みなと公園 までの 街中 10 km コース では，往路・復路 ともに
中央公園 を通る．
そこで 場所取りの ブルーシート の上を見ると，沢山の花びら．
そんな光景を目にすると，見事な桜も 盛りは過ぎつつある って
よくわかる …
… 寂しいけど，これが 自然 の変化・移り変わり や …．
また来年 桜惜しめば 鬼笑う
その前に，間もなく 若葉の季節 や． 新緑を楽しみにしよ～！
本日 （4/5）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ ４７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
早朝は 灰色やった空が， 朝食を済ませた頃には 爽快な青色に
なった． 気温も上がりそうで お花見日和になりそう．
となれば，やっぱり 吉野川よりも 脚は 中央公園に向く．
今日は そこで 短い ペース走 … ２周 （＝４ ｋｍ）
ふぅ～，正直 僕には キツいペースやった． これが １０ ｋｍ
続いたら嬉しいけど，まぁ～無理やろな …．
こんな ラン は ともかく，満開の桜も 少しずつ 散り始めてて，
風が 吹けば 桜吹雪 も時々 … ちょっと寂しい …．
本日 （4/4）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ ３７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
朝から 空一面 灰色の雲 … 青空は全く見えん． 雨が降り出す…
という様子ではないけど，気温も低く 寒い日曜日になってる．
もっとも，こういう お天気の方が ラン向き ではあるけど，今日
は ちょっと別の理由があって 休足 …．
余った時間で 買物を済ませた後 お花見ポタリング でも しよか
… 但し，着るものには注意せんと 風邪ひくかも …．
本日 （4/3）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
４月累計＝ ３０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日は 偶然にも 妻も二女も お花見に出掛けた模様． 夕食の時
それぞれが 報告し合った …
(´∀｀)．
そうなると，ますます今日も桜を眺めたくなる …．
という訳で，満開の 中央公園 を何度も通れるよう，みなと公園
までの街中 １０ ｋｍ コース＋万代埠頭に加えて，中央公園でも
２周．
土曜日だけあって，お散歩の方々も 実に沢山． ただ，昨日同様
少し肌寒い気温 …
ランチ とか 夜桜 を楽しむには ちょっと残念な 花冷え や．
本日 （4/2）= １７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ ３０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
徳島市の桜の名所の一つ，西部公園． 蔵本公園から 眉山頂上
に向かう途中に位置してる．
今日は そこまで走って プチ お花見の予定．けっこう風がキツい
けど，街中から 山道に入るし，大した問題とは ちゃう．
という訳で，まず 自宅から 上り口までは Ａｖｅ．５：３９．
そこから 目的地の西部公園 までは僅か １ ｋｍ 程やけど，もう
かなりの急坂で Ａｖｅ．７：３７．フゥ～～．
まだ 平日やけど，駐車場は ほぼ満杯状態．明日になったら もう
凄い混雑やろな～ … などなど余計な心配しつつ，暫し お花見．
その中に ある ドイツ兵の墓 にも お参り … 横の柱の ドイツ語
を読んで “お～，接続法１式や～！” な～んて モロ 自己満足．
で，復路は 途中 少しだけ コースを変えて Ａｖｅ．５：３６ で帰還．
うん，なかなか楽しい ラン やった．明日も明後日も 同じように
お花見ラン しよかな～．
本日 （4/1）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
４月累計＝ １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 弥生 の最終日．昨日 月間距離が 270 km という，まあ
キリのいい数値になったし，今日は 脚休め．
今日中に片付けんとアカン雑用もあって，ちょうど いいかも．
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さて，昨日は 10 km の タイムトライアル で 自己ベスト なんて
書いたけど，実は … 実は …
… 実は ２０１２年５月２２日 に ５２分３０秒 で走ってた～！
だから，これは もう 取り下げるしかない … 残念～！ ただ，
そのとき どれくらい ガチ で走ったのかは思い出せんけど，
ブログに書いたってことは，それなりに真面目に走ったはず．
もっとも，その頃は ガーミン なんて精密機器 (?) なんか 無くて
アナログの腕時計で タイムを測ってたし，距離自体も どこまで
正確なんかは 不明やけど … (^_^;)．
ともかく，その時から 10 歳 年をとったのに，１０年前の記録に
近かったってことは，まぁ 素直に喜んでもいいかも …
(´∀｀)．
本日 （3/31）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
３月累計＝ 270 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 青空が広がった． 気温も上昇して うららかな春の一日に
なりそう o(^▽^)o．
風も 強くはなさそうなんで，桜に惹かれつつも 吉野川土手へ．
ここで，ちょっとだけ（？）真剣に 10 km 走 に トライ …
多分，初めて って思う．
いきなり 5分13 秒 やったんで “これ 不味いかも？” って思った
けど，これが続くかにも興味津々．
その後，何とか 7 km までは 5分10秒台 を キープ． けど …，
そこから 失速 して 20秒台 が ２回 …
ヽ(;´Д｀)ノ．
う～ん，アカン，力不足や …．
それでも，何とかラストは 10 秒台に戻せた．計 52 分 46 秒 で，Ａｖｅ．５：１７．
今までで 一番 速かったのは 加古川 ２０１４ の最初の 10 km
の ５３分５０秒 なんで，まぁ 自己新 やな …
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
… こんな 比較は 大して意味ないけど (^▽^;)．
ともかく，一息ついて 吉野川上流 を眺めると，阿讃の山々は
春霞に包まれてた … 春の～ うららの～ 吉野川～ ♪
走る土手 遠い山なみ 春霞
本日 （3/30）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 270 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の予報を見たら 薄曇りで 午前中は 弱い風らしい．それなら
吉野川土手で ペース走 やろ～！
… と言いつつも，毎年 この時期だけは 中央公園 が優先．
桜木の中 を ５周して，お花見の気分 … 飲む訳にはイカンけど．
5: 39，5: 26，5: 31，5: 25，5: 30，5: 23，
5: 30，5: 19，5: 28，5: 17 Ave. 5: 27
な～んか 数日前の ペース走 と似たような ラップ やな～ …．
けど，今日は 気温が低めやったせいか 割と楽に走れたかな？
薄曇り 桜が背を押す ペース走
本日 （3/29）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 260 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
数日前に開花宣言が出た徳島市の桜，それでも まだ中央公園は
見頃とは ちゃうやろな …
… と思いつつ，ちょっと偵察ってことで，街中１０ ｋｍ コースへ．
ところが … 中央公園の お花見場所 に着いたら，“満開？” って
感じるほど そこは見事な桜色に染まってた～！
勿論 よく見れば，全体としては五分咲き 程度やろうけど，つい
先日までは 何も咲いてなかったんで 驚き (☆｡☆)．
こうなったら ランは当然 ペースダウン， 桜を眺めながら ソロリ
ソロリ と進み，みなと公園からの帰路では ちょっと大回りして
あちらこちらの桜の下を クネクネ (＾～＾)．
これなら 十分に お花見が楽しめる雰囲気．もう今夜あたり 沢山
のグループが 宴会を開くんやろな～
… ただ，今日は 少し肌寒い気温なんで 風邪に注意やけど …．
本日 （3/28）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 247 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
とくしま ２０２２ が開かれるはずやった今日，青空が広がった …
けど，かなりの風 … 風速 ６～７ ｍ/ｓ ．
全国放送の予報では 風も弱まるって言ってたけど，そんなんは
徳島には当てはまらん！
だから，もし走ってたら 前半 もの凄い逆風 で，今頃 ヘロヘロ の
はず．しかも 陽射しも なかなかのものになってるし．
な～んて イソップの狐みたいなこと考えつつ バイクで河川敷へ．
そこから 河口に向かうか しらさぎ大橋 にするか決めないままに
スタート． 少し意識的に 速めのペース．
で，しらさぎ大橋の下を通過したとこで，橋を渡るって決めた：
最初の １ ｋｍ は，思ったより遅かった … ５：３５ … けど，登坂
区間でも 何とか その勢いは継続．
大橋の上だけは 強烈な向かい風を受けて ペースも ダウンした
けど，あとは悪くない．
土手に戻った ラスト は 逆風の中ながら ５：１６ で終えられた
v(^-^)v
… Ａｖｅ．５：２９．
本日 （3/27）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 237 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ