青い青い Runner ブログ -69ページ目

青い青い Runner ブログ

☆☆ 楽しく 走ろう ノンビリと ☆☆

フルマラソン直前の「カーボローディング期間」ということで,

今日と明日は休足.

 

今日は冷え込んでるけど青空が広がってて,大会当日も こんな

お天気ならな~ と思ってしまう … けど,現実は厳しい.実際,

日曜日の予報は:

 

        

 

もぉ~ “ 笑わんとしゃ~ない ” って感じ.それでも「弱雨」と

いうことと,風がキツくない ってことが救いかも ….

 

そう,とくしま 2012 に比べたら 大したことない!

 

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さて,一昨年くらいから時々 考えてきたこと … いつまで フル

を走り続けるか … または,走り続けられるか.

 

正直 その頃から ウルトラどころかフルもシンドい って感じる

ようになってきてる.勿論フルが楽なんて感じたことは一度も

なかったけど,以前は それなりに楽しさも味わってた.

 

けど,今は 苦しさ ≫ 楽しさ.それでも頑張れば あと何年かは

フルも走れるとは思うけど,無理をすれば「走ること自体」が

嫌いになりそうな気がしてる.

 

だから,これまでみたいに「完走=絶対条件」のフルマラソン

は卒業にして,その先は 完走すら拘らんような「ユルラン」に

シフトしていこかな~ って思ったりもしてる.

 

但し,まだまだ自分の中でも迷いがあって これが最終的な結論

ちゃうけど,もしかしたら明後日は「卒業試験」になるかも.

 

本日(3/22)= 0 km & バイク 0 km(フル直前休足)

 

 

3 月累計= 191 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日は とくしまマラソン3日前 … つまり,カーボローディング

期間に突入.

 

まずは,そのために長めの距離を走り 体内グリコーゲンを枯渇

させる必要がある … と言うか,そのあとは パスタとか うどん

とか食べるだけなんで,ランが終われば準備完了って言える.

 

で,どこを どれくらい走ったかと言うと … 中央公園から県庁

を通り 万代埠頭の東端で折り返し,みなと公園を回って再び

中央公園.ここで周回コースを4周すれば 計 21 km.

 

上空は ず~っと曇りで気温は低め.幸い 強風ではなかったんで

なんとか(休みを入れながら)走り通せた.

 

これで 僕に出来ることはオシマイ.当日は雨模様みたいやけど

まぁ~そこは心配しても どーにもならんから考えな~い!

 

本日(3/21)= 21 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 191 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日の予報は「午後になって雨」やった.それなら午前中は OK

と思い 午前7時からの チビちゃんの朝練の準備をしてたら …

何と 雨が!

 

う~ん,これは想定外や.ともかく,これでは走れんので朝練は

中止.けど,そのあと雨雲レーダーをチェックしたら,午前8時

くらいから昼前までは走れそう.

 

実際,暫くしたら青空が広がり始めた.こんな訳で みなと公園

に向かって6分半くらいのペースで出発.

 

つい先日まで咲き誇ってた蜂須賀桜も 葉桜になってしまった …

な~んて思いつつ みなと公園・末広大橋下で折り返し.

 

ここで何気なくペースを上げたら意外に続く.あれっ? 今日は

どうしたんやろ?… なんて不思議に思いつつも,そのまま自宅

まで戻って来た.

 

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それにしても,メチャ不安定そうな空 …

 

        

 

これでは このあとも降ったり止んだり が続きそうやな ….

 

本日(3/20)= 10 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 170 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今や徳島の春の風物詩って呼べる とくしまマラソン が近づいて

きた.お天気は … 雨の可能性もありそうやけど,まぁ大荒れで

なければ文句は言わん.

 

で,今 考えてる当日のペースは … 6分半で どこまで行けるか

トライして最終的には5時間切れたら上出来.

 

ということで,今日は 久し振りに中央公園の周回コース4周で

その6分半を意識してのペース走:

   6分22秒376分28秒206分31秒136分29秒02
   6分24秒006分22秒306分25秒016分22秒62

    Ave. 6分25秒58

うん,僕にしては まあ安定してたかな~.

さぁ,これで とくしま直前ランは 明日・明後日 の2回のみ.

 

本日(3/19)= 11 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 160 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

昨日までの暖かさは何処かへ行ってしまい,今朝は気温低下かつ

かなりの強風 … まぁ徳島では強風は毎度のことやけど.

 

ただ,その強風を味方にした チビちゃん1号の 500 m 走2本は (追い風参考ながら)なかなかの好記録になった.

 

一方 僕は,そんな風の中 吉野川に向かう勇気なんか全く無くて

みなと公園 までの街中 10 km コースを何とか6分半程度で走り終えた.

 

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そんな お天気も,午後になったら青空が広がり陽射しも戻って

きた.外気温はともかく,室内にいたら暖かさまで感じるほど

… これも温室効果やろな.

 

本日(3/18)= 10 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 149 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日の予報,午後になったら雨.けど,早朝は青空も見えてた.

 

ただ,午前7時すぎ … チビちゃん1号の朝練時 … 河川敷から

見上げた空には西から灰色の雲が広がってきてた.

 

だから,念のため雨雲レーダーをチェックしたら,しばらくは

大丈夫そうやったんで,休憩したあと 中央公園へ行って 6分

ほどのペースで3周 … Ave. 6: 02

 

今日の公園には,来週の とくしまマラソンの記念品 T シャツ

を着たランナーさんが沢山いらっしゃった.

 

                        

 

うん,近づいてきたな~ って雰囲気がタップリと漂ってる.

 

その とくしまマラソン … 当日の予報は:

 

         

 

まだまだ変化すると思うんで 雨の心配をするのは早すぎるけど

それよりも 暑さに滅法弱い僕としては 17℃ の方が気掛かり.

 

本日(3/17)= 9 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 139 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

昨日は 久々に “ハードな” 日になった.チビちゃん1号をランチ

に連れて行ったあと 暫くして そのチビちゃんが “ボーリングに

行こ!” と言ってきた.

 

ボーリング … この前やったのは いつ? 少なくとも 20 年くらい

やってない気が … と言いつつ 2ゲーム.

ふだん使ってない筋肉を使うし … 疲れた~!

 

で,夜は 高校時代の旧友2人と これまた久々に再会して痛飲.

帰宅は午後 11 時くらいやったかな?

 

けど,何とか いつも通りに起きて チビちゃんの朝練 … 3日前

に再開してた … に付き合ったあと,少し休憩してからバイクを

漕いで吉野川の土手へ.

 

             

 

そこから,しらさぎ大橋を渡って北端で折り返し,眉山を拝み

ながら出発点へ.

 

    

 

こんどは 土手の 2 km 区間を一往復.

 

         

 

見上げても,川面を見ても,土手を眺めても … 春・春・春~.

 

ただ,もし1週間後の とくしまマラソン でも こんな春全開の

お天気なら ちょっと暑いかも ….

 

        暖かな 春に誘われ 走る土手

 

本日(3/16)= 11 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 130 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日は 昨日以上に春らしい日 … 早朝こそ寒かったけど,昼前

には まさしく「春」って感じに.

 

となれば,当然 走れ~~! とならんとアカンけど,一つ心配

… 今日は,チビちゃん1号の高校入試の結果が届く日でもある.

 

もうランは午後に回して自宅待機してよかな~ とも思ったけど

やっぱり さっと走ろ!って思い,中央公園の周回コースを3周

ペースは6分ちょい.

 

で,戻ってシャワー&洗濯を済ませて 待つこと1時間ほど ….

 

       公園の 桜は散るも 孫に咲く

 

よかった~! もしかしたら,自分の入試よりもドキドキしてた

かも ….

 

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このあと顔馴染みのイタリアンでランチをとったら,お祝いに

立派なデザートをサービスしてくれた!

 

        

 

本日(3/15)= 9 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 119 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

今日は薄曇り.陽射しがないんで暖かさは感じられん.それでも

春らしくなってることは間違いない.

 

珍しく風がなかったんで,吉野川土手へ行こかな と思ったけど

やっぱり中央公園の蜂須賀桜が気になって そこを通過する街中

コースへ … みなと公園の末広大橋 少し手前で折り返す 9 km.

 

ここんとこ6分半とか LSD ペースが続いてたんで,今日は少し

速め … ギリギリ5分台(?)を狙ってみたら,何とか走れた

感じ … 知らんけど (^o^;).

 

で,中央公園の桜は … 葉桜が増えてはきてるけど,まだ暫くは

楽しめるかも.

今年は例年以上に開花期間が長いって感じてる … 気のせい?

 

        穏やかな 春を感じる ラン日和

 

本日(3/14)= 9 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 110 km & バイク 0 km

 

 

 

 

 

 

朝から青空が広がった … ただ,風がキツい~! 早咲き桜は

開花期間が長くて お蔭で随分と癒されたけど,この強風では

かなり散ってしまうかも ….

 

       散る桜 惜しんで走る 風の朝

 

こうして6分半ほどのペースで中央公園を4周.実際,葉桜

になりつつある木も目立ち始め,ちょっと寂しい ….

 

もっとも「お花見」シーズンは まだ少し先やけど ….

 

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今日で 月間距離が 100 km を超えた.これで 182ヵ月連続.

ここまできたら 200ヵ月連続を目指そかな~.

 

本日(3/13)= 11 km & バイク 0 km

 

 

3 月累計= 101 km & バイク 0 km