２０１４年 … もう ７年前か …， その年の 東京マラソン で 初めて
サブ４． 続いて，２ヶ月後の とくしまマラソン では自己ベスト．
こんな勢いで，“次は １２月の 加古川で サブ ３：５０ 目指そ～”
って考えてたら，疲労骨折の疑い で １０月は バイク代替トレ の
期間になってしまった … 好事魔多し や …．
それでも 下旬に ラン ＯＫ となり，ほぼ 諦めてた 月間 １００ ｋｍ
の連続記録更新が可能かも？ と 朝＆夕 走って ギリギリ 最終日
に １０１ ｋｍ まで伸ばせた．
それに比べたら 今月の ２００ ｋｍ ライン ってのは，まあ 大した
ことない話やったけど，考えてみたら これも １０ 月 …
… 魔の神無月や … いや，結果オーライ なら 逆か …
(´∀｀)．
ともかく，今日は 雨上りで 路面状態も よくないし，ちょっと無理を
させた脚を休ませるためにも 休足！
本日 （10/31）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
10月累計＝ 203 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
消防士として働いてるのは 長男 … なのに … 何故か昨夜の夢は
僕が消防士になって消火活動やってた …
(☆｡☆)．
何でやろ？ 子供の頃 消防車が大好きやったから？
まぁ～深層心理の分析は 置いといて，穏やかな秋晴れの下，脚
の状態をチェックしてから 中央公園に向かって スタート．
ペースは ６分を ちょいオーバーする程度が目標… と考えてたら
６：１０， ６：０４， ６：０６， ６：００， ６：０２， ５：５７， ６：００，
５：５７， ６：０１， ５：４７ Ａｖｅ．６：００
うん，まあまあ 悪くないか … ラスト だけは ちょい上げたけど …
ともかく，これで 今月も ２００ ｋｍ を超えてしまった … このライン
は ノルマ でも何でもないし，届かんかったら 届かんかったで ＯＫ
って 思ってたけど (´∀｀)．
本日 （10/30）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 203 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日 の ラン 最後の数百 ｍ 辺りで，左脚太腿の裏側に 痛みが
出た … な～んか イヤな感じの痛みが …．
ただ，消炎鎮痛剤を使えば 一晩で 回復することも珍しくないんで
明日に期待！って気持ちで就寝 …
… で，今朝 起きてみたら … うん，痛みは消えてる．
もちろん 油断は禁物で，走り出した途端に 痛み再発 だってある
… ので，ペースは ＬＳＤ に抑えて 恐る恐る 様子見で走ることに．
まずは，土手から 河口まで 往復 ６ ｋｍ … うん，大丈夫．ただし，
風がキツい～． 河口では 波がテトラポットに激しくぶつかり 白い
飛沫が …．
ともかく出発点に戻って，次は 河川敷の直線コース 往復 ３ ｋｍ．
うん，ここも ＯＫ．
では では バイクを漕いで中央公園に行って ２周 … クリア！
という訳で，痛みの再発は なし． お～ こわ．
本日 （10/29）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 190 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も よく晴れた … けど，風がキツい～． これは “徳島らしい”
って 言う他 ない … (^▽^;)．
そんな お天気ながら，昨日 まあまあ気持ちよく走れたんで，その
テンションをキープし，１６ ｋｍ 走ることにして スタート．
中央公園・みなと公園 から 沖洲マリンピア 内を グルッと巡って
吉野川河口 … ここまで １０ ｋｍ は Ａｖｅ．５：５５．
けど，ここで かなりの風を正面から受ける形になったんで，風と
ケンカすることは止めて ペースダウン．
結局 Ａｖｅ．６：０６ で 帰還．昨日より 少し シンドかった …．
さて，今月も 残すところ ３日．風邪ひいて ９連休足なんて想定外
の事態も発生したんで もう ２００ ｋｍ は諦める …
… って思ったけど，何となく届きそうな走行距離になってきた．
ただ，距離合わせ で無理して長く走ることは故障にもつながるし
避けたい．
まあ，朝 起きてみて 体調を考えて 距離設定しよか．
本日 （10/28）= １６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 177 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 晴れの予報ながら，空一面 薄雲が広がった．だから 出発
が １時間半ほど遅れたけど …
… 歯科治療のため …，気温は 大して上がらず 涼しいまま．
ともかく，バイク で吉野川土手下に行き，そこから しらさぎ大橋 を
渡って 自転車道 から 今切川まで．
途中 工事で通れん区間があって ちょっと落書き みたいになった
けど，まあ こんな サプライズ も楽しい (´∀｀)．
はじめの ３ ｋｍ は ６分 を オーバー したけど，そのあとは 特に
無理して上げたつもりもないまま ５分台に … Ａｖｅ．５：５２
(＾～＾)．
この感覚で あと １０ 秒 速ければ … って思うけど，まあ そこは
年齢も考えて ほどほどに … (^_^;)．
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来年３月２７日 に とくしまマラソン が ５０００ 人規模で開催される
らしい ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
けど，思い出せば 今年だって 開催します！って発表の後 中止．
どうなるんやろ？ 誰にも予測は出来んけど，開かれれば 僕に
とっては １０回目の とくしまマラソン 記念大会 …
… まぁ～ “ 開かれれば儲けもん ” って気持ちで待とか．
本日 （10/27）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 161 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日は よく降った～． 天気予報が 「終日 雨」 と言っても，どこか
の時間帯で “これなら少し走れそう” って状態になることが多い
のに，昨日は 全くなかった．
で，そんな日の 翌日は 朝から晴れた． けど，風がキツい …
(´＿｀｡)．
今日は あまり時間がないんで バイク漕ぎ漕ぎ 吉野川の土手に
行き，６分より少し速いペース …多分… で 河口往復のみ．
はじめのうちは お日様が雲に隠れてて 陽射しがなく，もう初冬？
って雰囲気やったけど，河口近くになって お日様 登場．すると，
暖かな 秋の日 になってきた … 少し汗もかいた (´∀｀)．
本日 （10/26）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 朝から晩まで 雨 って予報． 実際，目が覚めたときには
もう窓の外から 雨音が聞こえてた．
これは もう走れんやろな～ … そう言えば，先週の火曜日の東京
も雨で 休足 にしたな．
まぁ，昨日 休もうって思ってたのに走ってしまったんで振替休足？
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こんな雨の日は 読書に ピッタリ． 今 読んでるのは …
数年前に出た本で，直後には 結構 話題になってたような気が．
“こんなこと書いてええのん？” って思うような記述も沢山あって，
結果，読んで笑う人・怒る人に ハッキリ と分かれると思う
(^o^;)．
僕自身は … 大学入学後１５年ほど暮らしたんで，ところどころで
吹出しながら 面白く読んでる．
本日 （10/25）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
10月累計＝ 141 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日は 早朝に １８ ｋｍ 走り，そのあと 電車＆高速バスを乗り継ぎ
戻ってきたんで 家に着いたら グタ～ となってしまった．
だから，“ もう 明日は なぁ～んにも しない完全休養や～ ” って
思ったけど，今朝 起きてみたら そんな決意 （？） は 何処へやら
(´∀｀)．
朝食を済ませたら 当たり前のように 着替えて 中央公園 経由で
みなと公園 へ．
東京＆京都 では 距離は ともかく スローなペースが多かったんで
今日は 少しだけ速い … とは言っても かろうじて ６分を切る程度
で 久々 … １週間ぶり … に徳島の街を走った．
先週は まだ暑かったんで，一気に深まった秋の雰囲気は 新鮮
やったな (＾～＾)．
本日 （10/24）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 141 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日の夜，ホテルに戻って窓から外を見てたら，ちょうど 東山から
少しだけ小さくなった お月様が昇って来た … 優雅！
で，今朝 午前４時すぎに外に出たら … 路面が濡れてる．あれっ？
夜のうちに けっこう降った？
こうなると 鴨川遊歩道は避けるのが無難 … 暗くて危険でもあるし．
という訳で，河原町通りを北上，出町から今出川通りを東進して
銀閣寺道からは 白川通りを通って 北山通りへ．
すると，厚かった雲が切れて 昨晩 見た お月様を また拝めた．
このあたりで 空も白んできたけど，やっぱり賀茂川は回避して，
堀川通りを南下，ラストは 御池通り → 烏丸通り → 仏光寺通り
を通って ホテルに帰還．計 １８ ｋｍ で Ａｖｅ．６：１９．
風もなく 気持ちよかった～！ さぁ，あとは 徳島へ戻るだけ．
本日 （10/23）= １８ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 131 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今朝の東京は冷たい雨が降ってた．だから，楽しみの一つ，車窓
からの富士山も拝めず … (´＿｀｡)．
それでも 浜松あたりから青空が広がり，京都は暑いほどの秋晴れ．
まずは，駅の地下で昼食をとって ホテルに荷物を預けて お散歩，
で，午後３時半に戻ったら部屋の清掃が済んでるし チェックイン
ＯＫ とのこと … 正式には午後４時やけど．
となると，１時間ほど走れる～！ … 午後５時に イタリアン の店を
予約してたんで ラン は無理かも って思ってたけど …．
こういう訳で，すぐに着替えて 鴨川に出て，そこから 北上して
賀茂川・出雲路橋まで 行って 折り返し：
そのまま ホテル前を通過して 予約してた イタリアン に飛び込み
“これから ホテルに戻って シャワー浴びるんで 少し遅れるよ～”
と伝えて 帰還 … Ａｖｅ．６：０６．
実際，シャワー浴びて お店に行ったら １０分程 遅刻 （？） やった．
けど，その跡は ワインを飲みながら スタッフと お喋り …
… 楽しかった～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ！
本日 （10/22）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
10月累計＝ 113 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
