ここのところずっと取り組んでいることそれは
片足に乗って軸を作りながら上半身のツイスト
ナチュラルな腕振りを練習すること
できれば逆足は浮かせてバランスを取って顔は正面、骨盤も正面、胸だけねじる。
顔が胸と一緒についてっちゃうしグラグラするしで、
できそうでなかなかできない感じがみんな真剣なことよ
これが毎回やることでだんだんみなさんできるようになって来てて進化が実におもしろいっ
顔と胸が分離できると肋骨が動くようになって腕が振れるようになってエアロがちゃんと全身運動になってく
今日はそれに腹圧のリクエストも加えてみた
おなかを凹ませるいわゆるドローインをしながらやってみて〜バレリーナ気分で〜とにかくウエストを細くしながらやるのだ
そうしたらいつもより安定してめっちゃうまくいったのよ
逆におなかを思いっきり膨らませることはできますか
できれば息を吐いて
イメージするなら相撲のまわしを巻いてる気分でそのまわしに向かって胴体を太くして圧力を掛けてく感じです
こっちはヨガの戦士のポーズ3番的な、
床に向かって前傾するT字バランスの動作でリクエストしてみた。
とにかく下に向かって押せぇ〜おなかはパンパンにしながら押して押して押しまくる〜おりゃ〜
これもいつもよりしっかりしていい感じやん
これは使えるっ
めっちゃ手応え
来週から他のエアロクラスでもやってみよ
時々耳にする、
【おなかに力を入れるってどういう意味かわからない】
というお声。
もうまさにこの、おなかを膨らませる方の練習をするのがいちばんよいのではないかと思うのよね。
立派なぽっこりおなかを作るのは、
結構な圧力が要ります
あ、もともとぽっこりおなかですけどという方はさらにぽっこりにしていただきたい
重いものを持ち上げる時、重い扉を押して開ける時、強風に飛ばされないように踏ん張る時、このおなかが身を守ってくれるのです
鼻息荒く
、フンとかオリャっとか声を出しながらやるとなおよしよ
薄っぺらいおなか、分厚いおなか、どちらにもなれるといいな
先日紹介した限定カラーのダイバースDE2は、
とにかくめちゃくちゃ目立つ
照明を落とすと蓄光なのかと思うほどに
買ってくださったお客さん結構いらっしゃるんですけど、
みんなうちのレッスンでは履いてくれないのよね
やっぱり目立つからですか…
ジブンはね、説明しやすくて重宝してるんですけど。
他のクラスで履いてくださっていると信じてます
つい見入ってしまった
懐かしいこの感じ
すべてがあるあるでニヤニヤしてしまいます〜
これが令和の時代に作られるなんて
"シングルアゲイン"みのある主題歌、"ジャストアローン"
笑ける〜