いったん緩んだと思った寒気，また戻ってきたみたいや … 尤も，
冬なんで それが当然ではあるけど …
(^o^;)．
ともかく，今日は冷え込んで 風も ビュービュー (＞_＜)．
これに加えて，今日は 週に一度の出勤日． こうなったら 無理は
せず 休足 が賢明な判断 … 悪魔が囁いた訳ではないけど …．
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ここ数日間で気になること： やっぱり市民ランナーとしては 各地
の大会が中止とか延期になってること．
地元 とくしまマラソン は まだ 二ヵ月 以上も先やけど，２０２０年・
２０２１年 と連続で中止になったし，貴重な春の お祭り なんで，
中止には ならんといて欲しい …．
本日 （1/18）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
１月累計＝ 143 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
海底火山の爆発が起こしたらしい異常潮位 … とりあえず警報
なんかは解除になった …
… けど，原因がハッキリせん以上は 油断したら アカン …．
などなど 自分に言い聞かせつつ，朝食後に 吉野川河川敷へ …
… ところが，西の空を見ると 一面 かなり濃い灰色 (☆｡☆)
わっ，これ 絶対 降ってくる～！ と焦ったけど，雨雲レーダー を
チェックしたら 怪しげな雲は まったく見当たらん．
勿論，それでも 局地的な 通り雨なんかは 無いとは言えん …．
な～んて 心配してたら走れん から 思い切って 出発！ 今日は
ガチユルの日．
まずは，アップジョグ ってことで，河川敷直線 ５００ ｍ 区間 を
１往復してから ガチ １本目 … ４：４２， ２本目 … ４：２０．実は
かなりの追い風やったんで あんまり参考にはならん (＞_＜)．
ともかく，続く ユル走 は ６：１８，６：３４，６：２８，６：３３，６：３１，
６：２６，６：３３，６：４３，６：３２，６：３６ Ａｖｅ．６：３２ ．
ちょっと バラついてるけど，強風の中なんで しゃ～ないか．
本日 （1/17）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 143 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
地震のニュースもないのに，いきなり 津波警報とか注意報って？
早朝から ＴＶ は このニュース一色．いったい何が起こったんやろ
… って，気象庁自身が 原因とか不明 って言ってるくらいなんで，
一般市民には全く理解不可能 (＞_＜)．
徳島は 注意報のレベルなんで 緊張感マックス ではないけど，
それでも 県南の漁港では 小さな漁船 数隻が転覆とか …．
見上げれば薄雲が広がる 穏やかな冬晴れ やけど，こんな状況
では 走る気にもならず 休足 … こんな理由は 初めてかも …．
本日 （1/16）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
１月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
朝 空を見上げたら 雲の動きが ユックリ … おっ，これは 風 強く
なさそう … って感じて，念の為に 予報サイトも チェック．
うん，やっぱり 風速は ２～３ ｍ/ｓ … もう，これなら 徳島の基準
では “無風や～！” って喜べるレベル．
となれば，もちろん向かうのは吉野川．バイクを河川敷に置いて
土手 → しらさぎ大橋 → 川内 → 今切川 → 自転車道 → 川内
→ しらさぎ大橋 → 土手 と一巡り．
ペースについては，特に 決めてはいなかったけど，いつもなら
６分１０秒 以上 かかる最初の １ ｋｍ が ６分 やったんで，少し
上げてみた．
すると，前半は ちょっとキツかったけど 途中から 楽になり，特に
ペースダウンすることもなしに 最後まで 走り切れた
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
全体では Ａｖｅ．５：３６ やけど，アップジョグ の １ ｋｍ を除けば
５：３４ … １０ ｋｍ 以上 走って ５分３５秒 を切ったのは ……
… いつ以来やろ？ 思い出せん … (^o^;)．
ともかく，今日は寒気も緩んで 走りやすい お天気になってくれた
… 受験生も 一安心 かも (´∀｀)．
本日 （1/15）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 朝から青空が広がった … けど，メチャ 寒い～～！ そして
当然のことながら 強風 … そう，ここは 徳島なんで …．
そんな日は，中央公園 に行くしかない … ウィンドブレーカー を
装着して 昨日と同じく ６分ほどの ペースで ２周して 終了．
こんな寒さでも 家に戻ったときには 少し 体は温まってきてたけど
汗なんか かくはずもない．
と 言いつつも，もちろん 洗濯はする … ただ，乾き難いやろな～．
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明日・明後日は 大学入学共通テスト． コロナ禍に加えて大寒波
の中 … “ 受験生 頑張れ ” って声援を送ることしか出来んけど，
ともかく，何とか 無事に終了できるよう 祈念するのみ．
本日 （1/14）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 117 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 寒い日． 風も キツいし，な～んか 荒れ模様． こういう時は
さっと走って 暑いシャワー 浴びよ！ と ６分ほどのペースで 出発．
中央公園から みなと公園 を巡る 街中 １０ ｋｍ コース． フゥ～．
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さて，２０１２年１月１３日 … 今から丁度 １０年前， その日 何か
特別な出来事とか あった訳と違って，単に，知り合いと 気軽な
交流 を したくて この ブログ を 始めた．
それ以来，気がついたら 今日まで １日 も休まず 書き続けてる．
日記なんて，小学校の時 から何度も何度も 挑戦 （？） しては，
毎回 三日坊主 で終わってた …
(^▽^;)
… けど，このブログだけは 何故か続いてる … 何でやろ？
多分，走る という自分の趣味 （の記録） に焦点を絞ってるから
やろな．
実際，“あのとき 何処を どんな風に 走ったんやった？” なんて
思い出そうとするとき，この ブログ （＋手書きの ラン ノート） が
メチャ 役に立ってる ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
続いてる もう一つの理由は … 始めるとき “１０年 続けるゾ！”
なんていう 固い決意 なんか 一切 せんかったことやろ
(´∀｀)．
もし やってたら，途中で イヤになって 止めてた可能性も けっこう
大きいって思う … 自分の性格は よ～く承知してるし
(ﾉ´▽｀)ﾉ．
何事も気負わず気軽に … 市民ランナーのフルマラソン と同じ！
本日 （1/13）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 110 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日の雨が 寒気を連れてきたようで，今日は 晴れたけど 強い風
が吹き 冷え込んでる … ブルブルブル．
こうなると メンタルが弱い僕にとって 吉野川土手 なんかムリムリ
(x_x；)．
という訳で，中央公園 へ向かった．ちょっと ペース走 やってみよ
かな～ ってことで．
で，結果は …
５：４７，５：４３，５：４２，５：３６，５：２９，５：１０ Ａｖｅ．５：３５
と ビルドアップ になった … スタート前に 決めてたんと違って，
はじめ ２回の ラップ を見て “やってみよか” って気になった …．
ラストの ５：１０ は，自分でも ちょっと上がり過ぎ って思ったけど，
まあ 喜んでいいかも …
… 一昨日の 眉山ラン が いい刺激になった のかな～？
ともかく，これで 今月も 唯一のノルマ： 月間走行 最低ライン の
１００ ｋｍ をクリア … １５６ヵ月 （１３年） 連続 ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．
本日 （1/12）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 100 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の予報 … 徳島県 北部 に関しては，午前中 曇り ってこと …
で，雨雲レーダー を チェックすると …
確かに 徳島上空 には 今のところ 雨雲は 浮かんでない … けど
実際に 空を見上げると もう 灰色の雲だらけ．いつ降り出しても
不思議やない．
午後からは 回復に向かう らしいけど，今日は お昼過ぎから出勤
… ってことは，“今日は 休め～！” ってことやろな．
本日 （1/11）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
１月累計＝ ９１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３連休の最終日 … とは言っても，僕には 関係ないけど … ただ，
明日は 雨らしい し，折角の冬晴れ は有効活用したい！
ということで，大坂峠 に行きたいな～ って思ったけど，朝食後に
ちょっと お仕事を片付けてたら 列車の時間が合わなくなった …
（Ｔ＿Ｔ）．
で，仕方なく 眉山 へ … う～ん，徳島のシンボル に対して 何て
失礼な言い方やろ … m(_ _ )m．
（ネット より）
朝食時には 空一面 灰色の雲に覆われてたけど，まぁ～ 徐々に
青空が広がるって 予報で言ってたんで，気にせず出発～！
上り口までは いつものことながら 少々退屈な 街中の道．何とか
頑張って Ａｖｅ．５：５６ … うん，僕としては 悪くないかも．
さぁ いよいよ 新春の最高地点 に向かって 登坂 開始や～！
さすがに 西部公園 までの激坂 では ８分をオーバーしたけど，
そのあとは ７分台 とか ６分台 とか … 結局 Ａｖｅ．７：２９．
ムムム，１２月の加古川 より速い … 年末の自分に 喝 や～！
（ネット より）
さて，展望台からの眺めを数分間 楽しんだあと，再スタート．
復路は，もう 自宅まで ガーミン も含め ノンストップ．この頃には
期待通り 青空が広がり 気持ちのいい お天気になってた．
その お蔭か Ａｖｅ．５：５５ で終了．ただ，眉山ランでは いつも
不思議なのが 駆け下っても 表示ラップ は大して速くならんこと．
今日も 体感的には 上り口 → 自宅 の方が遅いのに，その区間
だけ 取り出すと Ａｖｅ．５：４５ … 何でやろ？
ガーミン が 高低差の効果を上手く処理できんとか？？？
本日 （1/10）= ２１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ ９１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 冬晴れ，しかも 気温は昨日より 少し高め … 走りやすい．
けど，こんな ラン日和 なんで，逆に 何処 走ろかな～ と 迷って
しまい，結局 中央公園 → みなと公園 という 平凡な （？） 街中
１０ ｋｍ コースへ (^_^;)．
それでも，今日は 日曜日，しかも ３連休の真ん中 ってことも
関係するのか，中央公園にも みなと公園 にも まあまあ沢山の
ランナーさんが．
こういう賑やかな公園の雰囲気を味わうと，“大会に出たい～”
って 気持ちが強くなる …
… ただ，ここんとこの 陽性者数 急上昇 の影響は 読めん …．
とりあえず 暫くの間は 大人しく 様子見 するしかないか …．
本日 （1/9）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ ７０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
