【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市 自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう！ -78ページ目
ibマッピング で
カラダ も ココロ も ポカポカに～
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
先日ibマッピングの講座内で
「 6月は（氣分や体調が）落ちてる人が
多いじゃないですか～ 」
と言われている方がいらして
え？そうなの？
6月ってそういう月？
と私の中では新しい発想
だったのですが
そのあとから
同じようなことを言っていたり
書いている方を見て
この認識は意外とスタンダード
なのかもしれないと氣づきました
みなさまはいかがでしょうか？
私は6月に入ってすぐに
確かに体調が悪く
復活するのに１週間程度
かかってしまいましたが
それ以降は割と 絶好調♪ です
これも
もしかしたら “思い込み”
の部分も大きいかもしれないですね
あまりにも 6月＝落ちる という
結びつきの思考を強化してしまうと
本当にそうなってしまう可能性が
高くなってしまうかもしれませんよね
季節の変わり目ですから
きっと夏に向けてカラダも準備中
ココロも カラダも
夏に向けて準備したいものですね
ibマッピング で
カラダ も ココロ も ポカポカに～
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
午前中のラクな身体の使い方講座に続いて
午後は ココロを描く心書 講座 でした
心書？
普通の筆文字とは違うの？
適当に書いちゃえばいいんでしょ？
違うんですよね～
最初に何の知識もなく
言われた文字を書いてみるのですが
私の場合は完全に
ただの書道・・・
う～ん・・・
ここから素敵な文字が書けるのでしょうか？
みんな無心で練習します
練習ですが
瞑想のようでもあり・・・
最後にはみなさん素敵なカードが完成！
先生からそれぞれの方へ
お名前とひとことを添えた
素敵なカードもいただきました♪
大人になると筆文字から遠のいてしまう
という方も多いかと思いますが
午後のひととき
無心に筆ペンで紙に向かう作業は
とても心地よいものでした
ご参加されたみなさま
ありがとうございました
ibマッピング で
カラダ も ココロ も ポカポカに～
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
先日、ラクな身体の使い方 講座を
開催させていただきました！
講師はこの方！
山口ちーこ先生
です
この1/2サイズのガイコツ君
（確かショーン君というお名前でした）
をつかって
丁寧に説明していただきます
座るときも “下” を意識するのではなくて
“上” を意識しながら座ると
座ったときのラクさや自然さが違うのです！
みなさん、ひとつひとつの動きを
教えられてやってみるたびに
「おお～！」
と驚きの声が上がっていましたよ！
○参加された方の感想
--------------
とっても役に立つ！確信があります。
こんなに体がラクにうごかせるなんて！
ラクにラクにを自分でさぐるだけで変わってきます。
楽しかったし、とても役に立ちました。
個人的に教えてもらった手の使い方は、
手首の痛み改善に効果ありそうです。
使い方で物を持った時の負担が違いました。
以前にアレクサンダーテクニークを受けていたのですが
体の使い方をすっかり忘れていたのが
頭の上から足首までの使い方を
今日教えてもらって
感覚を思い出すことが出来て良かったです。
-------------
できない！
と思っていた動きが
先生の言うとおりにやってみるだけで
え？？？
というくらい簡単にできちゃうのです！
その様子をご参加された 愛桜さん
が書いてくださっています
驚きの連続だったこの講座
ご希望がありましたら
またぜひ開催させて頂きたいと思います♪
ibマッピング で
カラダ も ココロ も ポカポカに～
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
相手や自分の感情
に巻き込まれてしまうこと
はないでしょうか？
私もカウンセラーの端くれ
巻き込まれない練習は
しているのですが
先日
結構巻き込まれてしまい・・・
なんだか
氣分的には
川を遡上する “鮭” でした
巻き込まれないように
流れに逆らおうとすると
逆の流れなので
なかなか難しいのです
でも
こう言っていること自体が
巻き込まれている証拠なのです
解決法は
流れに逆らうのではなく
そこからはずれる
ということなのです
そこで有効なのは
俯瞰すること
具体的には
起きていることを
《 事実 》
と
《 感情 》
に分けて考えることなのです
そうすると
氣分もだいぶ落ち着いてきて
流れから出ることができました
みなさまも
もし巻き込まれそうになったら
ぜひお試しくださいね
ワークショップ開催情報
ラクな身体の使い方 講座 満席！
普段の何氣ないあなたの動きや姿勢
少し意識するだけでカラダがラクになります！
是非、体感しに来て下さいね。
◆日時 2016年6月11日（土）
10：00 ～ 11:30
◆お申込み は こちらから
◆詳細 は こちらから
ワークショップ開催情報
ココロを描く心書 講座 残席 3 です！
筆ペン と 紙 だけで
あなたのココロをあらわすことができちゃいます！
午後のひととき、ココロを描いてみませんか？
◆日時 2016年6月11日（土）
13：30 ～ 15:00
◆お申込み は こちらから
◆詳細 は こちらから
ibマッピング で
カラダ も ココロ も ポカポカに～
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
本日のことば
“垣根”は
相手が作っているのではなく、
自分が作っている。
アリストテレス
ついつい
「 あの人、壁作っているから～ 」
なんて
人のせいにしがちですが
実は 《 自分 》
なのですよね
自分が変わると
相手や周りが変わります
私も最初は 《 半信半疑 》
でしたけれども（笑）
これを実感すると
どんどん自分が変われるのです
自分をどう変えてよいのか
全然わからない
という場合は
私があなたのお話をお聞きして
一緒にお考えしますよ
それにしても
アリストテレスの時代から
こういうことが言われていたのですね
これは人間の
変わらない悩み
のひとつなのかもしれないですね
ワークショップ開催情報
ラクな身体の使い方 講座 満席
普段の何氣ないあなたの動きや姿勢
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◆日時 2016年6月11日（土）
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ココロを描く心書 講座 残席 3 です！
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ずっと氣にしていること
