これまで何度も色んな大会に参加してきて，失敗とか反省とか
沢山あるし，DNS も DNF も初めてちゃう．
けど，今回みたいに，雨が理由でヤル気を失くしての DNS は
初めてや．しかも，それが あまり口惜しくないのも不可解 …
まぁ～全ては年のせいやろな … 認めたくはないけど．
という訳で，今日は気晴らしタイム．昼間は あちらこちらを
彷徨い（？），夕方になって京都のホテルに着いた … ただし
これは計画通り．
で，暗くなる前に，軽く走っとこ とホテル前から木屋町通り
→ 五条大橋 → 川端通り → 団栗橋 → 木屋町通り という経路
を２周，合計 4 km：
１周目が Ave. 6: 55，２周目が Ave. 6: 59．まぁ～こんな
もんかな？ ともかく，軽くでも走れて一安心．
このあとは，顔馴染みのイタリアンに行って ビール＆ワイン
などホンの少々（？）．楽しかった～！
本日（12/22）= 4 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
加古川ランニングハイ 当日．徳島駅前 午前８時発の高速バス
に乗車．高速舞子には１時間半ほどで到着．
そこから JR に乗換えて西明石で下車．今夜泊まる予定の宿に
荷物を預けて加古川へ．
ここまでは全て予定通り … やけど … 雨が全然 止まん！
う～ん，どうするかな～．もっと激しい降りの中でスタート
したことも過去にはあったけど，この歳になると濡れて風邪
ひくのも厄介．
そんなことを考えつつ加古川駅から歩いて会場に着いた ….
午前中にスタートしたフルや 30 km の皆様は元気に走って
らっしゃる．
一方の僕は と言えば，もう ここに着いた時点でシューズが
かなり濡れてて不快．
これで どんどんヤル気は失せてしまい，結局，一旦は受付を
済ませたものの DNS と決めた．な～んかモヤモヤ感も残る
けど，まぁ これも年齢のせいかな．
そんな訳で，また歩いて加古川駅まで戻り，餃子の王将で
餃子を つまみながらビールを飲んで西明石のホテルに帰還．
う～ん，ムムムムム．
本日（12/21）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
12 月累計＝ 139 km ＆ バイク 0 km
今日は 加古川ランニングハイ 前日なんで，きれいに晴れてる
けど休足 … フルマラソンなら ともかく，僅か 10 km なんで
休むこともないけど，ただ，左脚も気になるし 念のため．
☆ ----- ----- -----
昨晩は かなりの夜更かしを やらかしてしまった．具体的には
午後 11 時半！ … 僕にとっては「深夜」いや「未明」かも？
ちょっと事情があって午後 10 時までは起きてる必要があった
けど，そこで寝ようと思ったら 偶然にも NHK の番組
が ちょうど始まるとこやった．僕は こういう「定点観測」の
ようなドキュメンタリー番組に惹かれるんで まあ 30 分なら
いいか と見てしまった．
ところが，それが終わって さぁ～遅くなったし寝よか と TV
を消そうとしたら … それに続いて
この事故については，大々的に報道されたんで憶えてたし，
当日「何で そんな事故が起こる！？」と驚いた記憶もある．
だから ついつい見入ってしまった．そして，大量の放射線を
短時間で浴びた人体が どうなるかを目の当たりにして 凄い
衝撃を受けた．
いつもなら TV なんか見ない時間帯に たまたま起きてたため
癒しの時間と深く考えさせられる時間を連続で持った夜 …．
本日（12/20）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
12 月累計＝ 139 km ＆ バイク 0 km
今朝も厳しい冷え込みやった．ただ，日が昇ると共に 陽射しの
お蔭で気温も上昇，ほどなく晩秋のような陽気に．
そんな中，今日も左脚の様子を見るためスロ～～～なペースで
中央公園・周回コース１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ
登山．帰路の終盤ではホンの僅かだけペースを上げてみた．
幸い，痛みが再発することは なかったんで，何とか 日曜日の
加古川は走れそう … とは言っても，もう一つ問題が …．
当日は「雨予報」ってこと．日本気象協会の予報サイトは：
ただし，正直言って，ここの予報は かなり甘いって感じてる．
どうなるかな～？
本日（12/19）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 139 km ＆ バイク 0 km
昨日ランの途中から始まった左脚付け根内側の痛み，ともかく
帰宅後に消炎軟膏を塗って 様子を見た．
その結果，今朝には痛みは消えてた．ただ，これは数日前にも
起こったことで，ここで油断したらアカン．
一方で，空模様は … 午前７時前になっても まだ外は暗いまま
今にも降り出しそうな様子．
それでも朝食後に雨雲レーダーを眺めたら …
あれっ？ 何もないゾ？ 上空の濃～い灰色の雲は 実は 雨雲と
ちゃうのか …．
実際，お仕事で東京に向かう長女が 徳島空港で撮った写真は
なるほど，東の空は晴れてるのか …．
という訳で，ラン決行．但し，慎重に慎重に様子を見ながら
の超スローなジョグ … 昨日の後半よりは速いけど．
コースは，無理せずに中央公園まで行って城山ジョグ登山を
済ませたら周回なしで帰還という最短のもの．
で，問題の個所は … やや違和感はあったけど昨日に比べたら
遥かにマシ．これなら日曜日の加古川 走れそうやけど，明日
も同じように様子見ってことにしよかな．
本日（12/18）= 3 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 133 km ＆ バイク 0 km
今日も冷え込みから始まる冬晴れ．ただし，午後以降は お天気
下り坂らしい．
それなら 尚更のこと晴れてるうちに走らんとアカン … という
訳で，中央公園を抜けて県庁から万代埠頭・みなと公園と巡る
街中 13 km コースへ．
ところが，県庁辺りで左脚の付け根・内側の腱（たぶん）に
痛みが出てきた．
実は，数日前にも同じような痛みを感じてたけど，消炎軟膏
を塗ったら一晩で消えたんで治ったと思ってた．
実際，そのあと一昨日・昨日のランでは何ともなかったし．
さぁ どうしようか．その時点では まだ 3 km ちょっとしか
走ってなかったけど そこで止めて（歩いて）引き返す？
う～ん，な～んか それは中途半端や … と却下．超スローな
ペースで … 周りから見たら ほぼ速歩 … ラン（の つもり）
を再開した．幸い，それなら痛まんかったし．
そうやって 万代埠頭・みなと公園 と予定通り進み，ガラス戸
の店の前では 一応 走ってるように見えるか を確認しながら
何とか帰還 … たぶん これまでで最も遅いペースやったはず．
さぁ 明日以降どうなるやろ？ もし痛みが続いたら加古川は？
まぁ～ そのときは DNS でも OK にしよか．
本日（12/17）= 13 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
未明の空に雲がなければ 当然のことながら地上から放出される
熱は上空に逃げてしまう …
ということは，冷え込みが厳しくなる … 放射冷却．
今朝は まさに この現象が起こったようで，メチャ寒かった．
但し，いったん日が昇れば 十分な陽射しが浴びれるし，気温
は どんどん上がって まあまあ過ごしやすくなる．
そんな中，今日は ペースをぐっと抑えた LSD ジョグ …「L」
ちゃうけど．コースは昨日と全く同じ 中央公園 周回コースを
２周＋城山ジョグ登山．
ここんとこ（今の僕にとって）ペースが速すぎたのか，簡単
に息切れすることが珍しくなかったけど，今日はユックリ走
やったんで けっこう楽に走れた．今後の参考になるかも．
本日（12/16）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
朝から ほとんど雲がない快晴．結構 冷え込んでは いるけど，
陽射しは十分で南向きリビングは快適な暖かさ．
そんな冬晴れの下，中央公園まで行き 周回コース２周と城山
ジョグ登山．さすがに年末かつ月曜日だけあって，お散歩の方
もランナーさんも少なかった．
こちらも 午後は年賀状の準備を始めよかな．できれば 加古川
… 次の日曜日 … までには終えたい．
そうすれば，あとはノンビリと年末年始を待つのみ！
本日（12/15）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
今日の未明は 予報通りの雨やった．それでも徳島周辺は 昼前
くらいには上がるって聞いてたんで 朝食後はノンビリ．
ところが，この お天気は予想外に早く回復し，午前９時には
上空から雨雲が消えてた：
という訳で，着替えて中央公園に向かったけど … 風がメチャ
キツい～．川沿い区間とか橋の上では，着用してたキャップが
飛ばされんか心配になったほど．
それでも，幸い何事も起こらず 周回コース１周＋城山ジョグ
登山で終了．
これで今月も 100 km ライン通過 … 203ヵ月 連続．
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いつの頃からか … 去年の夏くらいやった？ … 中央公園 周回
コース上で 若い男性ランナーと互いに会釈するように なった．
その彼のペースは かなり速かったんで，一度「サブ３目標？」
と尋ねてみたら「はい」って答えやった．
けど，とくしまマラソン終了後は 何故か全く会わなくなった．
どうしたんやろ？ とか サブ３達成できたんやろか？ とか気に
なったけど …．
ところが，今日 中央公園からの帰途 自宅近くの交差点で その
彼とバッタリ … 彼は自転車で何処かへ向かう途中．
そこで「久しぶり」と声を掛けたあと「サブ３できた？」と
尋ねたら「できました！」って返事．そこで信号が変わって
会話は終わったけど，な～んか僕も嬉しくなった！
本日（12/14）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 103 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から気持ちのいい冬晴れ．かなりの冷え込みやけど，
陽射しは十分で まあまあ震えることなく走れそう．
実際，走りはじめは寒さも感じたけど，すぐに気にならなく
なった．そんなラン日和の土曜日，中央公園・周回コースを
２周してから城山ジョグ登山．
週末だけあって，ランナーさんが沢山 … 何度も抜かれた …
城山にも お散歩の方が 何人も いらっしゃった．
実に穏やかな師走・ラン日和の ひととき．
すじ雲が 浮かぶ冬晴れ ラン日和
本日（12/13）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 97 km ＆ バイク 0 km
