昨日は京都で１泊 … 息抜き．で，夜は顔馴染みのイタリアンに
行った．
最初にビール，そのあとワインを飲みながら，
こんな いろいろ野菜 とか
こんな お肉系 とか食べたら，もう お腹一杯になってしまい，
肝心の（？）パスタは注文できんかった～
… 口惜しい … (´＿｀｡)．
で，今日 … 晴れてれば大文字山の駆け上がりをやろうって
考えてたけど午前４時くらいまで けっこう降ってたんで中止．
今日は 大人しく何もせずに帰ろ～～！
本日（5/14）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
5 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
昨日は全ての作業が午後３時に終わったんで，これは台場ラン
も出来るかも …
… って期待したけど … 甘かった．
雨が予報よりも早く降り始めてて，心静かに（？）ホテルへ
戻るしかなかった～
(^_^;)．
で，今朝の雨．こちらは想定内．という訳で，今回の東京出張
ランは昨日の早朝で終わったことになる．
けど，出発前の予報では “もしかしたら全く走れんかも…”
なんて心配してたくらいなんで，４日間とも走れて文句なし！
次回の東京出張は９月で，そのときは今回より１日長いし
台場・虹の橋コースも行けるかも …
あっ，でも台風シーズンか～ (☆｡☆)．どうなるやろ？
本日（5/13）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
5 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今朝も午前４時半にスタート．もう寒くはないし，半袖＆短パン
の軽装で十分．
向かったのは，やっぱり皇居 … やけど，竹橋からはコースを
外れて 九段下 → 武道館 → 千鳥ヶ淵公園 と巡って，そこで
また周回コースへ戻る．
そのあと，二重橋前まで来たら 昨日とは逆向きに 行幸通り
および丸の内仲通り へ …
(´∀｀)．
さらに，有楽町 → 銀座 → 築地 → 勝鬨橋 →（隅田川）→
佃大橋 → 茅場町 → 水天宮 → 人形町 … と回って帰還
Ave. 6: 04 … ノンビリ走の割には遅くなかった (＾～＾)．
もちろん，また信号待ちは多かったけど，隅田川の川辺も
走れたし，皇居とは違った楽しみがあった．満足～！
本日（5/12）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
市民ランナーの聖地：皇居周回コースも毎日走れば飽きてくる
… 何て贅沢な不満や … (^_^;)．
という訳で，今朝は１周したあと，少し戻って東京マラソンの
最終区間 「丸の内仲通り」 に入ってみた．
観光案内 によれば …
「街路樹が美しい通り沿いには、有名ブランドの路面店や
ハイセンスなレストランやカフェ、オフィスビル、商業
施設などが軒を連ねます。」
… うん，確かに！
こうして今朝は Ave. 5: 57 で終了．気分転換になってよかった
… けど，周回コースから離れた途端に 信号待ち が急増～！
本日（5/11）= 11 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
雨を心配してたけど，どうやら上がったらしい (´∀｀)
… ということで，今朝は 午前４時半にホテルを出発．この時間
でも もう明るい！
向かったのは勿論（？）皇居．昨日と全く同じコース．ただし，
今朝は少々体が重かったんでペースは控えめ：
ヒンヤリとした空気の中，Ave. 6: 07 で２周．平日なのに沢山
のランナーさんが走ってて賑やかやった …
… けど，これが皇居の “標準” なんやろな．さすが～！
本日（5/10）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 119 km ＆ バイク 0 km
徳島からの空路，窓から見上げれば青空が広がってたけど，
見下ろせば真っ白な雲ばかり … 富士山も全く見えず …．
そうやって着いた東京は まだ曇りやったけど，ホテルに入った
午後３時には いつ降りだしても不思議ではない灰色の空 …．
この時点で，台場・虹の橋・築地コースは諦めて，シャワーラン
覚悟で皇居へ向かった．
日本橋と大手門の間は GPS も不正確になるんで，あらかじめ
ジョギング シミュレーターで距離計測は済ませてた：往復で
3 km ちょい．
大手門からはガーミン起動 … 何とか降られずに２周できた．
特にペース走をやろうと思った訳ちゃうけど，１周目の第２区間
だけ６分オーバーしたのは ちょい口惜しい …
… まぁ平川門－半蔵門の間は ほぼ上りなんで厳しいけど …．
ともかく，Ave. 5: 39 で終了できた．そのあと “もう１周 … ”
って考えんでもなかったけど，軽～く ポツリ って感じたんで
ホテルに帰還．
で，雨雲レーダーをチェックしたら … 危なかった～ (☆｡☆)．
うん，これぞ 晴れ男の底力 や～～！
… って とりあえず今日は言っとこか … 結果論 (^▽^;)．
本日（5/9）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 106 km ＆ バイク 0 km
今日から東京出張．となれば，まずは お台場 とか 虹の橋 とか
走ろうと思ってたけど，予報を見ると午後後半は 雨 みたいや …
(´＿｀｡)．
初日に雨って … 記憶にない．初めてかも … (x_x；)．
今日も安定の五月晴れ … ながら，ここ徳島では北風がキツい～
(＞_＜)！
こういうときは，無理に風とケンカしてもシンドいだけなんで，
焦らずに LSD ペースに徹するのが賢明．
という訳で，昨日と同じく河川敷までバイクで行って，そこから
しらさぎ大橋を渡り サイクリング道を通って今切川まで．
帰路も全く同じながら，かなり北風に背中を押された … 往復
14 km で Ave. 6: 40．
風がなかったら むしろ暑さを感じるほどの陽射しやったって
思うけど，実際の体感温度は むしろ低くて 半袖・短パン の
スタイルには涼し過ぎた … (☆｡☆)．
もっとも，徳島では「風がなかったら」なんて仮定は「太陽が
西から昇ったら」みたいなものやけど … 大袈裟？？
本日（5/8）= 14 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 93 km ＆ バイク 0 km
カラッとした五月晴れが続くと 気温もジワジワと上がってくる
… それでも まぁ湿度が低いんで 長～く走らんかったら平気．
今日は バイクで河川敷まで行って，そこから しらさぎ大橋 の
少し先で折り返す往復 9 km の軽ペース走．
このルートには往路・復路とも しらさぎ大橋 両端の上り坂が
あるんで，まあまあ いいトレーニングになる．
今日は結局 Ave. 5: 36 で終了．ホントはラストの 1 km で
5: 10 くらいまで上げたかったけど … まあ いいか！
本日（5/7）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
今日も五月晴れ～！… って予報やったけど，実際には早朝から
空は雲に覆われてる …
… なんで，午前４時過ぎに東の空を眺めたけど何も見えず…．
おまけに，けっこう風も吹いてる …．
うん，そろそろ休足日を入れてもいい頃や って思ってたんで，
これは最適の お天気 (´∀｀)．
しかも，その余った時間を利用して 気になってた雑用も処理
できたし 全て順調や！
曇り空 脚を休めて 初夏の風
本日（5/6）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km
