お正月ランキング、第一位は？

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

過ごしかたランキング

明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願い致します


この三が日、
皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
 

先日、お正月過ごし方ランキング
というものが目に留まりましたので
じっくりと読んでみました

さて、
過ごしかたランキングの第３位は・・・

「 バーゲン・福袋を買いに行く 」

です

福袋は行列ができるほど人気があるお店
も沢山ありますよね

みなさんは、福袋を買う派でしょうか？
それとも、買わない派でしょうか？

買う派であっても
買わない派であっても

「それはなぜですか？」

という、ibマッピング的質問をしてみると
面白いかもしれません

意外な答えが出てくるかもしれませんよ！

第一位は？

では、
過ごしかたランキングの第２位は・・・

「 家族・親戚に会いに行く 」

です

毎年、新幹線の乗車率がニュースになるくらい
ですから、こういう方も多いのかもしれません

このメルマガを実家で読んでいます。
なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね

さて、では、
堂々のランキング１位は・・・

「 初詣に行く 」

です

みなさまは、もう行かれましたか？
それとも、これから？
行かない派の方もいるかもしれませんね

4位は、なんと！

３位まではこのような感じなのですが、
４位は、なんと 「仕事」 なのです

考えてみれば、そうですよね。
最近は元旦からＯＰＥＮしているところ
も多いですからね

 

先ほど私が、なんと「仕事」なのです
と書いたということは、
私の中に「正月は休むもの」という
思い込みが存在しているということなのです

それがよいとか悪いとか
そういうことではないのですが

こういったことろから
自分の「思い込み」は見えてきますね

そういうときは

「お正月は仕事である」

という、逆の視点から物事を見ると
新しい考え方ができることがあります


例えば、

・ということは、いつ休むの？
・休みは別の日に連休でとれるの？
・旅行は安いときに行けるのかも！
・親戚みんなで集まるのは難しいのかな？

などと、今まで考えなかったことを
考え始めます

考え方の幅を広げられるチャンス！
がやってきたということですね
 

今年も、こうして
少しずつ考え方の幅を広げて
柔軟な思考を手に入れたいと思います。



あなたの今年の抱負は何でしょうか？
抱負ランキングも面白いかもですね。


今年もみなさまとともに
少しでもモヤモヤをなくして
スッキリ軽やかな年となるよう
おつきあいさせて頂ければと思います

改めまして

今年もどうぞよろしくお願い致します

募集中

 

【募集中】 ココロの冷えとりメンテナンス

　カラダに冷えが溜まるように
　ココロにも冷えが溜まります

 他人の目が氣になる
 人に会うと氣を遣いすぎて疲れてしまう
 自分を他人と比較することがやめられない
 ネガティブなことばかり考えてしまう
 私には何の取り柄もないと思う
 私は何をしてもダメ
 人にほめられても信じられない

私にもあるある！
そう思われたなら
一緒に冷えを解消しちゃいましょ

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おまけ

●こんなのも！　書いています
　まるこ & あおい のホントのトコロ
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あなたは、間違っている！？

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

正しい？ 正しくない？

ご自分が正しいと思っていることに対して
 

「それは、間違っている！」

とか

「それは、おかしい！」
 

などと言われると ムッと してしまう
ということはないでしょうか？

・そんなの当たり前でしょうか？

それとも

・そんな自分を責めてしまう

でしょうか？


でも、とにかく
自分も相手も「ムッと」しないで
穏やかにいられたらいいのではないでしょうか？

その、背景

とはいえ、
こういったことが起こる背景には

【自分は正しい】

であったり、ときには

【この人に負けたくない】

というような気持ちが
隠れていることがあります


もちろん、私にもあります。。。
その度に

〈 どうして、私が、私だけが正しいと
思ってしまうのだろう？ 〉

と自問自答したりしています

そうすると、色々出てきます (笑)

・負けたくない気持ち
・曲げられない頑固さ

などなど……

まずは

これを、自分を責めるのではなく
まずは、受けとめてみる というのは
いかがでしょうか？

〈私ってそうなんだなぁ〉
〈私が正しいと思っているのだなぁ〉
〈私は負けたくないのだなぁ〉

こんな風に

受けとめているうちに

〈私も相手も正しいのだなぁ〉

ですとか

〈そういう考え方もあるかも〉

なんていうふうに
自分の考えがゆるんだりもします


忙しい毎日で、自分の考えにも
余裕がないのかもしれません

もし、あなたも
何だか「ムッと」することが多いなぁ
と思うことがあるならば

ゆっくりして余裕をもってみたり
自分も相手も〈 受けとめてみたり 〉

ということから始めてみると
よいのかもしれません

みんなが穏やかに過ごせるといいですよね


それでも、自分で考えるのは苦手
どうしたらいいのかわからない
ということでしたら、
私があなたと一緒に考えます

きっと、穏やかになる方法がありますよ♪

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これを読んだら【 催眠 】にかかります！

自分に自信を持って
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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

１１月突入！

今日から１１月。
残すところ、あと２ヵ月となりました

と聞いて、
どのような心持ちになりましたでしょうか？


どうしようと焦りますか？

それとも、まだ今年は２ヵ月もある！
と、どっしり構えられているでしょうか？
 

それも、人それぞれ
どのように受け取るか、ですね

遠隔で、催眠かけますよ！

さて、突然ですが

私が、今からあなたに
【 催眠 】をかけます！

 

それは、どうしても嫌だ！！！

という方は、申し訳ありませんが
この先を読まないでくださいね
 

では、いきますよ！

準備はよろしいですか？
 

・・・　

・・・

・・・

「あなたの利き手を、
ぎゅっとにぎって親指だけを立ててください」



にぎります
すると、開かなくなります

 

・・・

・・・

びっくりされなくて
大丈夫です！

すぐに解除しますから！



「 私が数を数えたら
開くようになります 」

 

３、

２、

１。

はい、開きます！

かかりましたか？

さて、いかがだったでしょうか？


あなたは【 催眠 】にかかりましたか？

それとも

かかりませんでしたでしょうか？



実はこれ、
催眠と言えば催眠なのですが、

とても簡単なので (笑)

百発百中とは言いませんが
誰にでもできてしまうのです！



と、さっそく種明かしをしてしまいましたが、
種明かしをしなかったらどうでしたでしょうか？


もしかしたら
私のことを 【 立派な催眠術師 】 だと
感じて頂いていたかもしれないですね (笑)



こんな風に、思い込みは
 意外と知らない間に作られます


ですので、
イヤ～ な感情や、思い込みも
ちょっとしたことで
変えてしまえる可能性は「大」なのです！

だとしたら、
今よりもっと、ごきげんな自分で
過ごせるようになりますよね

「ごきげんな自分にな～る」

と自分に催眠をかける方法も
あるかとは思いますが (笑)
 

ごきげんな自分て何だろう？
自分の思い込みは何だろう？

こんなことを
一度ゆっくり考えてみるというのも
ごきげんな自分への１歩
なのではないでしょうか？


一人ではちょっと不安、ならば
一緒に考えてみませんか？


もしかしたら

３、
２、
１。

で、
更に素敵な自分に出会えるかもしれませんよ（^^）

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なりたい自分 への近道！

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こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

自分との会話

あなたは、自分との会話を
されていますでしょうか？

え？ 自分？
家族や他人とではなくて？

そうです、自分です

口に出さない思考

つまり
脳内思考は、な、な、なんと！
1日約5万回されているそうです

この思考、例えば

「あの赤いワンピース素敵だわ」

とか

「あの人いつも笑顔が素敵！」

とか

「今日のランチはオムライスにしよう」

といったようなものです

思考もありますが、無意識に思うこと
というようなこともあるかと思います

例えば

「5万回、何かを言ってみて」

と言われても苦しそうですが

実は、毎日あたまの中では
そのようなことが繰り広げられていた
という訳なのです！

キツイ側面？

ただ、
今回私が言う、自分との会話は
この脳内思考とはちょっと違うと
思っています

脳内思考って、割と

【 断定的 】

なのではないかなと思うのです

もちろん、
迷うことがない訳ではないのですが、
それでも結構結論が出てしまいやすい
とでもいいましょうか

それに比べて自分との会話は、
ある意味で
キツイ側面を持っていると思います

・見たくないこと
・逃げたいこと

といったようなことと
向き合う場面が出てくるからです

もちろん、そんなの嫌だ！ できない！
という場合にはする必要はありません

それでも、この自分との会話を
私がおススメしたいなぁと思う理由 が
あるのです

それは

それは 「近道」 だから！

・何だかモヤモヤしている気持ち
・解決したいあの問題
・変わりたいけど変われない自分

こういったことも
自分と率直に会話することで

・スッキリしたり
・問題が解決したり
・自分が変化したり

ということが起こりやすくなるのです

私は一人でibマッピングをするときに
この「自分との会話」が始まります

そして、見たくない自分に向き合うとき
逃げていこうとする自分に気づきます (笑)

そういうとき、心の中では大声で
「逃げるなー！！」
と叫んでいます

そうして向き合うと、
問題の本質に到達できることが多い
気がしています

そして、本当に本質に到達できると
あの問題も、この問題も、

実は根っこはひとつだった！

なんていうことに気づいたりもします

う～ん、やってみたい気もするけれど、、
でも一人じゃ出来なさそう。

そんなふうに思われるのでしたら
是非セッションを
受けられてみてくださいね

私のセルフマッピングのように
スパルタではないので 「逃げるな！」
なんてことは言いません(笑)
 

あなたのお話をしっかりとお伺いして

なるべく簡単に近道を行く方法を

一緒にお探し致します

まわり道も素敵ですけれど
たまには「近道」してみませんか？

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マイナス［ではない］道を進む！

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まるこ です

私って……

「私って、マイナス思考だから」

こんなことをおっしゃる方がいます

あなたはいかがでしょうか？

もしかしたら3D言葉

「でも、どうせ、だって」

が口癖になっているかもしれません


マイナス思考なのは
今までの人生で
そうならざるを得なかった
という理由があるのかもしれません

だったとしても
それは「今まで」のオハナシ

「今から」はどうしましょうか？
「今から」はどうしたいでしょうか？

五差路の真ん中

私はよく、お話させて頂く方に
「道路」 の話をします


現在あなたは五差路の真ん中に立っています

五差路ですから、
少なくとも進む道は、選択できる道は
5本あるということです

ですが、
使いやすい道、いつも使っている道
ここに行こうとしがちです

いつも使っているので
慣れていて安心できますし
道路も広く、整備もされています

これが「マイナス思考」の道です
 

他の道はあまり使われていないので
細くなっていたり
整備が行き届いていなかったりします
工事中の道もあるかもしれません

けれども、
こういった道に進んでみると
意外なお店や風景があるかもしれません

そして、よく使うようになると
どんどん整備が進んで
今度はこちらが使いやすくなっていきます

この未知数な道が

「マイナス思考　ではない思考」

につながってゆくのです

せっかく他の道もあるのですから
たまには違う道も通ってみませんか？

変えたいですか？

道の例えは
わかりにくかったでしょうか？


つまりは、●●思考というものを

「変えたい」

と思われるのならば

【 いつもと違うことを選択してみる 】

を実践してみると
効果があるかもしれないですよ
ということが言いたいわけです


変わりたい！ と言いながら
いつもと同じ毎日を過ごしていても
あまり変化はやってきませんよね

変えたい！ のならば
いつもの毎日を少し変えてみる
ということからやってみませんか？

最初は、ほんの少しでも
ある日振り返ってみると
大きく変わっているものです


そんなこと言われても……
何から変えればいいのかわからない

そんなときには

私があなたのお話をお伺いして

どんなところからが

どんな方法が

あなたに合うのかを

一緒に考えさせて頂きますね

あなたの望む道は

きっとあります！

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