今日は 昨日のような快晴とは違って薄雲が広がった涼しげな空.
だから，陽射しは弱いし風も弱め … まさに五月ラン日和や～！
昨日は 20 km 走ろうと思ったのに 13 km で終わってしまって
な～んか面白くなかったんで，そんなモヤモヤの解消を目指し
自宅前から川内の自転車道・道祖神に向かってスタート．
ただ，ちょっと疲れも感じてたんで LSD ペース を意識．
うん，ちゃ～んとペースは抑えられ Ave. 6: 40 で前半終了．
後半は もうペース測定不要と思って ガーミン止めたけど，途中
しらさぎ大橋の北端で 距離とペースの確認をしようと思い直し
ガーミンを再起動させた：
終盤になって青空が広がり 日も差し始めて暑さも感じたけど，
全体としては そこそこ気持ちよく走れたかな．
まぁ～ Ave. 6: 34 なんてスローペースなんで当然かも知れん
けど … ともかく，これで昨日の分の埋め合わせ完了！
本日（5/25）= 17 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 247 km ＆ バイク 0 km
今日はカラッとした快晴 … もしかしたら今年最後の五月晴れ？
ただし，徳島らしく（？）強風 …．
けど，この お天気なら吉野川の眺めをスロージョグで楽しめる
と期待して マイ 20 kmコース へ … 工事中で ず～っと走れて
なかったけど，もう工事車両も見んから終わってるやろ．
まずはバイクを漕いで河川敷まで行き，そこから土手に上がって
しらさぎ大橋を渡って 自転車道へ …
… とととところが …「工事のため通行できません」って！
標示をよく見ると ７月31日 までらしい … もう真夏のド真ん中
やから，要するに秋まで走れんってことか …．
という訳で，回り道して いつもの道祖神まで行って折り返し：
復路は追い風になり まあまあ快適に走れた … 昨日と逆や …
けど，前半で落ちてしまったペースは なかなか回復せずに
ラスト 1 km で やっと5分台，結局 Ave. 6: 24 で終了．
う～ん，別の マイ 20 km コース，開拓せんとアカンな～．
本日（5/24）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
昨日の夕方に降り出した雨は 明け方には止んでたけど，朝食後
の空も一面 灰色．
それだけ見てたら，また降り出しても不思議ではない様子．
けど，雨雲レーダーをチェックしたら，南の方には怪しい雲隗
があったけど，それは徳島には近づかない動きやったんで 安心
して ぐる～っと回るコースへ出発：
前半は 知らず知らずのうちに追い風に助けられ Ave. 5: 53.
ところが，北向きの区間に入った途端に かなりの逆風を受け
戦意喪失 … 情けないけど，ホント前に進めず！
だから，いったんガーミンを止めて気持ちを整え 再スタート．
前半のラップが嘘みたいに ウルトラ並みのペースになって，
Ave. 6: 46 で終了．まぁ，それでも “もう止めたい～” とか
”歩きたい～” とは思わんかったし いいことにしよか．
本日（5/23）= 14 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
数日前の予報では，今日は雨やった．だから，チビちゃん１号の
体育祭，可哀想やけど中止やな …
と思ってたら，けっこうキツい陽射しの晴れ！
という訳で，無事に終了．ただ，今日は午後１時に訪問客有り
ってことで，最後の学年リレーのときには少々ヒヤヒヤやった．
で，見学してて感じたこと … 眩しさで目が疲れたんで，対策が
必要 … 具体的にはサングラス．
実際，サングラス着用のランナーさんも沢山いらっしゃるんで，
夏に向けて考えてみよかな …．
まぁ，それはともかく，訪問客をお迎えしたあとにランチを
とったら午後２時近くになったんで，もう走る気は起らず …
つまりは臨時休息 … ちょっとだけ予定外や．
本日（5/22）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 203 km ＆ バイク 0 km
今朝の空は，爽やかな晴れ．ただ，暑くなりそうなんで “早めに
走ろ！” とバイク漕ぎ漕ぎ吉野川河川敷へ．
そこから土手に上がり，1 km ちょい東進したのち しらさぎ大橋
を渡って川内・自転車道の道祖神まで ６分ちょいのペースで．
しらさぎ大橋あたりまでは 爽快～ って感じてたけど，それ以降
ジワジワと気温が上がり，折り返しポイントの道祖神では 夏の
暑さって感じ … シンど～．
う～ん，これは厳しいと弱音を吐きつつ何とか土手まで戻ったら
風が吹いてたこともあって，また爽やかな空気になってきた．
何で？ … 折り返しには高速のジャンクションがあって，たぶん
そのせいで風通しが悪く局所的に気温が上がりやすいんやろな．
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さて，今日の午後には 漕艇の全日本選手権の TV 中継がある．
我が母校も２種目で決勝に進んでるんで，観戦して応援せんと
アカン．今から楽しみ！
本日（5/21）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 203 km ＆ バイク 0 km
朝食前に部屋の中から空を見上げたら … 真っ青や，暑くなる！
それなら早いとこ走ろ … と思ったけど，今日はアカン．
チビちゃん１号をワクチン接種医院へ連れていくという任務が．
という訳で，スタートは午前10時になった．ただ，その頃には
雲が広がり 陽射しがあまりない曇天になった．
うん，これなら汗もかかんやろ と楽観視して，６分ちょいって
ペースで みなと公園へ．
そこで距離調整のために 500 m 区間を一往復してから帰還．
けど，こんな空模様でも汗はかいてた．まぁ念のために玄関に
タオルは置いておいたし，さすがに流れるような汗とは違った
けど … 発汗は侮れん！
本日（5/20）= 11 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日は予報通り早朝から … いや，昨夜から … 雨．という訳で
休足．もっとも，晴れてても休足にしたと思うけど．
何でかと言うと，チビちゃん１号が通う中学校の体育祭に行く
つもりやったから … 当然そちらも月曜日に順延．
結果，読書時間が増えたんで，出版されたばかりの TJAR 2022
を一気に読了．
正直に言えば，2012 版も 2018 版も読んでるし，同じような
内容で それほど感動もせんかも …
と思いながら読み始めたけど … アホな予測が恥ずかしい！
感動の連続で 涙が出そうになる場面も少なくなかった．ホント
世の中 すごい人たちがいるな … 取材サイドも含めて …．
“人生やり直せるなら何したい？” って問われても，簡単には
答えられんけど，“若い時から鍛えて TJAR に挑戦したい” って
のはアリかも …．
と言いつつも，“大学入学の時に戻れるなら またボート部に
入るか？” という問いには “もちろん！” とは瞬時には言えん
情けない人間やけど …．
本日（5/19）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日は薄曇り．大して陽射しもないし 昨日に比べたら ず～っと
過ごしやすそう … 勿論ランも．
それなら吉野川土手で軽ペース走でもやってみよか ってことで,
午前８時すぎに出発 … 土手までの往復はアップ＆ダウンジョグ.
風は東から少～し吹いてるんで，往路が逆風．で，ラップは …
5: 52，5: 50，5: 52，5: 47，5: 42，5: 38
Ave. 5: 47
こうしてスタート地点まで戻ってきて驚いたのは汗の量．今日の
お天気から考えて これだけ汗をかくとは思わんかった．
真夏のランでは戻ったとき汗を拭けるよう玄関にタオルを置いて
おかんと床が濡れてしまう．けど，今日は要らんやろって思い
置いてなかった … 失敗や～！
本日（5/18）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日は全国的に真夏の暑さが襲ってくるらしい … それは大変！
定年退職までやったら走るのは早朝やったんで こんな日も平気
やったと思うけど，今は朝食後．
それでも午後でないだけマシやろうけど，ともかく早く走ろ！
という訳で，６分ちょいのペースで中央公園を通り みなと公園
までの街中 10 km コース．
さすがに「猛暑」とまでは言わんけど，快適なランでもないな～
なんて思いつつ，何とかラストだけは少し上げて終了．
う～ん，５月で これなら 先が思いやられる …．
本日（5/17）= 10 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日も暑くなりそうな晴れ … けど，湿度は昨日より低いかも？
ただ，昨日感じてた体のダルさが今日も残ってたんで，ちょっと
走り方には迷いが …．
ともかく，気分転換も必要なんで久々に四国三郎橋を目指した．
ペースは，まぁ６分ちょいくらいでノンビリ … と思いつつ出発
したら５分台が続いたんで そのまま落とさず進むことにした．
と言いつつも，弁天橋・四国三郎橋の両サイドではアップダウン
もあって４区間で６分台になってしまった …．
それでも，フラットな区間に戻った頃には体のダルさも消えて
割と楽に走れるようになった．
こうして何とか平均５分台を確保 Ave. 5: 57 … ふぅ～～．
本日（5/16）= 12 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
