皇居 涼ラン

今朝は … 正直言って 走りたくなかった …． 昨日，しかも 午後後半

に ２４ ｋｍ 走り，就寝も 午後１０時 という “異例の” 遅さ やったし．

けど 一方で，６月の初日を 「休足」 にしたくもなかった． それなら，

雨でも降ってくれたら … な～んて情けないことも考えたりして …

(・_・;)

… 実際，未明には 降った模様．

ともかく，午前４時半すぎに目が覚めたときには もう降ってなかった

… なら もう走るしかな～い！

と覚悟を決めて （？） ホテルを出発，皇居に向かった …：

        

        

それでも 周回コースに入ったときには まだ “ＬＳＤ ペース にしよ”

って 楽することを考えてたけど，最初の １ ｋｍ …登坂区間… の

ラップが５分台やったんで そのまま 続けることにした．

前回のホテルでは 皇居までの往復が ちょうど ５ ｋｍ やったんで

距離計算も しやすかったけど，今回は ４ ｋｍ 少々という半端な値

なんで，１ ｋｍ 追加して周回終了 …  Ａｖｅ．５：３７．

あとは トロトロ とホテルへ帰還．

… という様に，グ～タラ な雰囲気で始めた今日のラン，終わって

みれば 雨上がりで涼しくて まあまあ爽快やった (´∀｀)．

本日 （6/1）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

6月累計＝ １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

お台場＆虹の橋

またまた 東京に来てしまった …． 何もない時なら，いや 緊急事態 

宣言下でも “禁酒令” さえなければ それなりに出張も楽しいけど

前回＆今回は もう 何と言うか 全く … (｀ε´)．

こうなったら 走って 憂さ晴らしするしかない～ … という訳で，今日

は，茅場町のホテルから お台場とレインボーブリッジ を一巡り …

Ａｖｅ．５：５９．

         

レインボーブリッジ の辺りを除けば，ほぼ 「一筆書き」 のラン．

正直，高速バス＆新幹線に揺られて かなり疲れてたんで，

ホテルを出るときは 少々ブルーやったけど走ってよかった～！

これで ５月の月間距離は ３００ ｋｍ を超えた． ２０１６年３月に

一度だけ ３００ ｋｍ 超えはあったけど，その月は 淀川ウルトラ

が あったんで，距離が伸びたのは当然．

それに対して今月は 何の大会もない状況で 月間最長 … って

言っても，まぁ～東京出張が ２回続くという異常事態やったし …

(^o^;)．

本日 （5/31）= ２４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 307 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

追い風 爽快！

今朝も 昨日と同じような 快晴． しかも，時間が経過しても 大して

雲が増えない … ってことは … 厳しい陽射しが …

(ﾟ＿ﾟi)．

とは言うものの，けっこう カラッとしてるんで 走りやすそう．

となったら，やっぱり 吉野川方面 やろな～ … という訳で，バイク

を漕ぎ漕ぎ 河川敷経由 で 吉野川大橋 東側の土手下へ．

そこから ６分より少し速いペース （の つもり） で しらさぎ大橋から

川内のサイクリングロード まで．

ちょっと 前半は 向い風区間が多かったかな …．

        

        

それでも ５：５０ よりも速いペースになってたんで 気をよくして …

… 単純！… 後半も 落ちないように注意し，大橋を渡り終えたら

ペースアップ．

特に，ラスト １ ｋｍ の直線は 東からの追い風を受けて ４：４６ に

上がり，その結果 Ａｖｅ．５：３８ になった． うん，実に爽快～～

(＾～＾)！

本日 （5/30）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 283 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

ランキング

早朝は 雲一つない快晴 … やったのに，朝食後に空を見上げたら

けっこう雲が出てた． しかも，夏を思わせる雲が …．

実際，屋内では まあ涼しかったんで 着替えて外に出たら …

… 暑い！　半袖・短パン にして よかった～！ …

… な～んて思いつつ，バイクを漕いで 河川敷経由で土手下へ．

そこから しらさぎ大橋 を渡りながらの 登坂ガチユル． フゥ～．

で，出発点に戻ったら 河川敷に下りて 直線 1.5 km コースを往復．

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さて，先日 発表されたという 年齢別ランキング が気になってる．

今回 僕は 対象になる大会には出てないんで “不戦負” やった

けど，年末に参加した 加古川みなも での記録なら 何位くらい？

ということで 市立図書館に行って 眺めてみた．すると … 順位は

… えっ !?  ９位 !?

(☆｡☆)．

凄いやん～ … ただ，予想通り 母数がメチャ少ない．一昨年も

去年も上位１割 やったのに，このカウント方法やと ガタ落ち …．

本日 （5/29）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 270 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

涼しい土手

昨日は 雨のせいか屋内でも 少々 肌寒さを感じた …． で，今日も 

その続きか けっこう涼しい．

しかも，風も弱いんで，吉野川に向かって ＬＳＤ ペース で出発．

河口で折り返したら，吉野川大橋の南側で もう一度 Ｕ ターン して

しらさぎ大橋 手前までの １ ｋｍ 区間を追加．

けど，涼しいからって 下はロングパンツ，上も 長袖の上から半袖

となると さすがに着すぎやったようで，ＬＳＤ ペースにも拘わらず

まあまあの汗をかいてしまった … (^▽^;)．

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気がつけば もう ５月も 月末が目前 … って言うか，梅雨入りが

早かったんで，なんか感覚的には 来月は ７月 みたいやけど …．

本日 （5/28）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 260 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

今日は止～めた

予報通り，未明から 雨音が聞こえ，それは お昼ころまで続いた．

で，そのあとは 止んだけど，まだ 空は 一面 灰色．

それでも 走れんことはないけど，まだ路面は 濡れてるし，市道を

走れば，水溜りも無視して 突っ走る 無神経なドライバーも 一杯

いるんで ちょっと走る気にはなれん … (´＿｀｡)．

という訳で，今日は 休足 ってことに しよかな …． 

本日 （5/27）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

5月累計＝ 249 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

また東京～!?

先日の東京出張から戻って １週間弱 … 感染の危険があるような

行動なんか 全く やらかしてないけど，一応 ２週間の自粛中 …

… そんな中，また 東京に来い って指令が … (☆｡☆)．ホント？

う～ん，しゃ～ない … という訳で，昨晩は ホテル・新幹線および

高速バスの予約作業で 寝るのが遅くなった …

また 月末には皇居走れるのか … やった～！ … って気分では

ないな … 今のところは … (^_^;)．

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そんなドタバタの翌日は，まあ予想通り 若干の寝不足 (｀ε´)．

けど，空は 一面 雲が広がり 陽射しがなく 涼しさも感じるほど …

… 昨日よりも ずっと走りやすい．

だから，少し速めのペースで 中央公園・みなと公園 方面へ．

ラップ計測はしなかったけど，感覚としては ５分５０秒くらいかな．

正直 ちょっとばかり シンドかった …．
 

本日 （5/26）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 249 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

暑いんで軽く

今日も まだ ５月 で晴れてるけど … もはや 五月晴れ なんていう

爽やかな響きの お天気ではない … 暑い夏の日や．

それでも まだバイクを漕いで 吉野川土手 に行ったときには，まあ

涼しさも感じる 風が 東から吹いてた

(´∀｀)．

けど，河口まで １往復したあとは “もう少し走ろか …” と ホンの

一瞬思ったけど，すぐに “まぁ～今日は これくらいで …” と再考．

つい先日 東京の皇居や お台場を 走り回ってたのが ウソ みたい

に思えてくる … (^▽^;)．

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そんな中，唯一 のニュースは … マイナンバーカード 貰った …

… ラン とは全然 関係ないけど … (^_^;)．

本日 （5/25）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 239 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

もう降るん？

今日の予報は お昼過ぎ から雨． う～ん，月曜日 には 午前中に

雑用があるんで いつもは 午後から走ってるけど …

… という訳で，本日は 特別に 朝食後ラン．

但し，長い距離は 無理なんで 中央公園 を２周のみ ってことに．

気温はまあまあ低めやったんで，もしかすると 洗濯物も少なくて

済むかも … な～んて走りながら考えたけど … 梅雨時の湿度を

舐めたら アカ～ン ！　あっという間に けっこうな汗が …．

ともかく，予定通り ２周して 帰路についたとき 軽～く ポ…ツ…リ．

“え～っ，もう降り出すん？” と驚いてたら 家の前に着いたとき

ホントに降り出した …

(☆｡☆)

… ははははや過ぎる～！　けど，セーフ (´∀｀)．

本日 （5/24）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 233 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

まるで５月 !?

今日は 梅雨の真っ只中 なんて とても思えんような 快晴 … 雲が

ホント 一つもない

… まるで 五月晴れのような … って，考えたら まだ ５月や …！

ただ，気温は 少々 高め … 部屋の中の涼しさに騙されて 短パン

でなく ロングパンツ で出たのは失敗 (^o^;)．

ともかく，バイクで 土手下まで行って，そこから ＬＳＤ 走～！ …

… って思ったのに，ついついペースは上がり …

        

        

最後は 逆風なのに ５：１０ に． これは まるで ビルドアップ や …

… う～ん，脚を休めんとアカンのに … という訳で Ａｖｅ．５：４４．

本日 （5/23）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

5月累計＝ 226 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ