本日も秋晴れ … 少々風がキツいけど，これは徳島名物 （？） だし
文句言っても仕方ない … (^▽^;)．
という訳で …って どんな訳や？… (;^_^A，１０ｋｍ ペース走を やる
つもり でバイクを漕いで吉野川土手へ．
けど，途中で 最近 ガチユル走を やってないことに気付いた．
もう大阪まで２週間ちょい なんで，去年みたいに十分な準備には
ならんけど，まぁ何もせんよりはマシやろ … ってことで急遽予定を
変更～ (・∀・)．
ガチ走 ４：１１，４：０７
ユル走 ６：５１，６：３７，６：２２，６：２７，６：３２，６：３６，６：３４，６：２９
相変わらず，ガチ走は （僕にとっては） 速すぎるがな … だから，つい
「ガチユルはシンドいから やりたくない～」 なんて思ってしまうんやろな
(x_x；)
一方 ユル走は，１本目を除けば ほぼ ６分半 って言えるかな．
ともかく，これが効果的ってことは去年で体験済みなんで，大阪までに
あと２～３回やることにしよか … 直前の悪あがき かも知れんけど
(´Д｀)=з ．
本日 （11/7） １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
11月累計＝ ７０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ