自分に自信を持つ方法

ibマッピング で

カラダ も ココロ も ポカポカに～

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

自分に自信ありますか？

自信がない と思っている方へ

自信が持てる方法のひとつを

ご紹介させて頂きますね

それは

周りに流されるのをやめる

ということです

例えば

友達とお茶したあとに

「このあと○○へ行こうよ」

「このあと○○しよう」

などと言われて

本当はあまり氣乗りがしていないのに

行っちゃうことはないでしょうか？

あまり氣乗りがしていないのに……

というところがポイントです

周りに嫌われたくないから

とか

自分に自信がないから

といった理由で

自分の意見を言わなくなると

どんどん流されていってしまいます

大丈夫

断っても嫌われません

反対に

あなたが誰かを誘ったとして

断られたら

それだけでその人を嫌いになりますか？

最初は３回に１回は行かないことにする

くらいから始めて

最終的には

行きたいなら行く

そうでないなら行かない

と自分で決められるようにします

そうすると、あら不思議！

少しずつ

自分に自信がもてるようになってきます

もしよかったら

実践してみてくださいね

あなたのココロの冷えを解消してみませんか？

ibマッピングインストラクター まるこ が
あなたの ココロの冷え を解消します

心のなかに

ずっと氣にしていること
言えなくて溜めこんでいること
許せないこと

などがあると、心が冷えてしまいます
心が冷えると、体も冷えてしまうのです

ココロもカラダもゆったりポカポカしませんか？


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朝から優雅に過ごす方法

ibマッピング で

カラダ も ココロ も ポカポカに～

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

　朝から優雅に？

みなさんは、朝を優雅に過ごしていますか？

たいていの方は

朝は戦場！　と言う感じで

バタバタされているのではないでしょうか？

私も本日、駅へ向かう途中で

道路に登校前の小学生が溜まっていて

通れずにイライラし、

電車に乗れば同じところを二回も踏まれて

「何なのよっ！　もう！！」

とイライラしておりました。

こんなとき、みなさんなら

どうやってイライラを解消されますか？

「ちょっと、聞いて！」

と友達や家族に話して解消でしょうか？

悶々と溜めて、鎮まる時を待つでしょうか？

こういうときにやって頂きたいのは

「なぜ？」「どうして？」

を考えることなのです。

（まさに、ibマッピングです！）

私が朝、イライラしながら考えたのは……

どうして小学生が溜まって通れないとイライラするの？

↓

駅に行けなくなるから

↓

あれ？　「ちょっと通してね」と

一言言えばよかっただけじゃない？

どうして足を踏まれるとイライラするの？

↓

だって痛いし。嫌な気持ちになるし。

↓

でも、私も人の足を踏んじゃうことがあるな。

これってお互い様な部分もあるかも。

ということでした。

少し考えてみると

自分のことが見えてきて

イライラもスッとおさまりました。

これを究めれば

きっと朝から優雅に過ごすことができるはず（笑）

と言うわけで

皆さんも朝から優雅な人に

是非なってくださいね。

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【開催報告】 自分に追い払われました！

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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

無事開催しました！

おかげさまで

無事ワークショップを開催することができました！

タイトルからはちょっとわかりづらい

と言われるこのワークショップ……

なのですが

すごく面白かったです！

（やっぱりなんだかわかりづらいですよね）

説明をしてくださる ちゃー先生

↓

■　ご感想　■

ものすごく楽しくて
面白かったです。
ここのところずっと悩んでいた事に
こんなにあっさり答が出るとは
思わなかったです(笑)
（Ｓさま）

めちゃ楽しかったし
深く濃かったです。
他の方の話が
自分とまったく違ったりしていて
おもしろかったです。
（Masaさま）

とっても楽しかったです！
私は役立つのか大好き
とっても納得です！
（Ｍさま）
 

感想を読んでもわかりづらい……

ということで、私の体験を少しだけ

傷ついていた頃の自分を思い出して

その自分に 愛 を贈ってあげて

と言われたので

目を閉じて

その頃の自分を思い出して

優しい言葉でもかけようかと

思っていたら、その頃の自分が

「私、一人でなんとかできるから、いらない」

って言うんです（私の頭の中でね（笑））

ちょっとした衝撃！

え～自分に追い払われたし！

いらないって言われたし！

でもね、これには理由があって

私は

「 誰かの役に立ちたい 」

と思っていたようなのです

だから、

ここに来なくてもいいから

どこか他の必要としている人のところへ

行って役に立って来て

ということだったのです

すごく納得！

私は役に立ちたい願望（笑）

とってもあるので

来月10月には第二弾開催予定です

ただし、初めての方は

ちょっとキビシイのですが。。

masaさんがご感想を書いてくださったので

リブログさせていただきますね

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生活指導員が見てる！！

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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

生活指導員 て 誰？

三連休、いかがお過ごしでしょうか？

だらだらと過ごしてしまった！！

という方もいらっしゃるかもしれないですね

私は以前だらだら過ごしたいのに

できない！

という人でした

なぜなら

私の中の 生活指導員 が

だらだらしていると

警告 してくるからです……

｢ 一日をそんな風に過ごしていいと思っているの？ ｣

なんて指導員に言われた日には

｢ あ、すみません…… ｣

（見つかっちゃった……）

と言うぐあいです。

何か有意義なこと をしなくてはいけない！

と思っていたのです

でも

だらだらしたいのなら

すればいいんです！

私ができなかったのは

生活指導員という

私が作りだした 架空 の人に

責任をなすりつけたかったから

なのです……

つまり

生活指導員が言うから

○○したんだよ

私のせいじゃないんだよ

と言い逃れをしたかったんですね

自分のことなのに

自分の責任を負いたくなかったんです

もうね

これに氣がついたときは

愕然としましたよ……とほほ

だって

生活指導員とか言ってますけれど

それも結局のところ ｢ 私 ｣ ですからね

あなたの中にも

こんな人

いたりしませんか？

その人はどうしているのか？

なぜ○○と言ってくるのか？

私と一緒に確認してみませんか？

え？　あ、そういうことだったの～？

という新しいことが

わかるかもしれませんよ

↓↓↓↓↓↓↓↓

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自分の○○したいこと、本当にわかっていますか？

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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

まるこ です

本当にしたいことって？

あなたは本当に

自分が食べたいものを食べて

自分が着たい服を着て

自分がしたいことをして

自分が住みたいところに住んで

いますか？

う～ん……

私はまだ人の目を氣にしているところが

あると思います

そもそも

自分の○○したいことって

本当に自分で

わかっているのでしょうか？

本当の自分の○○したいこと

を確認してみませんか？

そんなワークショップ！

なんと！　明日開催です♪

いまならまだ間に合います！

ああ、私はとっても楽しみです♪

↓↓↓↓↓↓↓

ワークショップ開催情報

自分の中の愛を広げ、ハートにつながるワークショップ　

あなたは 「自分の心からの願い」 を自分でわかっていますか？

自分の願い……そう思っているものは
実は親からの期待に応えるためのものだったり
社会に順応するためのものだったり
また、自分が傷つかないようにするためのものだったりすることがあります

あなたのハートからの願いは、あなたも、人も、傷つけるものではありません
自分の心からの願いに気づき、それを実現させてみませんか？

◆日時　2016年 9月17日（土）　
　　　　　　10:00 ～ 16:00
　　　　　　
◆お申込み・詳細 は こちらから 　
 

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