今回はその続きです
断食はその後特に変化もなく
無事に終了したのですが
終了後の回復食が、、、
私も今回初めてで
よくわかっていなかったのですが
断食は
回復食が何より大事
なのだそうです
で、
結構アバウトなわたくし
回復食でお雑煮の汁を
摂っていたとき
つい
おもちもおいしそう
とか思ってしまい
100円玉くらいのおもちを
ちょっとだけ食べたのです
そしたら
その後異様なほど
胃が重～い
結局
一晩中
胃が重い、胃が重い
と言いながら
寝たり起きたり
を繰り返していました
（とってもツラかったです・・・）
断食明けに
固形物はＮＯ！！！！！
とカラダで学びました
一方で
回復食中にハマったものは
かぼちゃスープ
材料は・・・
・かぼちゃ
・玉ねぎ
・昆布
・塩
だけ
スープと言えば
ミルクとバターが必須
と思い込んでいたのですが
昆布だしで
こんなにコクが出るとは！！
もちろん
油もナシで、です
これは
回復食でなくても
オススメです
断食してみてわかったことは
いかに日頃
無造作に
胃にモノを入れているか
ということでした
氣をつけていた つもり
だったのですけどね
まだまだ
ということを思い知った
断食なのでありました
