今日も強烈な暑さが続く模様．こうなったら，定年退職までは
毎日やってたように早朝ランに切り替えるのが安全 … と思う
けど，朝食後の午前８時半スタートに慣れてしまったし …．
こんな訳で，今日も その時間に出発し，中央公園 周回コース
を LSD ペースで２周．もちろん小休止＆給水は何度も．
で，無事に走り終えて シャワー・洗濯・買物・昼食を済ませ
ノンビリしてたら，突然 電話が鳴った … えっ，こんな時間に
誰や？ 良くない知らせ？
そんな心配をしながら受けたら … チビちゃん１号「ランチを
忘れたから（高校まで）持って来て～！」と SOS（？）．
まぁ～確かに良い知らせとは ちゃうけど，これなら カワイイ
ものかも …．
本日（7/8）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 63 km ＆ バイク 0 km
今回の大阪１泊旅行，もちろん主目的は高校の関西同窓会出席
（と言うか，きちんと運営すること）やったんで，早朝ランは
出来なくても構わん と考えてた．
けど，同窓会が無事に終わってホテルの部屋で横になってたら
少し走ってもいいかな～ と思い直し始めた．
ただし，大阪城コースは何度も走ってるけど，何処で給水可能
なのか知らないし，夜中に目が覚めた時および午前４時すぎに
起きた時に水を飲んで準備．
東梅田のホテル前に出たのは午前４時半．まだ薄暗い空には
ちょっと雨も心配になるような怪しげな雲も広がってた．
けど，そこで「止～めた」なんて言う訳にもいかんので予定
通りに まずは東に向かう．最初の目標は桜ノ宮橋：
そこからは大川に沿って大阪城公園へ：
もう１周しよかな？って気にもなったけど，まぁ～暑いし無理
せんのが安全やろな と考えて帰路についた．
ただ，そのままホテルに戻ると合計 9 km という中途半端な
距離になるんで ちょっと回り道をして Ave. 7: 02 で帰還．
まぁ，標準的な市民ランナーなら皆さん同じとは思うけど，
走り終わってからの感想は「走ってよかった～」！
本日（7/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 56 km ＆ バイク 0 km
今日は大阪・梅田にて高校の関西グループ同窓会の日．正午に
開始予定やったけど，事故とかで遅れたら大変と午前７時過ぎ
の高速バスに乗車．
そういう努力の甲斐あって（？）バスは渋滞に遭うこともなく
僅か２時間ちょいで到着，時間をつぶすのに苦労するという
嬉しい悲鳴のオマケつき．
もちろん，同窓会自体も盛会のうちに終了．責任者としては
ホント一安心．
ランに関しては「休足」になったけど，今日は文句なし！
本日（7/6）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
7 月累計＝ 46 km ＆ バイク 0 km
今日も，徳島上空には薄雲が広がってて 陽射し控え目．但し，
蒸し暑さは全く控えめちゃうけど．
それでも，今日は土曜日なんで中央公園に行けば いつもより
沢山のランナーさんに出会えるはず と 10 km 走るつもりで
出発．
で，まずは体育館の冷水器で給水してから周回ラン開始．昨日
遭遇したドクターウエスト，もしかしたら今日もいる？なんて
淡い期待も抱いたけど，残念ながら空振り …．
こんなノンビリ走を２周したところで急に心配になったことが
… 明日は大阪で高校（…岐阜県）の関西グループ同窓会があり
僕が責任者．
そんな僕が今日 熱中症なんかになって病院に運ばれたらエライ
ことになる．そう考えた途端，ここは安全を考えて２周で終了
するのが賢明って思えてきた．
という訳で，始めの予定 10 km を急遽 7 km に短縮して帰還.
そのためかどうかは知らんけど，汗の量は一昨日・昨日よりも
少なかった感じが …．
本日（7/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 46 km ＆ バイク 0 km
今日も昨日と同じく怪しげな雲が広がった空 … とは言っても，
すぐに降り出しそうな雰囲気はない．
そんな中，中央公園に向かい，着いたら周回コースへ … ３周
の予定で周回走スタート … もちろん給水は何度も！
で，３周目に入り JR の横を通るとき，ディーゼルエンジンが
起動する大きな音．ビックリして横を見たら …
わ～～っ，滅多にお目に掛かれんドクターウエストや～！
（ 写真は「電車のない県に住むママ鉄子鉄日記」から拝借 ）
これは間もなく動き出す？ と期待して，しばらく眺めてたけど
残念ながら止まったままやった．
こんな訳で，想定外の大休止 … お蔭で（？）楽になった … を
取ってから残り区間を走って帰路に就いた．
うん，これは なかなかの楽しいハプニングやったかな．
本日（7/4）= 9 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 39 km ＆ バイク 0 km
今日も かなり蒸し暑そうな お天気．徳島には，再び熱中症警戒
アラートが発表されてるし …．
こういう中で走るのは健康的でも何でもなくて，むしろ体には
有害かも … と理解しつつ，それでも走った後のシャワーとか
考えたら その誘惑に負けて ついついスタート．
けど，それよりも気になったのは，夕立を降らせそうな怪しい
雲が広がってたこと．もし少しでも雷鳴が聞こえたら，ランは
即 中止して屋内に逃げ込むこと … これは忘れたらアカン！
それでも幸い何事も起こらず みなと公園まで行けて，そこで
片道 500 m の区間を一往復 追加して帰還できた … ヘロヘロ.
本日（7/3）= 11 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今日の徳島市，空は一面 白に近い灰色で，ギラギラの陽射しと
違って薄日 … なんで，これだけならマイルドやけど …．
ただ，数日前のカラッとした湿度は何処へやら，昨日と同じく
大量の汗が体内から流れ出て来る蒸し暑さ．
こうなると，コースは安心して給水できる中央公園一択．
市立体育館の冷水器にお世話になりながら何とか３周で終了．
今は まだ自宅 ⇔ 公園の間も走ってるけど，そろそろそこは
バイク移動にして，ランは公園内の木陰コースのみにするのが
安全になるかも …．
本日（7/2）= 9 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
今年も今日から後半戦に突入．昨日までは「まだ６月っていう
のに何で こんな暑いん？」と言うしかなかったけど，今日から
は「まぁ～７月なんで暑いのは当たり前」と納得できる（？）
そんな文月の初日，みなと公園までの街中 10 km コースって
考えたけど，給水場所が不安やったんで中央公園の周回コース
に変更し，３周してから 500 m 区間を一往復．
今日も まあまあ風があって助かったけど，それでも昨日までと
比べ 汗の量が急増したような気がする．
何故かって，汗が脚をつたってソックスまで流れ込みシューズ
まで濡らしたから … 去年の盛夏には何度もあったけど今年は
まだ一度もなかった．いよいよ本格的な夏か …．
本日（7/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
今年に入ってから先月までは どの月の走行距離も 230 km に
揃ってた … と言うか（途中からは）意識的に「揃えた」．
けど，今月は休足も多かったし 200 km がギリギリで，ムチャ
しない限り 230 km はムリ．それなら まあまあキリのいい値
に まとめよ と 中央公園往復 3 km を走り 210 km で終了．
ただ，単なる往復だと面白くないんで，公園内で少しばかりの
速歩＋城山登山．
で，城山頂上に着いたら２人組の女性に「いいところですね」
と話し掛けられた．徳島だけでなく四国が初めてという御二人
福島から来られたとのこと．
そこで「福島もいいところですよね～，昔々サイクリングで
行きましたよ」などプチ会話．徳島ラーメンの話も出たんで
有名店・僕好みの店＋鯛塩ラーメン店を紹介して お別れ．
僅か数分間の会話やったけど，な～んか癒された．せっかくの
機会なんで徳島を大いに楽しんで下さ～～い！！
本日（6/30）= 3 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 210 km ＆ バイク 0 km
徳島県内に今季初めての「熱中症警戒アラート」が発表された．
確かに，今日は早朝から強烈な陽射し … かなり暑くなりそう．
こんな日は，もう気持ちを切り替え「猛暑休足」と宣言しても
全く問題ない … とは思うけど，一方で，気温が上がり切る前
なら大丈夫やろ って気持ちも．
で，結局いつもの通り，午前８時半ころに中央公園に向かって
出発．幸い今日も まあまあカラッとしてる．
昨日の炎天下での 14 km 走の疲れが残ってるのか，走り始め
は脚がダル～って感じやったけど，周回コースを２周するうち
いつもの状態に戻ってくれた．
間もなく７月とは言え まだ６月のうちに こんな暑さなら８月
とかは どんな気温になるんやろ．月間 100 km という唯一の
ノルマ，大丈夫かな～？？
本日（6/29）= 7 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
