東京での お仕事が ちょっとシンドかったんで，昨日は息抜きに京都
で １泊し，いつものイタリアンに顔を出した
(´∀｀)．
実は，予報では 午前中の雨も 昼前には止む ってことやったんで，
着いてから 鴨川沿いを走れる …
… って目論んでたけど，実際に止んだのは 午後１時くらい．
これだと かなり シューズが汚れてしまいそう って考え，休足にした．
雨に邪魔されたってとこやけど，実は その前の ホテルから東京駅
への移動では 降り出しが予報より遅れていて お蔭で歩けたし，
まあ 悪いことばかりではなかったかな．
新幹線の中でも，車窓からの眺めに気を取られることなしに，録音
してた番組に集中できたし
(＾～＾)．
で，今日やっと帰還． そのあとは … まぁ～休足でいいか．
本日 （2/16）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
２月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
東京を発つ朝は … 雨模様． 新幹線の車窓から眺める 富士山 は
最大の楽しみの一つやけど，今日は無理かな～？
まぁ～ 滞在中は ずっと晴れてて 出張ランを存分に楽しめたから
いいか． これ以上望むのは贅沢やろうし．
☆ ----- ----- -----
ところで，着いた日に 走った レインボーブリッジ のルート，念のため
ジョギングシミュレーター で距離を測ってみたら …
これを ガーミン記録と比べてみると …
うん，まあまあ正確に測れてる かな．
日本橋－箱根駅伝スタート地点－皇居 区間では メチャクチャ な
乱れ方をすることは何度も経験してるけど，こちらに関しては安心
していいのかも (´∀｀)．
本日 （2/15）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
２月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の お仕事は何事もなく無事に終了し，期待通り 午後１時前に
ホテルに戻れた ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
という訳で，もう一度 レインボーブリッジ まで行き 両サイドを通って
みることにした．十分に暖かいんで 半袖＆短パンで出発．
往路コースは ホテル（茅場町） → 築地 → 豊洲 → 有明 → 台場：
最後の区間は レインボーブリッジ の上りなんで スローになってる
けど，そこまでが 速すぎって気がする … 大丈夫かな～？
メチャクチャな落書きにはなってないし，距離も合っていそうやけど．
ともかく Ａｖｅ．５：４７． これが間違っていなければ嬉しい．
で，復路も同じルートにするつもりやったけど，水辺の遊歩道も
気持ちよさそうやったんで 少し回り道して ２ ｋｍ ほどプラス：
こちらも 偶然にも Ａｖｅ．５：４７ やった (☆｡☆)．
これで 今回の東京出張ランは 終了． 次は ５月中旬の予定．今から
３ヵ月後 … コロナ禍はどうなってるんやろ … ？？
本日 （2/14）= ２０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨夜は 早めにベッドにもぐり込んだものの なかなか眠れず，結果
目が覚めたのは 午前４時２０分 … ちょっと遅い (´＿｀｡)．
ホテルの朝食はユックリと食べたいんで，２周は諦めて，その替り
（？） に 少し速めに走ってみることにした．
で，結果は … 最初の １ ｋｍ が ６分３秒 … アカン，全然 速くない
ヽ(`Д´)ノ．
もっとも 竹橋から 乾門 までの登坂区間が含まれては いるけど．
ともかく，そこで 意識的にペースを上げて 半蔵門まで 上り切り，
あとは 下り ＋ 平坦区間．
今朝は，１周のあと 逆走 （？） で １ ｋｍ 追加して終了した．
うん，Ａｖｅ．５：２８ になったし，まあ ２ ｋｍ 以降は 頑張れたかな～ (´∀｀)．
本日 （2/13）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 127 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
寝坊した昨日の朝を反省 … した訳でもないけど，今朝は 通常通り
午前４時には目が覚めた．
着替えて スタートし，皇居に着いたのは ４時半． 今日は スローな
ペースで ２周 って予定．幸いにも，ペースを乱してくれるような （？）
ランナーさんには遭遇しなかったんで，ほぼ想定した速さで終了：
周回での Ａｖｅ．は ６：０９． 残念ながら，時間が早すぎたため，
帰路についても まだ空は真っ暗なままやった …．
本日 （2/12）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 116 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今朝は 目が覚めたら 午前５時 … いつもより １時間ほど遅い～！
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ， 但し，出張中なんで すぐに着替えて スタート できる．
という訳で，５時１０分すぎに ホテル前から出発． ここから 皇居
までは ガーミンが狂いやすいんで 予め ジョギングシミュレーター
で調べておいた：
途中からは 箱根駅伝の最終盤区間を通って 皇居に到 着．この時
は まだ真っ暗．
けど，そこから 竹橋 → 千鳥ヶ淵 → … と進み 半蔵門に着いたら
東の空が かすかに 明るくなり始めてた … 半蔵門の夜明け！
まぁ 普通の速さ かな～？ って感覚で 走り終えたら Ave.５：４５．
うん，こんなもんで OK やろ．
本日 （2/11）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 102 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
東京にやってきた．今日は穏やかなフライトで，見事に雪を被った
富士山も拝めた ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．やっぱり，富士山には雪が不可欠！
で，ホテルに着いたら すぐに着替えてスタート … レインボーブリッジ
を目指す．築地を通って 浜離宮公園の横を通って 正直言って少々
退屈な海岸通りを進んで 到着．
残念ながら 階段は使えんみたいなんで エレベーターを使って７階
まで上がり ラン再開 … うん，まあまあ悪くない眺めやけど … 車が
多い … ってことは排気ガスが多い！
まぁ～それは想定内なんで 文句も言わず 北側を通って お台場に．
何も知らんかったけど，これなら逆向きの方が トレーニング効果が
あるな～ って実感．
このあとは以前に走ったことのある 有明・豊洲・ … と通って，築地
からは 往路と同じルートで ホテルに帰還： Ａｖｅ．５：５３．
う～ん，けっこう長く走った感じやったけど，これで １６ ｋｍ か～．
まぁ～これなら 皇居周回コースの方が いいかも．
本日 （2/10）= １６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ ９３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 毎週一度 の出勤日 かつ 重要な 「仕上げ」 の日． なんで，
その準備もあって １月２９日 以来の休足．
実は，それでも 無事に 仕事終えられたら 軽～～～～く でも走ろ
かな～～～～ … って気持ちも若干あったけど，けっこう寒くなって
きたし，やっぱり 休足 って結論に．
☆ ----- ----- -----
さて，明日から 数日間 緊急事態宣言下 の東京へ出張 … ムムム
こっちは 緊張事態 や …
… と言いつつ，“明日の夕方は どこ走ろかな～” なんて思案中．
本日 （2/9）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （臨時休足）
２月累計＝ ７７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は これまで定休足日にしてた月曜日なんで 無理せず軽く って
思い，バイクを漕いで河川敷に向かった．
けどぉぉぉ，もう 風が強すぎるんで 方向転換して 中央公園へ．
河川敷なら 直線コース １ 往復で ３ ｋｍ やけど，中央公園の場合
は １周が ２ ｋｍ なんで ３ ｋｍ は難しい … “不可能” とは言わん
けど …． という訳で，今日は 軽～～く ２周．
☆ ----- ----- -----
さてさて，そろそろ 花粉が舞い始める頃らしい …．幸いにも去年は
ヨーグルト効果 なのか知らんけど 軽～い症状で済んだ
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．
ただ，去年は 花粉量自体が少なかったらしいんで，今年が勝負？
本日 （2/8）= ４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ ７７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
日曜日，最近は 長女が 一緒に走ろ って言ってくることが多い．
だから，今日も それを予想して 午後 まで 待機してたら …
… 今日は 夕方 遅くなるって メールが届いた … 空振り や．
という訳で，ポカポカ陽気の中，半袖シャツ １枚 の スタイルで
中央公園経由の みなと公園 往復コース へ．
昨日に比べたら ずっと スローな ペースなのに，午前中 何もせず
ダラダラ （？） 過ごして体が緩んでしまったのか少々 シンドかった … (^▽^;)．
本日 （2/7）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ ７３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
