“鮭” の氣分

ibマッピング で

カラダ も ココロ も ポカポカに～

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

巻き込まれない

相手や自分の感情

に巻き込まれてしまうこと

はないでしょうか？

私もカウンセラーの端くれ

巻き込まれない練習は

しているのですが

先日

結構巻き込まれてしまい・・・

なんだか

氣分的には

川を遡上する “鮭” でした

巻き込まれないように

流れに逆らおうとすると

逆の流れなので

なかなか難しいのです

でも

こう言っていること自体が

巻き込まれている証拠なのです

解決法は

流れに逆らうのではなく

そこからはずれる

ということなのです

そこで有効なのは

俯瞰すること

具体的には

起きていることを

《 事実 》

と

《 感情 》

に分けて考えることなのです

そうすると

氣分もだいぶ落ち着いてきて

流れから出ることができました

みなさまも

もし巻き込まれそうになったら

ぜひお試しくださいね

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心のなかに

ずっと氣にしていること
言えなくて溜めこんでいること
許せないこと

などがあると、心が冷えてしまいます
心が冷えると、体も冷えてしまうのです

ココロもカラダもゆったりポカポカしませんか？


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