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【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう!

あなたは自分に自信がありますか?

自信とは自分を信じると書きますよね
ご自分のことを信じていらっしゃるでしょうか?

自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 
まあるい自分を発見?

 

 

「ほとんど丸なのに、

少しだけ欠けたところばかりを見ていました」

 

これは先日マッピングさせて頂いた方が

マッピング中におっしゃった言葉なのです

 

こういうことは

結構多くの方が経験していること

ではないかなぁと思います

 

 

 

 

全体を俯瞰してみてみれば

 

ほとんどOK

おおむねできている

 

にもかかわらず

できていないほんの少しのところ

ばかり見て悩んでしまう

 

自分の視点というのは

習慣や癖になっていて

固定化しがちですよね

 

そこから一人で視点を変えてみる

ということは

なかなか急には難しいものです

 

けれども、

 

視点を変えてみたり……

角度を変えてみたり……

 

こういったことは、

ibマッピングが大得意とするところなのです!

 

 

あなたがお悩みのことも

視点や角度を変えて見ると

全く別のものになるかもしれませんよ

 

もし自分が欠けている

と思われるようでしたら

是非ibマッピングで

 

《まあるい自分》

 

に気付いてくださいね

 

 
 

あなたも自分に自信を持って笑顔で進んでみませんか?

いつも笑顔で自分に自信! カウンセラー まるこ が
あなたの ココロの冷え を解消します

あなたは自分に自信がありますか?

チェック
 他人の目が氣になる
チェック 人に会うと氣を遣いすぎて疲れてしまう
チェック 自分を他人と比較することがやめられない
チェック ネガティブなことばかり考えてしまう
チェック 私には何の取り柄もないと思う
チェック 私は何をしてもダメ
チェック 人にほめられても信じられない

などということはありませんか?

それは、あなたが自分にとても厳しいからなのかもしれません。
子どもの頃、誰かに言われたからなのかもしれません。

けれども、原因はどうあれ

あなたは変わりたいと望まれていますか?

もし、変わりたいと思われていらっしゃるのでしたら

変われます!


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自分に自信を持って

 

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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 
 一言で言うと?

 

 

あなたの

 

一言で表すとしたら

 

どんな言葉で表現されますか?

 

 

私は……

 

 

ぎゅうぎゅう

 

 

 

 

 

う~ん……

 

あまりワクワクしないかも

 

 

あえてワクワクワードを探すなら

 

おしくらまんじゅう

 
くらいでしょうか? (笑)
 
 
これだって
 
ワクワクしない方もいるでしょうけれど
 
 
12月だから……
 
という言い訳もありますが
 
いろんなことが
 
ぎゅうぎゅう だなぁと
 
改めて思います
 
 
スケジュールも
 
カバンの中も
 
アタマの中も
 
 
いろいろなことは
 
フラクタル(相似形)
 
 
つまり、
 
アタマの中がパンパンなのに
 
カバンの中はすっきり整理されている
 
な~んてことはないってこと
 
 
ということで
 
まずは
 
アタマの中から
 
整理したいと思います
 
 
ibマッピングは
 
こんなときにも大活躍なのです!
 
 
もしあなたも
 
ぎゅうぎゅう状態で
 
一人ではもうどうにも……
 
ということでしたら
 
私がご一緒に整理させて頂きますよ
 
 
まずはアタマの中から整理
 
 
大丈夫
 
ムリだと思っていても
 
ひとつずつ
 
ほぐしてゆけば
 
思っているより少ないですよ
 
 

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チェック ネガティブなことばかり考えてしまう
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チェック 私は何をしてもダメ
チェック 人にほめられても信じられない

などということはありませんか?

それは、あなたが自分にとても厳しいからなのかもしれません。
子どもの頃、誰かに言われたからなのかもしれません。

けれども、原因はどうあれ

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まるこ です音譜

 

 

 
 自分は後回し

 

 

先日髪を切りました

 

美容師さんには

 

「毛量も多いし、伸びるのが早いですよね」

 

と言われました

 

 

多分、これは

 

粉シャンプー や 湯シャン

 

そして

 

アーユルヴェーダオイル

 

のおかげだと思います

 

 

毎日せっせと

 

頭皮に栄養補給している感じですから(笑)

 

 

 

 

だけど!!

 

 

自分が氣になったのは

 

鏡に映った 「おばあさん」

 

だったのです……

 

 

「だ、だれ? この人?」

 

まぁ、もちろん 私 なのですけれど

 

疲れ切った顔をして映っていたのです

 

 

頭皮には栄養補給していたけれど

 

カラダ本体は疲れていたのです……

 

 

私には

 

つい 自分のことは後回しにするクセ

 

があります

 

 

人のことに氣がつくのは

 

早い方だと思うのですが

 

自分のことには 鈍感

 

なところがあるのです

 

 

いつも疲れ切ってから

 

「あ、私疲れていたんだ!」

 

と氣づくのです

 

 

よくないですよね

 

もっと前に

 

カラダのサインは出ているはずなのに

 

 

自分にゴメンねと謝って

 

もっといたわろうと思いました

 

 

 

 

あなたの

 

カラダとココロはいかがですか?

 

 

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チェック 私は何をしてもダメ
チェック 人にほめられても信じられない

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それは、あなたが自分にとても厳しいからなのかもしれません。
子どもの頃、誰かに言われたからなのかもしれません。

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まるこ です音譜

 

 

本日のことば
 

 

出かける前に

何かひとつ外したら

あなたの美しさは完璧になる

ココ・シャネル

 

 

ココ・シャネルには

 

名言が沢山あって

 

私は大好きです!

 

 

 

 

上記の言葉もファッションに関する

 

言葉だろうと思いますが

 

でも

 

それ以外の事も

 

当てはまるのではないかな

 

と思ったりします

 

 

ファッションに限らず

 

私たち現代人は

 

なにかと持ちすぎ

 

なのではないかな……

 

とよく思います

 

 

モノも、情報も、感情も

 

あ、これってまさに

 

今の私のことなのですけれどね……

 

 

これから年末に向けて

 

ひとつひとつ

 

外してゆきたいな

 

と思う今日この頃です

 

 

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チェック 私は何をしてもダメ
チェック 人にほめられても信じられない

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それは、あなたが自分にとても厳しいからなのかもしれません。
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 自分しか見てない?

 

 

自分に自信がないんです

 

自己肯定感が低いんです

 

とおっしゃる方……多いですね

 

 

私も以前は 筋金入り (笑)

 

でしたので、よ~くわかります

 

 

ですが

 

そう思っているときって

 

矢印の向きが 自分 に向いているのです

 

 

私って

 

〇〇がダメなの

 

〇〇なところなんて本当に嫌い

 

私なんて……

 

 

実は、こうして自分ばかり見ているのです

 

 

そうすると、どうなるかというと

 

当然、人のことが見えなくなるのです

 

 

もちろん

 

本人は見ているつもりなのですよ!

 

あの人に比べて私なんて……

 

と、人のことは見ているよ!

 

というふうに

 

 

けれども

 

最終的には 「私なんて」 と

 

自分に戻っていってしまう

 

 

矢印を相手に向けてみると

 

いままで氣づかなかった

 

 

ひとの優しさ が見えたり

 

ひとへの感謝 がうまれたり

 

 

見えなかった世界が見えるようになるのです

 

 

 

 

あなたがもし

 

私も全然自分に自信が持てない

 

と思われているのでしたら

 

矢印の向きを変えてみませんか?

 

 

どうやって向きを変えるのか

 

よくわからない……

 

とおっしゃるのでしたら

 

私があなたと一緒に

 

あなたの矢印の向きを確認

 

させて頂きますよ

 

 

今どこに向いていて

 

これからどこに向けていきたいのか

 

一緒にお考えさせて頂きます

 

 

大丈夫!

 

方向が決まれば

 

あとは踏み出すだけですから

 
 

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