「ない」けど「ある」んです！

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

あれも、これも

「私には〇〇がなくて……」

「最近〇〇なことが全然なくって……」


ない、ない、ない、ない、、、、。

あれが、これが、ない！ って思われたこと

最近ありませんでしたでしょうか？

ないことよりも
あることに目を向けましょう

よくいわれることですよね

ご安心ください

わかっていても
ついつい
ないことに目が向いてしまう。。

わかります！！

でも、それは

当たり前

なんですよ

人間は、

あることよりも

ないことに目が向く

という習性があるからです

だから、ご安心ください。

それはあなただけではありませんから！

先日、ibマッピングの講座で

「ない」話をされていた方が

途中から「ある」という話になっていらして

「そうそう、実はあるのよね」

とお話されたいたことが

とても印象深かったです

その中にも

こんな風に

「ない」

と思うことも

少し立ち止まって
ゆっくり考えてみれば

実は 「ある！」

ということに気がつかれることも
多いのかもしれません
 

嫌い、嫌いの中にも
「好き」 が隠れていたり

つまらない、つまらないの中に
「面白い！」 が隠れていたり

視点を少し変えるだけで
世界の見え方は
実は大きく変わるのです
 

いやいや、
そんなことも
もうすでに知ってる

でも、世界は変わらない
 

もし、そう思われることがあるのなら
ibマッピングがおススメです

ご自分で書いてみる
もしくは、セッションを受けてみる

きっと
嫌な、つまらない世界の
出口や突破口が見つかります

誰にでもたくさん 「ある」 もの
きっと意外とあなたの近くに

「ある」 と思いますよ

募集中

 

【募集中】 ココロの冷えとりメンテナンス

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 人に会うと氣を遣いすぎて疲れてしまう
 自分を他人と比較することがやめられない
 ネガティブなことばかり考えてしまう
 私には何の取り柄もないと思う
 私は何をしてもダメ
 人にほめられても信じられない

私にもあるある！
そう思われたなら
一緒に冷えを解消しちゃいましょ

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おまけ

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自己肯定感を上げませんか？

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

自己肯定感、高い？ 低い？

ついこの間まで、暑い暑いと言っていたのに
すっかり季節は秋。


10月に突入してしまいました！
今年も残り3ヵ月。
あなたはどのように過ごされますでしょうか？


先日ある方と「自己肯定感」についてお話しました。


日本人は世界の中でも
この「自己肯定感」がとても低いとの統計があるほどですので、
自分は自己肯定感が低いと思われる方が多いのかもしれません。



お話させて頂いた方も

「私は、自己肯定感が低くて……」

とのことでした。


「どんなときに自己肯定感が上がったり、
上がったと感じますか？」


とお聞きしてみましたところ


「うーん……、
人から褒められたりした時かな」


というようなお答えでした。

ベースがグラグラ？

よくわかります！

人から褒められると嬉しいですものね。



ＳＮＳに「いいね」がつくと嬉しい
というのも同じかもしれません。



けれども！



ご自分の「自己肯定感の基礎」を
他人の評価に頼っていると


残念ながら
他人に振り回されてしまいます。




こんな振り回しは楽しいかもしれないですけれど……

他人は
いつも同じ基準で褒めたり、いいねをつけたり
してくれないからです。


同じものを見ても
ものすごく褒めたり、評価したり
してくれる日もあれば、
体調が悪かったり、ご機嫌が悪かったりすれば
同じように褒めたり、評価したりできません。



そのような他人の事情を
こちらはわかりませんから、


この間はとても評価してくれたのに
今回はそうでもない……


ということは、、
これは（私は）ダメってことかもしれない……



というふうに感じてしまったとしたら
もう、これは完全に
振り回されてしまっていますよね？



他人の評価が自己肯定感に影響する
ということがいけない訳ではないと思いますが、


「自己肯定感の基礎」の大部分を


他人の評価


が占めてしまっていると


基礎がグラグラしている状態になりやすいのです。

自分のことに

じゃあ、どうしたらいいのか？




簡潔に言えば



自分のことは自分で決める

自分のことに責任を持つ



ことではないかな、と思うのです。




他人に決定してもらったり

他人に責任を取ってもらったり



ということは
一見ラクなことのように見えますが



いつまでも基礎が盤石にならず



不安をかかえたまま



になりやすのです。




今年もあと約3ヵ月。



さて、来年に向けて
あなたも自己肯定感を上げてみませんか？


ちょっと上げてみると
きっと世界が変わって見えるはずです。



もし1人ではできない……。
自信がない……。


というようなことがあるのでしたら、
セッションもおススメです。


あなたのお話をお聞きして
一緒に上げる方法をお考え致します。


不安が渦巻くこのコロナ時代に
先を見据えて不安は少しでも軽くしたいですね。
 

コロナ時代、セッションはオンラインでも

承っております。

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”わたしはわたし”

みなさま、こんにちは。

今日、ふとブログを見ましたら

４年前に投稿したものが出て来ました

そうそう。これこれ。

これは、私的に

永久保存版

といっても良いほど好きな詩なのです！

という訳で、再投稿です♪

よろしければ、ご覧になってみてくださいませ

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コロナは、いいの？ 悪いの？

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

５月突入しました

さて、本日より５月に入りましたね

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

コロナのおかげで散々です。。

という方もいらっしゃれば

コロナのおかげで時間が取れて
今までできなかったことができています

とおっしゃる方もいらっしゃることでしょう
 

いい、悪い、ではなく

ご自分が出来事に対して

どう思っているのか？
どう感じているのか？

というところが
とても大切なのではないだろうか？

と私は思っています

いい？ 悪い？

たとえ、

全員が同じ状況であっても

思うこと、感じること

というのは人それぞれなのですから
 

いい方に考えることだけが

「いい」

わけではないのではないでしょうか？

逆に悪い方に考えることだけが

「悪い」

わけでもないのではないでしょうか？
 

その人にとって 「いい」 ことは

もしかしたら

他の人にとっては 「悪い」

ことかもしれません

そもそも、

「いい」　と　「悪い」　の

境界線はどこにあるのでしょうか？
 

何だか、どんどん
わけが分からなくなりますね (笑)

でも、それでいいんです！

 

ジャッジ

そもそも、私たちは

そういった本当はあいまいなことを

さも

しっかり、きっぱり

決まっていることのように

自分で　「決めて」　生きている

ということが多いと思うからです

ですから、

そういうジャッジを
簡単に決めずに

まずは全体を見てみる

できるなら

一度

全部を受け入れてみる
 

そういうことができたなら

色々なものごとの見方も

また違ったものになる

のではないでしょうか？
 

本当に

ものごとの見方は

たくさんあります


上から見るのか
下から見るのか
斜めから？
横から？
・・・・・。
 

この機会に

あなたの見方を

考えてみませんか？


そんなこと
なかなかできない！

とおっしゃられる場合には
セッションもおススメです
 

見方を増やして

自分の世界を広げてみませんか？

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 私は何をしてもダメ
 人にほめられても信じられない

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ダメな自分を〈卒業〉する方法

自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です

できない〈私〉

「やっぱり私、できていないんですよね」


先日お話をお伺いさせて頂いた方が
こんなふうにおっしゃっていました

何度かお話をお伺いさせて頂いているのですが、
このところ、
毎回同じような結論に達するからなのです

「結局、私、責任とりたくないんですよね」

「私、全部コントロールしたいんですよね」
 

こんなふうに

本当に同じ？

けれども、

毎回同じような結論だからと言って
ちっとも進んでいないのかと言うと
実はそんなことはないのです

〈同じような〉 結論なのであって
〈同じ〉 ではないからなのです

この 〈微妙な差〉 を
渦中にいる人はなかなか気づけません

少しずつ進んでいるのですが
渦中にいる間は進んでいる気がしないのです

もっと言えば

今いるところから〈一足飛びに〉ジャンプして
180度違う自分になりたい！
と思っていたりするからです

少しずつなのは嫌なのですね (笑)

急な変化には、急なリバウンドが
つきものなのです

ですから、
少しずつ進む方が実は 〈着実〉 なのです

何より少しずつの方が、脳もだませるのですよ

急な変化には脳もすぐに気づきますし
変化させないようにしようと働きます

けれども

ゆっくり、少しずつな変化には
脳も気づきにくいので
気づいたときには大きく変化している！
ということになりやすいのです

考えてみれば

「1年前のご自分と比べて
今の自分はどうですか？
全然、進んでいませんか？
全然、できていませんか？」


こんなふうにお聞きすると


「ああ、そうですね。
進んでいない訳ではないですね」


たいていはこのように答えられます
 

もし今あなたが

「やっぱり私って……だからダメなのよ」

なんて思われているのでしたら

・本当にずっとダメだったの？
・以前に比べて少しもよくなっていない？
・そもそもハードルが高すぎない？

この辺りをご自分に質問なさってみてくださいね


案外、着実に歩んできた自分を
発見するかもしれないですよ
 

そんなこと言われても……

質問してみても、

「やっぱりダメだわ」
「ちっとも成長していない」

なんて思われるのでしたら
渦中にいるがゆえに気づかれていない
という可能性があります


そういう時には、私と一緒に

〈ダメな自分からの卒業〉

をしてみませんか？

あなたのお話をお伺いさせて頂き

・進んできたことはどんなことなのか

・進んでいないと思うのはなぜなのか？

・どうしたら自分を信頼できるのか？

といったようなことについて

一緒に考えさせて頂きますね

今はまだ寒くても
春はもうそこまで来ています。

いまのうちに
ダメな自分は卒業して
春には自由で軽やかな自分で
過ごしませんか？

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