足りない

最近マッピングをさせて頂くと

よく聞くコトバがあります

それは、、、

足りない

というコトバ

私から見ると、そういう風には見えない・・・

むしろ、

あれも持ってるし

これも持ってる

こんなことももうやってるし

あんなこともやろうとしている

のに

まだまだ足りない

と言われるんです

これ、見方によってはとらえ方がだいぶ

変わるんじゃないかな～と思うんですよね

いつも 上 とか 未来 とかを見ているので

足りないし不安になっちゃう・・・

でも、常に上を目指すという 向上心 があるって

いうことでもあるんですよね

そして、

以前の自分からの視点で現在の自分を見れば

足りない部分を満たしていないでしょうか？

上 とか 未来 に対して、下 とか 過去 とかの視点

な～んてエラそうに語っておりますが、、、

私も本当につい最近まで同じように思っていたので

ものすごくこの感じわかるんです

なのですが、最近、気付いてみたらそんなに

思わなくなっていました

どうしてなんでしょうね（笑）

ハッキリと理由はわからないのですが

自分に足りているものを意識し始めたから

というのはあるかもしれません

五体満足で

（小さい不定愁訴はあっても）健康で

ごはんも食べることができ

仕事もあって

友達もいて

日々泣いたり笑ったりできる

どんな時も日は昇り

花も咲き

美しいと思えるこころがある

なんて、ちょっと詩人気どりですけど（笑）

でも、本当にいろいろなことが

ここにあって（足りていて）

ありがたい！嬉しい！

と思うのです

だからといって、向上心がなくなったとも

思わないですし、むしろ足りていることを

支えに飛躍できるかも！と思ったりするのです

足りない・・・

と思ったら

自分に足りているもの（あるもの）

をまずは考えてみるというのはいかがでしょうか？

言葉のイメージ

突然ですが、

『 ハードル 』

『 責任 』

これらのコトバからどんなイメージを持ちますか

これ、この間マッピングの練習会で私がされた質問なのです

私のこたえは、

『ハードル』

　・希望

　・乗り越えられる

　・調節可能

とかそんな感じ

『責任』

　・楽しいや嬉しいとセット

のようなイメージ

これを自分で言ってみて、自分でも

「 へぇ～、私そんなイメージなんだ！ 」

と意外な感じがしたのですが

相手（マッパーさん）からも

「 ポジティブだねぇ 」

と言われ、これまた意外

だって、自分では

私ってどちらかというとネガティブ

だと思っていたから・・・

またまた新たな自分を発見

やっぱりマッピングは面白いですね～

雪の日のマッピング

先日、大雪の日！に行って参りました

マッピングの受講へ

まさかの大雪でしたけれども！！

結構参加率はよかったみたいです

岩手、青森、北海道、沖縄・・・・

遠くからみなさん参加されていてビックリ

どんどん降ってくる雪にびびっていましたら、

講座も早めに切り上げるとのこと・・・

私も電車が心配だったので、早く帰ろうと

思っていたのですが、、、

思いがけず沢山マッピングさせて頂くことに

なったんです！

帰りに受講生の方から

｢マッピングして頂けませんか？｣

と言って頂けたりして

それで 愛桜ちゃん と2人で3人の方をそれぞれ

マッピングさせて頂きました

みなさん初対面の方が多かったのに

沢山語って頂き、自己開示がすごい！(笑)

マッピングしているこちらもすご～く楽しかったです

講座中もこちらも思いがけず、お隣は縁ある方で

色々とご縁を感じる一日でした

花粉症に・・・2

さて、前回のつづきです

家庭内薬を作ってみる

　タイトルで難しそう・・と思われたかもですが、、

　いえいえ、家にある調味料を配合するだけです

　用意するものは・・・

　　ショウガ粉　コショウ粉　はちみつ

　だけ！！！

　ショウガ粉 と コショウ粉（あったら長コショウ粉も）を

　同量混ぜて全部で小さじ3分の1程度にしたものに

　はちみつを混ぜて食べるだけ～

　長コショウはあればいいですが、沖縄物産展や

　大きなスパイス屋さんなどでしか手に入れることが

　難しいので簡易ヴァージョンで

　口の中が多少スパイシーになるので、ドリンクは

　白湯なんかにすれば一石二鳥ですね

その他

　運動して発汗する

　サウナや半身浴で発汗

　マッサージで発汗

　ファスティング（絶食）や小食療法

　なんかも カパ を排出する方法なので花粉症が楽になります

　食べ物は花粉症だけではないですが、

　冷たいもの、チーズ、甘いもの、添加物が入ったもの

　などはできるだけとらないようにした方がいいかも・・・

　カパ のバランスが崩れてくると、恐ろしいことに

　更に崩れる方向で食欲がわいてくることがあるのです

　甘いものがどんどん欲しくなったり～

　肉肉しいお食事が食べたくなったり～

　こういう症状が出てきたら

　あ、やばい！！

　と自覚することが大事ですね

もちろん、花粉症にはこれだけでなく、アロマオイルを使ったり

整体でカラダのゆがみを治したり・・・・と対処法は沢山あります

できれば、安易にお薬を飲んじゃうのではなく、カラダにやさしい

自然療法で試してみるっていうのはいかがでしょう？　

花粉症に・・・1

さぁ、2月にも入りましたし

これからはアーユルヴェーダで言うところの

カパ の季節ですね～

ですね～って、カパ ってなによ

って言われるかもですが、、、

カパがつかさどるものは　土と水

関係する部位は　鼻と胸

ちょっと見えてきました？

春と言えば 花粉症

冬に溜まった カパ が溶けだして

春に出てくるのが花粉症だったりします

（イメージとしては雪が溶けて水になる感じ）

本当は冬になるべく溜めない生活をする

というのが根本的な治療だとは思いますが、、

｢今頃そんなこと言われても！！！｣

という方のためにアーユルヴェーダ的

解決法をいくつかご紹介します

ターメリックをつかう

　ターメリックと言えば、飲みすぎのＣＭでも

　よく見るあの うこん です！

　ほんと、ターメリックは万能なんですよ

　これで 鼻うがい をします

　具体的には、

　ぬるま湯 に 塩ひとつまみ と ターメリック少々

　を入れ混ぜたもので鼻うがいをします

　ちょっとスッキリしたら、そこへごま油を～

　（あ、あの中華料理などで使う香ばしい黒ごま油はＮＧね）

　キュアリング（熱処理）されたごま油がよいですが、

　通常売られている 太白ごま油 なんかは熱で処理

　されていますので急ぎのときはそのままでも！

　具体的には 綿棒 にごま油を浸して、それを鼻の中に

　ぬります

　このごま油にもターメリックを少量いれると効果アリ！

　（ただし、鼻水が黄色くなっちゃうので外出時はやめてね）

　え～ごま油？わざわざ大きいビンの油を買うのもねぇ～

　と思った方には、ミニサイズ（15ｍｌ）でキュアリングもされた

　こんな便利なオイルもありますよ　

　

長くなってしまいましたので、続きはまた次回～