体重増の朝

昨日は 郊外 …と言うか隣の町… にある顔馴染みのイタリアン

の 15周年イベントがあったんで，長男＆長女一家と参加．

無料のご招待というものではないけど，リーズナブルな料金を

払えば あとは食べ放題・飲み放題 という実に太っ腹な企画．

                 

長女なんか “これって大赤字ちゃう？” なんて心配してたんで，

それをオーナーシェフ に伝えたら 苦笑いしてたけど …．

ともかく，そうやって楽しんだら当然その結果として発生する

のは … 体重増や …

(^▽^;)．

勿論それを警戒して昨日はランチを軽くし，長女とチビちゃん

１号とは 店までの往復８km 弱を速足で歩いたけど，そんなん

焼け石に水．今朝の体重は … 900 g 増！

☆ ----- ----- -----

という訳で … でも ないけど … 中央公園・県庁・万代埠頭・

みなと公園 と巡る 13 km コースへ．

但し，６分半くらい（たぶん）のスロージョグ ペースで．

一昨日・昨日の雨の影響が残ってるのか 少し涼気も感じたけど

日が差し始めれば やっぱりサウナ状態．

途中で二度 給水して何とか走り終えた．確かに７月やな～．

本日（7/2）= 13 km ＆ バイク 0 km

7 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km

初日休足は回避

今日の朝チェックした雨雲レーダー，新しい月になっての初日

が休足ってのは避けたい と思ってるランナーにとっては，もう

絶望的な画面 …．

う～ん 仕方ないか～ と思ってたら，午前10時を過ぎ な～んか

外が僅かながら明るくなってきた．で，もう一度 雨雲レーダー

を開いたら …

                          

おっ，短時間なら走れそうな雨雲配置 …．よ～し，数 km でも

ゼロよりはマシや～！と着替えてスタート．

田宮街道を西に進んで 田宮の運動公園前から佐古駅前を通り，

市立体育館と回って帰還.

        

途中から ポツリポツリ ときたけど，これは，走り出してたら

気にはならん程度の降り．

        

こんな新コースを Ave. 5: 35 で走り終えた．雨上がり … と

言うか 雨の止み間 のランだけに もう湿度はハンパではなく，

大量の汗をかいてしまった．

けど，ともかく初日の休足は回避できて一安心～！

本日（7/1）= 6 km ＆ バイク 0 km

7 月累計＝ 6 km ＆ バイク 0 km

早くも半年

早いもので，今年も半分が終わろうとしてる．そんな水無月の

最終日は 全国的に雨らしい．

確かに，雨雲レーダーを眺めると，走れるかも？なんて期待は

間違っても せん方が賢明やろな …：

                   

という訳で，今日は早々と休足宣言．これで 空模様を睨んで

“走れる？ 無理？” なんてイライラすることもないやろ …．

☆ ----- ----- -----

ちなみに，先月の走行距離は 308 km で今月は 270 km．今月

は１日少ないことを考慮しても差が出た．

ただ，先月は 東京出張があって 毎朝の皇居ランで距離が伸びた

一方で，今月はボート部仲間との同期会で 早朝ラン出来ず って

想定外のことも起こったんで まぁ仕方ないか …．

本日（6/30）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）

6 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km

大気は不安定？

昨日の午後は，短時間ながら凄い雨になった．実は，朝食後に

走った際 もう西の方には積乱雲になりそうな雲が見えてた．

で，今朝の予報では，今日も天気の急変には注意って言ってる．

確かに外に出たら 大気が不安定 って感じの雲がたくさん．

けど，まあ すぐに雨になることはないやろ とスタート．６分

ちょいのスローペースで みなと公園へ．

ところが，走ってるうちに どんどん青空が広がり，安定した

夏空になってきた … ということは，当然 厳しい陽射しも …．

そんな訳で，折り返し直後と中央公園出口で給水タイム．

結局，突然の雨で濡れることはなかったけど，もうシャワーラン

をしたみたいに汗で全身ビショ濡れになってしまった～！

本日（6/29）= 10 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km

土手は蒸し風呂

今日の空は … 一面 白い雲．涼しく感じるほどの風も吹いてる．

うん，これなら昨日よりも ずっと走りやすいやろ．

こんな能天気な判断で，吉野川を目指したら … メチャ甘かった

… 土手は蒸し風呂って感じの湿度．

紀伊半島は全く見えず，河口のサンライズ大橋すら霞んでる．

おまけに，途中からは陽射しまで …．そんな中，まず河口まで

一往復し，追加で 1 km 区間一往復.

う～ん，サウナの中での苦行や … と妄想しながら何とか帰還．

シャワーは爽快やったけど，そのあと暫く汗が止まらんかった

… これでタオル２枚 洗濯物に追加～！

本日（6/28）= 11 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km

心よりお悔やみ

僕は，２年前の夏，人間ドックで「膵臓に影がある」と指摘され精密検査［ CT + 超音波内視鏡 ］を受けた．

幸い，深刻なものは見つからなかったけど，それがキッカケで

ある膵臓癌の方の ブログ を拝読するようになった．

その方は，膵臓癌という 癌の中でも最も手強い敵と戦いながら

実に前向きに生活を楽しんでいらっしゃり，何度も勇気を頂いた

… けど，残念ながら旅立たれた模様．

心よりお悔やみ申し上げます．天国で 僕の妻と お友達になって

くれれば …．

給水～！

空には薄雲が広がってて陽射しも穏やか … と思って外に出たら

… 暑い！ まだ午前８時すぎやのに …！

う～ん，これは大変や，いよいよサウナ走（？）の季節か～．

こんな中，無理は禁物，と６分ちょいのペースで中央公園から

みなと公園へ．

で，末広大橋の下で折り返したら，もう堪らずに給水タイム．

これで少しスッキリしたけど，体は ヘロヘロ …．

中央公園から出る前に，二度目の給水 … ホント真夏ランや．

それでも何とか倒れることなしに（？）帰還．もう，シャツも

短パンも汗でビショ濡れ． 

けど，その分，シャワーは爽快やった …．

さて，こんな状態で 夜まで ビール 我慢できるやろか？？？

本日（6/27）= 10 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 249 km ＆ バイク 0 km

早朝は雨！

昨日の夜は長男一家がやって来て食事 … 大量の唐揚げで満腹！

で，帰る際に “明日は雨？ ううん，明後日やろ？” なんて話を

したのを憶えてて，何となく “降ってるかも” と思いつつ起床.

すると，ホントに降ってた～！

けど，朝食の頃には 上がってくれて，走れそうな雰囲気に …．

ということで，中央公園に向かってスタート．今日は無理せず

LSD ペースで 軽く３周のみ．

実際に走ってるときの雨雲の様子は …

                   

うん，これなら まあまあ安全やったな．

但し，このあとは むしろ雨って思っておいた方が無難みたいや

… まあ 特に外出の予定はないし，その方が落ち着いて読書も

出来るやろ．

本日（6/26）= 9 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 239 km ＆ バイク 0 km

始めはダラダラ

今日も空には薄雲が広がり，真夏の暑さではなさそうで助かる．

もっとも，涼しさまでは期待できんけど …．

そんな中，さぁ どこ走ろかな～ と考えるものの，昨日ちょっと

頑張りすぎやったのか，体はダル～～って状態．なんで，走るの

止めよか とも思ったけど，ただ，休足なら終日ダラダラしそう.

という訳で，LSD ペースで中央公園を抜け 県庁横を通って万代

埠頭で折り返し みなと公園へ．そのあと，末広大橋 下で二度目

の折り返し直後に 水分補給したら少し元気になった．

で，そこからは６分ちょいくらいのペースに戻して帰還．幸い,

走る前のダルダル感は消えてくれた．

☆ ----- ----- -----

さて，今日の午後は 後輩達のボート競技を YouTube で観戦の

予定．彼らの健闘を祈念！

本日（6/25）= 13 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km

新コース開拓

今日は どこ走ろかな～ と考えながら朝食．けど，結局は同じ？

まぁ～それでも いいか … と考え外に出たときに 新しいコース

を思いついた：

たまに走る四国三郎橋，そこを そのまま渡ってから東進して

旧 55 号線に入り，吉野川橋を渡って帰還 … 途中に顔馴染の

イタリアンがある新コース．

        

６分台ペースで いいワ とノンビリスタートしたけど，次の区間

が５分台になったんで，どこまで行けるか試してみよ！って気に

なり そのまま継続．

        

このコースでは何度か橋を渡るんで その度に登坂になるけど，

今日は 皇居ランの竹橋 → 半蔵門 を思い出して，出来るだけ

ペースダウンしないように気をつけた．

その甲斐あって（？），Ave. 5: 52 で予定の 13 km を終了．

このあと帰宅前にダウンジョグ 1 km を追加：

                   

このときは７分くらいかな～って感じで走ったけど，ラップを

見たら６分ちょい やった．

そこまでのペースを体が憶えていたんやろな．

本日（6/24）= 14 km ＆ バイク 0 km

6 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km