今日は朝から青空が広がり，陽射しもタップリ．これなら寒さも
緩んで暖かくなるやろな～ …
な～んて室内から外の様子を窺って勝手に想像 …．
実際，さぁ～走ろ！と外に出たとき “あっ，これ暑くなるかも”
なんて一瞬 感じたほど．
けど，走り出したら かなりの強風って すぐ わかってしまった.
そんな中，みなと公園から沖洲マリンピアを通って吉野川河口
へと巡るコースへ出発．
前半は追い風なんで ノンキに６分半ほどのペースで淡々と．
けど，後半は かなりの逆風を受けてペースはガタ落ち．年末の
加古川 を思い出しながら 我慢して脚を前に出し続けて 何とか
帰還 … Ave. 6: 54．もぉ～シンドかった～！
本日（2/12）= 14 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
１週間ほど徳島を離れてたんで，今日は久々の地元ランになる．
まずは，午前７時に チビちゃん１号と一緒に家を出て，河川敷
で朝練 … 並んで 3 km ジョグ．500 m 毎のラップは
３分29秒01，３分18秒66，３分12秒59，３分10秒27，
３分06秒43，３分00秒58 Ave. ３分12秒92
このあと家に戻って少し休憩し，僕は みなと公園へ．途中に
通った中央公園では リレーマラソンの大会が開かれるようで，
沢山のランナーさんがアップ中．
で，帰路 もう一度 公園に入ったら，ちょうど スタート直後の
ようで もの凄い勢いで駆けだした集団と すれ違い．
すると不思議なもんで，そこまでは朝練の疲れもあって スロー
なペースで走ってたのに，刺激を受けて そこから自宅までは
僕自身のペースも上がった～．
本日（2/11）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 116 km ＆ バイク 0 km
今日は徳島に帰る日．少し時間に余裕があったんで，ホテル前
からスタートしたのは午前５時すぎ … それでも まだ真っ暗．
月曜日の未明 と同じく河原町通りを南下して五条通りに入り，
そのあと堀川通りを北上．但し，今日は中立売で折り返さずに
今出川通りまで：
ここまでは Ave. 6: 23．往路のうち堀川通りは ず～っと上り
なんで少しペースは落ちる．
で，帰路も全く同じルート：
この復路のペースは Ave. 6: 02 … う～ん，５分台を期待した
けど アカンかったか …．
まぁ そういう細かいこと（？）は置いといて，ラスト五条通り
に入ったとき，正面に見える東山 … その山際が白み始めてた．
今回の旅ランの締め括りが 東山の夜明け … 小さな幸せ．
本日（2/10）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 103 km ＆ バイク 0 km
東京での お仕事が無事に完了したんで，今回も直接 徳島へは
帰らずに京都で息抜き．
今回は 新幹線の車窓から雪を被った富士山も伊吹山も 綺麗に
拝めた！
で，京都に着いたらホテル前から出発して，鴨川（東岸）→
高野川 → 北山通り → 賀茂川（西岸） → 鴨川（西岸） → と
巡ってホテルに帰還 ： Ave. 6: 36．
このあとは，顔馴染みのイタリアンへ．今日は熊肉のワイン煮
なんていう珍しい料理も戴いた．うん，美味しかった！
本日（2/9）= 15 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 92 km ＆ バイク 0 km
今日も午前４時前に起床．で，当然のごとく皇居へ … ただし，
今日は仕事が早く終わりそうなんで，午後も走れそう．
そういう訳で，未明ランは皇居１周のみにした．まぁユックリ
でいいか … って思ってたのに，いざスタートしたら，タイム
計りたくなってしまった …
ガーミンは使わんかったんで１周の記録のみ：28 分 52 秒 66 Ave. 5: 46.53 … 頑張っても これか～．
早春も 未明は冷える 皇居ラン
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このあと期待通りに仕事は早く完了し，ホテルには午後３時半
ころに戻れた．
また皇居へ行こかな～とも思ったけど，久々に台場・虹の橋を
目指すことにした：
永代橋から見た東京スカイツリー：
東京ビッグサイトまで ほぼ 10 km，ここまでは Ave. 6: 24．
後半は お台場で自由の女神像を拝み，レインボーブリッジを
眺めてから築地を通って帰還：
途中からは仕事帰りの方々の邪魔にならんよう走ったんで
Ave. 7: 37 とスローになった．
正直メチャ疲れたけど，楽しかった～！
本日（2/8）= 31 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 77 km ＆ バイク 0 km
仕事の後にでも何とか走れんかな～？ なんて諦め悪く考えてた
昨日，結局あちこちの歩道の状況からも無理やった．
それどころか今日だって早朝は路面凍結で危険かも … と心配
しながら午前４時に起きたけど，幸い全く問題はなかった．
ということで，今年初めての皇居ランへ出発：
まずは Ave. 6: 15 で１周：
半蔵門からの眺めは … まだ真っ暗 … まさしく未明ランや：
来たからには１周では止めんゾ … という訳で２周目に突入．
ペースは少し上がって Ave. 6: 04 … けど，遅い～！
二度目の半蔵門．少しは空も白んでるかな～って期待したけど
やっぱり真っ暗．
けど，そんな中でも大きな変化が … 細いお月様と金星が！
このあと，大手門に戻って東の空を眺めたら，やっと少～～し
だけ明るくなり始めてた．
本日（2/7）= 15 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 46 km ＆ バイク 0 km
昨日は「東京は昼前から雪」という予報に従って，早いうちに
新幹線で京都から東京へ移動した．
お蔭で，僕の乗った のぞみ が影響を受けることはなかったし,
東京についても まだ雪は（雨も）降り出しては いなかった．
けど，そのあとは予報通り …．
で，今朝は … 路面凍結とかが怖かったんで 未明ラン は全く
計画しなかったし，仕事が終わったあとも 街が走れる状態に
なってるかどうか予想も出来ん …．
だから，たぶん休足やろな … 知らんけど．
本日（2/6）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
2 月累計＝ 31 km ＆ バイク 0 km
昨日の高校同級生との再会，少々はしゃぎ過ぎたようで，宿に
帰還したのは僕にとっては深夜俳諧のような時刻 …．
それでも習慣というのは恐ろしいもので，ちゃ～んと午前４時
前には目が覚めた … となれば，もちろん走る～！ ってことに
なるけど，その前に天気予報をチェック．
すると，もう「午前５時すぎから小雨」なんて予報が出てる．
わっ，これはノンビリしてられん と直ちにスタート．
ホテル前から河原町通りを南下し，五条通りを通って堀川通り
を中立売まで北上：
とは言っても，堀川中立売に何か特別なものがある訳ではなく
単に そこでガーミンが 5 km を示したから止まっただけ ….
ともかく，ここまでは Ave. 6: 45．
このあとは，帰路も全く同じルートでホテルまで Ave. 6: 30.
幸いにも，降り出すことはなかった．
けど，今日の東京は午前中から雪みたいなんで，交通が乱れる
可能性も … 早いとこ移動しないとアカン～．
本日（2/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 31 km ＆ バイク 0 km
今週の火曜日からは東京で お仕事．なんで，通常なら月曜日が
徳島から東京への移動日．
けど，今回は 高校の同級生数名が京都で会おうって話になり，
今日 京都へ．で，まずは四条河原町のホテルに荷物を預けて，
集合場所の京都駅へ．
ここで考えたこと … このあとは走る時間なんか無い．となれば
休足 … う～ん，それは避けたい．
という訳で，普段着のまま京都駅まで走ることにした．勿論，
汗をかくような走り方をしたら そのあと不快なんで，超 LSD
ペース（Ave. 7: 06）：
ここで意外やったのは，ホテルから京都駅・烏丸口まで 僅か
2 km やったこと．これまで何度も歩いてて，少なくとも絶対
3 km は あると思ってた …．
まぁ，何はともあれ 休足を回避できて一安心！
本日（2/4）= 2 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 21 km ＆ バイク 0 km
早朝の空は，一面 灰色やった … けど，それから少しずつ雲は
消えていき，冬の陽射しが戻ってきた．
それでも外に出れば寒気に包まれたけど，走れば体は温まって
気持ちよくなってきた．そんな今日は，中央公園で周回コース
を３周．ペースは６分半くらいやったかな～？
走る朝 冷えても明日は 春立つ日
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ランから戻ったら シューズ にリセッシュをかけ 玄関先に干す
ことを習慣にしてる．
ただ，真冬だと向かい側の建物が日光を遮ってしまうんで，
干す場所にも注意しないとアカン … 奥の方へ．
けど，最近は太陽の高度も上がり，元の場所にも陽射しが届く
ようになってきた：
こんなところにも春を感じる …．
本日（2/3）= 9 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
