今日は 風も弱めで穏やかな快晴 … まさにラン日和．こんな日は
雄大な吉野川を眺めつつ走るのが一番！
という訳でバイクを漕いで河川敷に向かってるうち，久し振りに
ガチユル走でも やってみよか って気になってきた．
登坂ガチユルなら時々やってるけど，ガチ 1 km × ２ + ユルは
３月６日 以来．とくしま 2022 が中止になって以降 休んでた．
前回のガチ走は 4: 22，4: 11 やったけど，この時は かなりの
強風が背中を押したんで あまり参考にならんし，全力走なんか
やらかしたら脚を痛める危険性もあるし …．
で，結果は … 4: 56 + 4: 41，続いてのユル走は Ave. 6: 33
… これでも結構シンドかったけど，今の僕の走力なら妥当かも
… 加古川で惨めな思いをせんように時々やってみよかな．
本日（11/11）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km