今日も青空ながら冬の雲も たくさん浮かび，昨日よりも寒い：
それでも，日曜日の中央公園は お散歩する人も含めて 賑やか
やろな～と期待して周回コースへ．
実際，さまざまなペースでランを楽しむ市民ランナーさんから
元気を貰い ２周して帰還 … 実は，刺激が強すぎて うっかりと
ペースを上げ 結果ヘバった … ここだけの話（？）．
さて，明日からは数日間 東京へ出張．皇居ランは何回くらい
出来るかな～？
本日（1/26）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 197 km ＆ バイク 0 km
今日は冬が戻って来たような お天気．見上げれば青空やけど，
浮かんでるのは冬の雲 …
それでもメチャメチャ寒いって訳でもないんで，特別に厚着
とかはせず，みなと公園に向かってスタート．
中央公園を通り抜け …
みなと公園に入ったところで 振り返って眉山を拝み …
末広大橋の下で折り返し：
今日は いつもに比べて少しだけ速めのペースで走り通した．
とは言っても，まぁ～ せいぜいギリギリ５分台やろうけど．
本日（1/25）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日の空は薄雲が広がり 薄日が射す穏やかさ．ただ，これは
黄砂や PM 2.5 の仕業かも … それなら呑気なこと言ってたら
アカンな …．
そんな心配事（？）も あったけど，ここは楽観的 … と言うか
開き直って 久々に吉野川へ．
まずは，自宅前から吉野川橋 南詰へ：
そこから河川敷に下り，直線コースを東進．途中で吉野川大橋
（国道 11 号線）の下を通過：
そのあと土手道に上り，しらさぎ大橋の下まで：
そこで 折り返して同じルートを戻る．往路と違うのは … 風の
向きが逆～！
まぁ～スローペースなんで それは気にしても仕方ないけど．
さぁ，PM 2.5 どれくらい吸い込んだんやろな～～？？
本日（1/24）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 180 km ＆ バイク 0 km
あれこれ忙しくて休止してた チビちゃん１号の早朝自主トレ，
今日から再開する～！と言ってきたんで 午前６時半に出発．
目指した場所は 中央公園・城山坂道．但し，まだ この時間は
十分には明るくなかったんで，遊歩道の坂道区間に変更して
ダッシュ５本．
このあと帰って朝食を済ませたら 次は僕の番．バイクを漕ぎ
同じく中央公園に向い，まずは チビちゃんが走った坂道区間
の距離測定：ガーミンで９回測ったら平均 75.6 m やった．
で，体育館裏に移動し，周回コースを３周：
まず１周目は いつものルート：
計 2 km あるはずやけど … ちょっと足らんゾ？？
そこで，２周目は，少しだけ途中で曲がる場所を変更：
けど，まだ 2 km には届かん … ムムム．
３周目は，ついでに真夏に利用する木陰コース．ちょっと早い
けど夏に向けての準備（？）：
う～ん，今度は 80 m も不足や … ガーミン大丈夫か～？？
ともかく，ガーミンが正しいと仮定して，不足分を埋めてから
帰還．全体の平均ペースは ７分３秒 80 やった．
本日（1/23）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
今日も まあまあ穏やかな冬晴れ．昨日（僕にとっては）少々
長め … 13 km … のコースを走ったんで，今日はノンビリ と
中央公園 周回コース へ：
徳島城博物館の庭園を，塀の外から覗き見：
途中，阿波踊りイベント紹介のポスターを見つけた．まだまだ
先の話や … な～んて思ってると，あっと言う間に 本番当日に
なるんやろな．
あっ，その前に お花見があるのか … などなど考えながらラン
を続けたら すぐに２周してしまい帰路についた．
本日（1/22）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
昨晩 夕食を済ませてノンビリしてたら，チビちゃん１号が突然
飛び込んできた … 英語 教えて～！
明日（＝今日）から試験らしく，まさに直前の悪あがき（？）．
これが午後９時まで続いた … いつもなら寝てる時間や．
で，解放されたら 少し緊張状態を解そうとウィスキーを舐めて
就寝．何故か知らんけど 富士山頂にいる夢を見た … ？？？
そんな夜更かし（？）の翌日は，中央公園から県庁・万代埠頭
経由で みなと公園を巡る 13 km コースへ：
まあまあ寒さは和らいでて，暖かいとまでは言えんけど穏やか
ラン日和になった．
さぁ，チビちゃんの英語テスト，どうなったんやろな～？？
本日（1/21）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
昨晩は 長男＋チビちゃん２号＋二女と徳島駅近くのイタリアン
で食事をした：
けど，長女とチビちゃん１号は都合で参加できんかったんで，
チビちゃんの夕食としてパスタ料理を持ち帰ることに．
で，車で来てた長男が代行運転を頼むと かなり時間が掛かる
と言われ，僕だけ 2 km ほどの道のりを１人 先に帰ることに
した … 左手で傘を差し 右手でパスタの袋を持って …．
さすがに その格好では走り通すことは無理やったけど ラン
と速歩のミックスで何とか帰宅．チビちゃんも喜んでくれた．
しかも，前回 同様 今回も息切れはせず！
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そんなドタバタがあった翌日 … 未明まで降ってたようやけど
明るくなったら青空が広がってたんで，みなと公園コースへ
スタート．
中央公園を通り …
みなと公園に入り …
末広大橋の下で折り返し …
また 中央公園を通り …
ラスト 500 m くらいで ちょっとだけビルドアップの真似事．
今日は１年のうちで最も寒い「大寒」やけど，むしろ，春が
近いと感じさせるような穏やかさやったかな．
本日（1/20）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 147 km ＆ バイク 0 km
今日も快晴 … やや強風ながら …．都道府県対抗駅伝 TV 中継
があるんで，それまでに走ってランチも済ませようと準備．
中央公園に向いながら西の空を見上げたら 半分ほどの お月さま
が浮かんでた：
半月が 浮かぶ冬晴れ ラン日和
で，公園に着いてみたら 日曜日だけあって沢山のランナーさん
が それぞれのペースで走ってらっしゃった．
そんな中，周回コースを２周して帰還．実に気持ちよかった．
さぁ～シャワーも洗濯も終わったし，ランチの準備しよか～．
本日（1/19）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から昼過ぎまで チビちゃん２号のケア … 一昨日の夜
緊急の依頼メールが来てたし.
そのチビちゃん，最近 自転車に乗れるようになり，今日も自宅
前で漕ぐとこを披露してくれた．
そこで，僕は そのあとを追いかけ 数十ｍ くらいの区間を何度
か往復．すると，気付いた … “あれ，全然 息切れせんやん？”
まぁ～合計しても 500 m にもならん距離やけど 思わず笑顔！
そんな癒しの時間（？）を過ごしたあと自宅に戻ったら 南向き
リビングは温室になっててメチャ心地いい．
ついつい “もぉ～走らずに ここでノンビリしよかな～”．
けど，最終的には やっぱり走ることにして みなと公園 往復の
街中 10 km コースをスロージョグ．うん，走ってよかった！
本日（1/18）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から今にも泣き出しそうな空．けど 雨って予報なんか
聞いてないし，すぐに青空になるやろ と気にせず出発．
目指したのは今日も中央公園．で，周回コースに入ったけど，
こんな灰色の空の下では 走るのも楽しくないし，１周したあと
500 m 区間を一往復して帰路に．
ところが，そのあたりから細かい雨が降り出した．ザーザーと
いう本降りではないけど，全く気にならん雨でもない …．
そんな感じで帰還し，雨雲レーダーを見たら …
何も映ってない … ！？ それなら天気予報サイトは？
やっぱり降るなんて言ってない … 泣き出しそうな空 どころか
もう泣いてるんやけど？？
ただ，よく見ると 昼過ぎまでの降水確率は 40 % となってる
… う～ん，当たったってこと？
本日（1/17）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 120 km ＆ バイク 0 km
