ヘロヘロ走になってフォームも崩壊した昨日，そんな酷い感覚
は一刻も早く忘れたいんで，今日は吉野川土手で短いペース走
をすることにした．
失敗したら もっと悲惨なことになるって思ったけど …．
まずは，河川敷の直線コースで 1 km のアップを済ませてから，
河口までの往復（＝ 6 km）スタート：
風は西から吹いてて 3 m/s ほど … だから，後半が逆風になる．
目指したペースは，ともかく最低５分20秒台をキープ．
で，結果は …
まぁ～何とか目標達成 … やけど，もう一つ狙ってた平均ペース
５分10秒台は … アカン (x_x；) … Ave. 5: 20．
けど，ともかく昨日に比べたら ず～っとマシや．
本日（5/17）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km