一日をスタートできますよ
この週末は、息子とパズルをして過ごしました。あれこれしなきゃ、やらなきゃの気持ちから少し離れていま、ここに集中して1ピースずつ、確実に『できた！』の感覚を味わうと心もスッキリしてくるんです刺繍や編み物、工作など、手を動かして少しずつ行う作業には同じ効果があると言われています。秋の夜長に、集中できる時間をつくってみませんか？
10月最終日ですね今月はどんな月でしたか？私は、念願のマリメッコ電車に乗ることができました。どんな小さなことでもかまいません。「反省」ではなく、できたことをたくさん挙げて、そんな自分をたくさん褒めてあげましょうそのうえで、11月はどんな月になったら嬉しい？何をしてみたい？と考えます。わくわくした気持ちで11月のスタートを切れますよ
日本の家のなかは、眩しすぎると言われています。明るすぎる電気は、脳を刺激してリラックスを妨げます⚡たまには、電気を消してみませんか？キャンドルなどの優しい光に替えて、この一週間を振り返ってみましょう。・こんなことがうれしかった・あんなことを思った・ほんとうはこうしたかったな。。と、やわらかな光の前だと素直になれる気がしませんか？ゆったりとした気持ちで新しい一週間を迎えることができますよ
毎日毎日、膨大な情報に溢れているこの世界。人は、一日に35,000回の判断をしているといわれています。そんななかでも、『なんとなく・・』ではなく、『これだ』と、自分に合った選択をしたいですよね。その方法の一つが、頭ではなく、心で考える（感じる）こと。頭で考えて出した答えは、その場は解決したように思えても心のモヤモヤが残り、また同じことを繰り返してしまうことも。。自分の感性で出した答えならば、信じて進むことができます。Don't think! Feel
毎日、仕事・家事と、やらなければならないことが多いと遊ぶ気にはなれないかもしれません。でも、＊思いつくままに絵を描いてみる＊いつもとは違う道を通ってみる＊利き手とは反対の手を使ってみる＊思いっきり身体を動かしてみるなど、敢えて自分と遊んでみる時間を作ってみてください。心の中にも「遊び」が生まれ、次第に柔軟でしなやかな自分になっていきますよ
【なんでもない日、おめでとう】これは、アニメ映画「不思議の国のアリス」の中で出てくる言葉です。毎日、キャラクターたちが陽気に歌いながらお茶会を開いています。お誕生日は年に1度。残り364日は『なんでもない日』おめでとうと言われると、何だかワクワクしませんか？今日という日を大切に、楽しく過ごそうというメッセージなのだと思います。本日お誕生日のかた、おめでとうございますそうでない皆さんも、なんでもない日、おめでとう
10月に入りました。先月の猛暑が嘘だったかのように、季節の移ろいを感じます月初におススメなのが、月の目標を立てること。目標と言っても、何をするか（＝Do）ではありません。10月31日時点で、どんな自分でいたら嬉しいか（＝Be）をイメージします。その内容を、手帳やノートに記録して、毎日眺めてみてください。少しずつ、その自分に近づいていくことを実感できますよ
あなたは、いま、忙しいですか？『はい』と答える方はきっと、「やらなきゃ」と思っていることが多いのでは？レッスンでは、みなさまに【自分でコントロールする】ことの大切さをお伝えしています。「やらなきゃ＝他人に振り回されている」「やる＝自分で決めている」です。やらなきゃ、と思ったことをやると 思い直す。それだけでも、焦りやストレスから解放されて楽になっていきますよ
4連休が過ぎました。皆さんはどのように過ごしましたか？久しぶりのお仕事に、憂鬱な気持ちになっている方も少なくないでしょう。そんな方におススメなのは、連休中の良かったことを書き出してみること。＊家族とゆっくり過ごせた＊撮り溜めたドラマを観られた＊部屋の一角を片付けた＊たくさん寝られたなど、どんな小さなことでも、・良かったこと・嬉しかったこと・心地よいと感じたことを書き出すと、あなたの気分を上向きにしてくれますよ
心の窓を磨いて モヤモヤをスッキリ・ワクワクに変える！『ハートクレンジングレッスン』LINE公式『働く女性の 心をクリアに・豊かにするヒント🍀』をお届けしていきますスマートフォンでご覧の方：以下のリンクからご登録できますhttps://lin.ee/6hpNW0gPCでご覧の方：スマホで以下QRコードを読み取ってください📷
