ランに関し自分に課してるのは「月間走行距離 100 km 以上」
のみで，2009 年２月から今月まで 198ヵ月連続になってる．
で，そのうち半分以上では 200 km を超えて走ってきたけど，
ただ，これはノルマでも何でもない … と言いつつ，先月まで
29ヵ月連続になってたんで，今月は 200 km を意識した．
一方で，年齢を考えて，少しずつ走る量は減らすように調整を
してきた．
こんな訳で，今日は中央公園往復の 3 km のみにした … 距離
調整ってことで．ただし，ホントに これだけでは物足らんし，
距離にはカウントしないジョグで城山への登山を追加．
ともかく，これで今月も 200 km になり 30ヵ月連続になった．
これでキリのいい数値になったし，猛暑が続くし，来月からは
もう 200 km には拘らない … たぶん … 知らんけど．
本日（7/28）= 3 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
今日は気温・湿度ともに かなりの高さ … まさしく 日本の夏！
という お天気．
それでも，もし今日 10 km 走れば今月の走行距離が ちょうど
200 km になるんで みなと公園まで行こかな～ とスタート前
には思ったけど …．
けど，外に出た途端，そんな甘い考えは吹っ飛んだ … 危険！
という訳で，中央公園に行って周回コースを２周．ペースは
抑えて抑えての LSD …「 L 」ちゃうけど．加えて昨日は１周
ごとの小休止やったけど，今日は 500 m ごとに．
こんな感じでスローに走り終えて帰還．さぁ～今夜はビールが
旨いかな～？
本日（7/27）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 197 km ＆ バイク 0 km
午前８時ころ，空を見上げると，灰色の大きな雲が広がってた．
けど，徳島市周辺は，このところ ず～っと安定したお天気が
続いてたんで「まぁ～大丈夫やろ」と８時半すぎに出発．
ところが，スタート直後 … 500 m くらいの地点 … で 雨が
降り出し いきなり シャワーラン に！
しかも，かなりの勢いやったんで堪らず途中のビルの入り口で
しばらく雨宿り．
幸い，そんな雨は ほどなく止んで ラン再開．中央公園へ行き
周回コースを２周．すると，２周目の終盤 また本降りになり，
公園トイレ入口で二度目の雨宿り．
で，帰路についたら残り 500 m くらいのところで三度目の
雨宿り小休止 … 二度あることは三度あるや！
それでも何とか走り終え，帰宅後すぐに雨雲の様子をチェック
したら … 徳島市周辺だけが狙われてた．
ただ，この雨のお蔭で気温が抑えられたようで，周回ランでは
小休止なしで長く走り続けられた．
これを考えると，暑い日にはシャワーランも悪くないか．
本日（7/26）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
気温は別として，青空だけを眺めてたら「秋」と勘違いしても
おかしくなかった昨日までの数日間の お天気．
けど，今日は夏雲が たくさん浮かぶ 正に真夏らしい日 … まぁ
真夏なんで当たり前やけど …．
となれば，湿度も日本の真夏らしく上昇し，正直ちょい不快．
そんな訳で，今日は無理せずに中央公園で周回コースを１周＋
500 m 区間を一往復のみ．それでも汗は大量やった．
本日（7/25）= 6 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 183 km ＆ バイク 0 km
今日の青空には ほとんど雲がない．ただし，メチャ暑いんで，
「快」晴って呼んでいいのか ちょっと迷う …．
それでも，全身に湿気がまとわりつくような感じはしないし，
中央公園までの陽射し区間さえ我慢できたら大丈夫そう．
という訳で，今日は その中央公園で周回コースを２周．
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ところで，去年までは，木陰区間を増やす 盛夏専用の「木陰
コース」を設定してたけど，今夏はまだ使ってない．
高齢者は 高温の中でも それが感じられず，結果として熱中症
になる危険が高まる なんて TV とかで注意してるけど，僕も，
もしかしたら その仲間になりつつある？？
こんな心配をしながら ご近所のコンビニへ買い物に出たら …
メチャ暑かった．とりあえず高温への感度は落ちてない模様！
本日（7/24）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
青空が続いてる … 夏らしい夕立もなく …．しかも，ビミョ～
に変化しながら：一昨日は 秋のような高層雲，昨日はモコモコ
の夏雲．で，今日は … 雲が見当たらん！
とは言っても「雲一つない快晴や～」なんて言うつもりはない.
実際，遠くまで見通せる場所まで行ったら夏の雲が見つかった.
こんな お天気なんで陽射しは全開．ただ，それ以上に気になる
のは湿度．
今日は 一昨日と昨日の中間くらいかな？
そんな空の下，中央公園に行って周回コースを３周．陽射しの
中と木陰ではシンドさが全然 違う～ なんて思いながら６分半
くらいのペースで走り終えて帰還．
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少しずつ暑さにも体が慣れてきた感じ．これ以上の気温上昇が
なかったら何とか夏を乗り越えられるかな～？
本日（7/23）= 9 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
秋空のような高層雲が頭上に浮かんでたのは昨日．ところが，
今日はモコモコした夏の雲．
ただ，このあと元気よくモクモクモク…と発達していきそうな
勢いはなさそう．
こんなお天気なんで，湿度は昨日よりも高そう．こういう日は
無理せずスローに … という訳で，抑えたペースで中央公園へ
行って周回コースを２周．
確かに，汗の量は昨日よりも ずっと多くて Ｔシャツも短パン
もビショ濡れ．
帰還した後も水分補給を忘れないように注意しよ！
本日（7/22）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 161 km ＆ バイク 0 km
今日は「海の日」．思い出すのは，この日が設定された頃の話．
僕は，よく学生に「こんな日を設定するくらいなら，土日以外
全く休日のない６月に “梅雨の日” なんてのを置く方が ずっと
嬉しいんちゃう？」なんて話してた．
それまでは７月にも休日は無かったけど，少なくとも学生には
夏休みがあるし．
けど，まぁ そんな海の日も 今では しっかり定着したのかな？
で，今日も暑くなりそうな快晴．ただ，意外に湿度は高くなく
頭上には 秋のような空が広がってる：
そんな中，中央公園に行って周回コースを２周．今日も体育館
の冷水器に助けられた．
帰還後，こんな感じの暑さなら この先も楽しんで走れそうや
な～んて考えながら浴びたシャワーが実に爽快やった～！
本日（7/21）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 154 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は「晴れ」やった．ところが，走りに出ようとした
午前８時ころ，外が暗くなってきた．
えっ？ と驚いて雨雲レーダーをチェックしたら，まるで徳島市
周辺のみを狙い撃ちするかのような雨雲が．
仕方ないので しばらく待って，ついでに回り道して投票所に
立ち寄ってから中央公園に向かうことにした．これで いつも
より 1 km ちょいプラス．
このあと，公園では３周したんで合計 10 km の「投票ラン」
になった．
今日の湿度は かなりのもんで，全身 汗でズブ濡れになった！
本日（7/20）= 10 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 147 km ＆ バイク 0 km
今日は チビちゃん１号 の記録会．こういう場合は，休足でも
仕方ないけど，プログラムを見たら 早めに朝食を済ませて軽く
走ってからでも十分に間に合うことが わかった．
という訳で，午前７時にスタートして中央公園へ．ところが，
天気予報では晴れと言ってたから安心してたら … パラパラと
雨粒が … 想定外のシャワーラン！
それでも幸い 本降りにはならず，軽～く濡れた程度 … まあ汗
と区別ができんくらいか．
それよりも湿度が かなり高くて そのせいでシンドかった～！
ともかく休足には せずに済んでよかった．さぁ これから鳴門
の競技場へ出発．
本日（7/19）= 7 km ＆ バイク 0 km
7 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
