望んだ夕立は３日連続で空振り … 涼しくならん．けど，今日は
朝から かなりの雨って予報．
実際，まだ午前８時には降ってなかったけど，大きな雨雲の隗が
接近中．降り出す前に軽く走ろうかって思ったけど，これを見て
断念した．
すると，実際，８時半過ぎに降り出した：
けど，かなり激しく降る時間帯もあったけど，午前 10 時には
ほぼ全ての雲隗が通過 … 早い！
という訳で，そのあと … 通常より２時間遅れ … 中央公園に
向かって出発．
実は，雨が降ってる間，読書しながらウトウトしたんで 体が
まだ完全には起きてなくて少し（かなり？）シンドかったけど,
何とか周回コースを２周 … 城山ジョグは なし．
午前８時に雨雲レーダーをチェックしたときには もう休足か
と半分諦めかけたけど，何とか走れてよかった！
本日（8/7）= 7 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 46 km ＆ バイク 0 km
一昨日・昨日，どちらも夕方になって “夕立くるかも？” って
期待できる時間帯があった … けど，徳島市には全く降らず．
それに比べると，今日は 朝から夏雲が多め．このまま順調に
育って爽快な夕立を降らせて欲しい … 落雷は困るけど …．
そんな期待を抱きながら 中央公園に行って 周回コース１周
プラス 500 m 区間一往復および城山ジョグ．
この城山では，登坂の途中で中年の男性に サ～っと抜かれた．
速い！ しかも，彼は頂上でも休むことなく広場を１周し，僕
が下りたときに何処からか戻ってきて また上り始めた．
う～ん，この暑さの中での この快走は かなりの脚力．サブ３
くらいの実力者かも？
本日（8/6）= 6 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 39 km ＆ バイク 0 km
今日も朝から猛暑って予感 …．ただ，午後には，もしかしたら
夕立の襲来なんかも あるかも？
そんな期待をしてしまうのは，たぶん，湿度が高いって感じる
からやろな．ただ，昨日の夕方には 外が暗くなり “おっ，夕立
来るゾ” と喜んだけど … 空振りやったな …．
ともかく，午前中は雲も少なくて陽射しは全開．水分不足には
注意しながら中央公園に行って 昨日と同じく周回コースを２周
プラス城山ジョグ．
城山道は，頂上以外すべて木陰で，涼しさを感じさせてくれる．
けど，こんな暑さなんで，お散歩の方に出会うこともなく１人
静かに往復して周回コースに戻り，汗を流しながら帰還した．
猛暑でも 木陰は涼し 登坂ジョグ
本日（8/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 33 km ＆ バイク 0 km
今日の空は，一面に薄～い雲が広がってるみたいで 淡い青色．
その お蔭なのか，陽射しは僅かながらマイルド．
そんな空の下，今日も中央公園に行き 周回コース２周プラス
城山ジョグ登山．
この城山，標高は 60 m ちょいで「丘」と呼んでもいい程の
低山やけど，一旦 登り始めたら「山道」の雰囲気が味わえる．
この先 どれくらい暑くなるのか予想できんけど，こんな城山
ジョグには癒し効果も結構ありそうなんで，ちょこちょこ と
やってみよか．
本日（8/4）= 7 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 26 km ＆ バイク 0 km
今日も，昨日と同じく外に出た途端「暑い！」と感じた．もう
早朝ではなかったけど，それでも午前８時半やったんで，気温
は まだまだ上昇中やったはずやけど …．
そんな熱気の中，中央公園に行って 周回コースに入り，途中
眉山の登山道へ … ここは形だけジョグで中身はノロノロ歩き.
で，周回コースまで戻ったあと，体育館まで進んで冷水器から
給水．そこからは 500 m 区間を一往復して帰還．
今日は 汗の量が かなり多くなった … 洗濯し甲斐がある～！
本日（8/3）= 6 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
午前８時半すぎ，着替えて外に出たら … 暑い～！ 昨日までと
かなり違う体感温度．
ただし，今日も湿気は あまり感じん．これ，今年の夏の特徴？
ともかく，ムリせんよう スローなペースで中央公園に行って，
周回コースを１周したあと 500 m 区間を一往復して帰還．
今月から もう月間 200 km には拘らんって決めたけど，これ
正解かも．
本日（8/2）= 6 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 13 km ＆ バイク 0 km
文月が終わり，今日は葉月の初日．暑い日やけど，昨日までと
違って空には雲が多め … そろそろ夏らしく夕立きてくれん？
さて，先月までは，何度も「月間 200 km はノルマちゃう」
なんて言いつつも 超えるのが当たり前にようになってた．
けど，今月からは 200 km には拘らず 体への負担を軽くする
走り方に切り替える予定 … 具体的には 7 km くらいを新しい
基準にするつもり．
という訳で，早速その新基準に従い 中央公園・周回コースを
２周して帰還 … 合計 7 km．
これで今月は 200 km を少し下回るくらいになるかな～？
本日（8/1）= 7 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
今日も晴れて暑い日．こんな日のランは厳しい … と思うけど
昨日 まあまあキリのいい走行距離に届いたし，今日は休足．
で，何やってるかと言うと … ある意味で「混乱の後始末」．
とは言っても，津波で直接的な被害が発生した訳とはちゃう．
僕の場合，混乱したのは幾つかのラジオ語学講座の録音．
これまでも何度か経験してるけど，何らかの自然災害とか発生
すると語学放送なんかも全て緊急放送に切り替わる．
なんで，昨日は一部の早朝放送以外は全部 ニュースの録音に．
幸い 今日は正常放送に戻ってるけど，昨日の分も ネット上で
早いとこ聴かないとヤル気が失せてしまう …．
本日（7/31）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
7 月累計＝ 210 km ＆ バイク 0 km
一昨日・昨日の 3 km 走，当然のことながら楽やったけど，汗
も大してかかず ちょっと物足らなさが残った …．
これから先は これくらいを標準にしていこ とは考えてるけど，
一気に切り替えようとしたら 心身ともに不調になるかも … と
反省し，今日は 中央公園・周回コースを２周．
ところが，今日は この時期にしては湿度が低かったのか，汗
の量は 普段よりも けっこう少なかった．
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ともかく，こんなふうにランを済ませて帰還したら津波注意報
が発令されててビックリ．
しかも，対岸の和歌山県までは「警報」が！
寺田寅彦の言葉「天災は忘れた頃にやってくる」は有名やけど
最近は 忘れる前に あちこちで起こってることが気掛かり …．
本日（7/30）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 210 km ＆ バイク 0 km
今日も 昨日に引き続いて 中央公園 往復ラン＋城山ジョグ登山．
中央公園までの往路は，毎回まだ体が動いてくれずシンドさを
感じるけど そのあとは まあまあ無理なくペースも上げられる．
ただ，城山ジョグを含めても この距離だと ちょっと汗の量も
少ないし 走り終えた後の満足感も やや不足．ただ，これから
は これくらいを標準にしていこって考えてるんで慣れないと．
本日（7/29）= 3 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 203 km ＆ バイク 0 km
