風邪 …

先日 泊まった京都のホテル，新しくて気持ちのいい部屋やった …

… けど，直接 フローリングの床に 布団（マット） を敷くスタイル．

加えて，宿泊客が少ないせいなのか 建物全体が 冷えてる感じで

少々の寒さを感じた … 勿論 エアコン 点けてたけど …．

ともかく，な～んか風邪ひきそう … って ヤ～な予感がしてたら，

帰還した日の午後あたりから　正に風邪の症状が …

(☆｡☆)．

それでも 発熱はなかったけど，昨日の夕方には ３７度２分 …

わわわ，こんな時期に これ メチャ不味い ～！

けど，焦っても仕方ないんで，一晩 眠って様子を見ることにした

… もし熱が下がらんかったら，ＰＣＲ 検査も必要かも …．

で，今朝，熱は下がった感じ … 悪寒がない．実際，何回も測った

けど，やや高めながら ３６度台で安定

(＾～＾)．

加えて，喉の不快感も 軽くなってる．

念の為に オミクロンの典型的症状を調べてみたけど，（昨日の）

微熱＋喉の不快感 以外は 該当するものない … 倦怠感とか．

という訳で，今日も 休足．幸い ＴＶ で 別大マラソン中継があるし

暖かくして マスクして ノンビリと観戦しよかな．

本日 （2/6）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

２月累計＝ ６１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

体重セーフ！

昨日，ほぼ１週間ぶりに戻って来て 真っ先に感じたことは … あっ，

やっぱり 徳島や～！

… 何でかって言うと … 風がメチャ強かった～．

これと比べると，東京でのラン，京都でのラン どっちも楽やった～

って 改めて思う …．

まあ，それは ともかく ちょっと体が お疲れなんで，今日は 予定

通りに 休足．

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実は 気になってたことが一つ … 体重．出張先では 昼食が提供

されるけど，今回は ３回とも かなりのボリュームやった …．

気にせず 残す人も　いるけど，僕は それが なかなか出来ん …

… 勿体ないオバケ が怖いし … (^▽^;)．

なんで，今朝 ホント 恐る恐る 体重計に乗ったら，57.8 ｋｇ や～，

下手したら ５９ ｋｇ なんて数値が出るんとちゃうか？ って心配

やったけど，これで 一安心 (´Д｀)=з

本日 （2/5）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

２月累計＝ ６１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

早朝の京名所

今日は走るの止めて 朝はユックリしよ！ … って寝る前に決めて

目が覚めた時も 同じように思ったけど …

頭＆体が起きてしまったら … やっぱり走ろ！ってなってしまった．

ただ，まだまだ暗い早朝，鴨川遊歩道なんかは街灯がなくて無理

… ということで，街中をグルグルしてみることにした：

         

まず 河原町通りを南下して 五条通りに入って西進．堀川通り を

北上して 二条城．ここを一周してから 御所 → 平安神宮 →

青蓮院 → 知恩院 → 円山公園・八坂神社 → 祇園 → ホテル．

まさに 早朝の京都名所巡り ラン になった … Ａｖｅ．６：０８． 

         

ホントは 「大文字山 駆け上がり」 もやりたかったけど，まだ上の

方には雪が残ってるって聞いたし，また ３月中旬に来る予定が

あるんで，その時の楽しみってことにした (´∀｀)．

本日 （2/4）= １２ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

２月累計＝ ６１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

夕暮れは鴨川

皇居ラン を終えてホテルをチェックアウト したら，新幹線に乗って

京都へ … こちらは何の用もなく 純粋な息抜き．

で，ホテルに入ったあとは すぐに着替えて 鴨川遊歩道 を北上し

北大路橋 手前まで．そこで 折り返したら 丸太町通り－御池通り

間だけは 工事を避けて　河原町通り へ迂回して帰還：

         

         

北から 強めの風が吹いてたんで，往路はまあまあ苦戦したけど，

その分 帰路は大して頑張ってもいないのに ５分台が続いた …

Ａｖｅ．５：５８．

戻った後は シャワーを浴びてから 顔馴染みのイタリアンへ直行．

ワインを飲みながら ホワイトアスパラ とか トリッパ とか頂いた

… スタッフと お喋りしつつ．

さて，明日はホントに徳島に戻る日．早朝は どうしようかな～？

本日 （2/3 早朝）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

本日 （2/3 夕暮）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

２月累計＝ ４９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

発つ朝やけど

今回の お仕事 … 少々 問題も発生したけど … 何とか 終わった

… という訳で，今日は東京を離れる日．

いつもなら，そういう朝は 走らんけど，今日は 走ることにした …

… 特別な意味とかは ないけど …．

午前４時１５分 ころに ホテルを出て またまた皇居へ … 昼間 は

別として，未明なら 皇居以外に 快適に走れるとこ知らんから：

         

ただ，今朝は ちょっと体が重いな～ って感じてたし，一昨日・昨日

に比べたら 遅いやろな～　… って思ったら，逆に 速い！ 

         

最初の １ ｋｍ の後半は 竹橋から乾門までの 登坂区間 なのに

５：４４ … 一昨日・昨日は ６分ほど掛かったけど …？

ともかく，それなら このままペース落とさず走ろ～！って決めて

２周 … Ａｖｅ．５：３４．

ただ，ガーミンの距離が今朝は昨日と比べて 100 ｍ 程 ずれた．

おまけに，スタート地点を見ると，お堀に飛び込んだ（？）ような

ところも (ﾉﾟοﾟ)ﾉ．

けど，まあ 速かったことは間違いない！

本日 （2/3）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

２月累計＝ ３９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

皇居と金星

今日も 昨日と ほぼ同じ 午前４時半ころに ホテルから スタートして

皇居へ．昨日よりも 若干 風は強め … 徳島の比ではないけど．

         

で，今朝も 半蔵門あたりで 輝く 明けの明星 発見！ ホント 実に

明るい．まさに明けの明星 ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．

         

こうして ２周．ラップも ほぼ昨日と同じ … Ａｖｅ．５：４７． ただ，

少しだけ気になるのは ………

(・・。)ゞ

皇居周辺の電波状態は良好な はずなのに ガーミン距離が昨日

と同じでなかったこと．なんで～？？

本日 （2/2）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

２月累計＝ ２６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

今日から如月

１月は行き，２月が来た．その初日，午前４時前に起床．ちょっと

雑用と格闘（？）してたんで スタートは ４時半ころになった．

ホテルから皇居までは 1.7 ｋｍ 程．日本橋－皇居間は ＧＰＳ が

不正確になるんで，予め ジョギングシミュレーター で 測って

おいた：

                

で，皇居に着いたら 周回 開始．久し振りや～！

            

         

今朝は ２周で終了 … Ａｖｅ．５：４９．まだまだ 日の出は遅くて

周回を終えても まだ 空は暗いままやった．

ただ，月と間違えそうなくらいに輝く金星が印象的やった～！

本日 （2/1）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

２月累計＝ １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

静かな早朝

一応の月間走行距離の上限目安 ２５０ ｋｍ を，昨日のランで突破

してしまったんで，今日は休足にした．

それでも 長年の習慣なんで 午前４時には 目が覚めてしまう．

となると，ホテルを出る午前８時すぎまで 自由時間がタップリ．

コーヒーなんか飲みながら 雑用を処理したり，メールのチェックを

したり，録音してた語学番組を聴いたり …．

ともかく，ホント 落ち着いて心静かに過ごせるのが嬉しい．

もっとも こんな朝が何日も続けば “退屈や～，走りたい～” って

なることは間違いないけど

(^▽^;)．

だからこそ，今朝は 実に貴重な “マイ プレミアム タイム”．

本日 （1/31）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

１月累計＝ 270 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

虹の入り口

徳島 → 東京の空路，静かなフライトやったけど … 富士山は全く

見えんかった … 残念！

で，ホテルに入ったら すぐに着替えて スタート．目指すのは 台場

レインボーブリッジ．但し，渡るつもりは無し … 入り口までで ＯＫ

(´∀｀)．

前回 は 日没後のランを避けて コースを変更したけど，今日は

日曜なんで 夕方でも 通勤の方々の邪魔になることはないやろ．

という訳で 走ったコースは …

      

       

まあまあのペース …Ａｖｅ．５：５９… で走ったと思うけど，ただし，

最初の １ ｋｍ だけは速すぎる！

だから，ホテルから永代橋までの距離 1.82 ｋｍ を記憶しておいて

ホテルに戻ってから ジョギングシミュレーターで 計ったら …

           

やっぱり，100 ｍ 短い．ビルの谷間やから ＧＰＳ も狂う？ ともかく

僕のペースなら 100 ｍ は ３５秒くらいなんで，まあ辻褄は合うね．

ともかく，東京の空も 一面 灰色やったけど，久々に 台場周辺を

走れて気持ちよかった～ o(^▽^)o

本日 （1/30）= ２３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 270 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

冬枯れの土手

今日は 朝から空一面 薄い灰色の雲で 覆われてる．風は … 少し

吹いてる程度．

これなら ガチユル走 大丈夫やろ と バイク漕ぎ漕ぎ 吉野川土手

へ． 土手斜面 も 川原 も 全て枯草の薄茶色 … 冬枯れの風景．

な～んか 落ち着く雰囲気 … 冬晴れの青空にはない魅力や．

そんな中，軽～～い アップをしたら スタート！

ガチ １本目 … ４：２９， ２本目 … ４：２０． 少し順風が押した？

続く ユル走 は 　６：４０，６：４５，６：２９，６：３１，６：３１，６：２４，

６：３４，６：３７　　Ａｖｅ．６：３４．

今日の総括 … ガチ走は やっぱり速すぎで，ユル走は 平均は

ＯＫ やけど，バラつきが … って，今日もダメダメやないか！

　　　冬枯れの 静かな大河 駆ける朝

本日 （1/29）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 247 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ