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- 19Jul
afternoontearoom×calpis
今年も来ましたカルピスの季節アフタヌーンティとのコラボでありますティールーム企画はこれカルピスを使ったシャーベットラッシーとソーダフロート私は〜もちろんヨーグルトラッシーをチョイス濃いシャーベットがめっちゃカルピスうまっ裏切らないお味です8月29日までやってるようーん…ホームページの値段と西宮ガーデンズ価格が違うんですが…ホームページは東京価格かなSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
- 18Jul
- 17Jul
イッツ オートマティック
ヤバ目…薄くなって来たジブン…笑着替える時の手触りで大体体重分かります。こう暑いとどうがんばっても減っていく…夏に痩せるって言うひとの気がしれんとまぁまぁ言われるんですがね夏に太るひとの気がしれんのよウチは今日の戦利品は白いゴーヤさん切っても星型じゃない丸くて長いオクラさん果肉が硬いなつっこっていう桃さんそしていつもの無農薬ピーマン明日はゴーヤチャンプルでもしよかな今夜はLINEのクックパッドニュースに載ってたヤンニョムチキンを作ってみましたこれならムネ肉でさっぱりパクパクいけます検索しなくても勝手に季節に応じたメニューを提案してくれるクックパッドニュースぜひお友達になってみては
- 22
- テーマ：
- LIFE
- 16Jul
炎炎炎
もはや暑いっていう表現がしっくり来ない正しくは溶ける若しくは燃えるやなこの時期レッスンへ出かける際に考えること。いかに帰り道快適な服に着替えられるかっていう…往路でびっしょりになりますもんでね濡れた服を脱いで放置レッスン一向に乾いていない冷たい服が待っている…これお客さまもですよねーせめてインナーは着替えを荷物増えるリュックの背中さらにぬくい平日と変わらぬスケジュールだったため香里園のレッスンはいつものみなさん高出席率＋祝日ゲストさんって感じでした祝日感なし…笑本日もありがとうございましたそしてちょっと陽が陰ってから〜書道へ声(聲)立(多)てて鳴けホトトギス(時鳥)ことさ(佐)らに(尓)たづね来れ(連)る(流)心知り(利)な(難)ば(八)夏であります夏が好きな私ですがお習字するにはね、集中力が要るんです寒いぐらいがいいのよ…Sintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- テーマ：
- LIFE
- 15Jul
ゆるゴロ。勉強なのかケアなのか。
フェルデンクライスメソッドの講習会がちょうど参加できる時間にあってフと気が向いて行って来ましたSintexのベースのひとつでもあるこのメソッドはほぼフロアにゴロゴロして時が過ぎますオフに参加する講習会としてはvery nice講師はプラクティショナーの原田拓祉さん。&いつものいちびりオジサン2人してゆるゆるさんなのでなんとなーく始まってなんとなーく終わる…終わらない…会延長サービスタイムやってたけど私はもうおなかいっぱいで時間どおりで出て来ましたたくさんインプットしても吸収し切れなーい。そしてもう十分自分のカラダが楽になりました今回のテーマは【胸郭】。動きにくい、動かしにくい、え、こんなとこ動くのって感じの奥深い場所です胸郭を固めて生きていたせいで頚椎ヘルニアになったのは私いろいろ知ってやってみることで随分楽になったけど、そりゃー自分の中の永遠のテーマって言ってもいいところ。ま、世の中のほとんどのひとにとって難解な部位ですねそれがねーゆるゆるゴロゴロやってるだけでビックリ心地よく動くようになるのだ。マジックです正にヒューマンボディってホント小宇宙だわな。不思議がいっぱい勉強しに行ったんだかセルフケアしに行ったんだかようわからん良き時間でありましたこれは今日のショットじゃないけれど、今日も終始こんな風だった3時間のワークを終えて帰りの電車の今、寝起き並みにアタマがボサボサやでっ今日改めて感じたこと。やっぱ猫になるべしフェルデンクライスメソッドの要素も味わえるSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
- 14Jul
VS太陽
日傘の下が涼しいと感じるぐらいの熱感気象庁が会見するぐらいやもんなみなさん、水分足りてますかさっき垂水のレッスンでも言うたけど、利尿作用のある飲み物、糖分たっぷりのドリンクはそれを体内で精製する時にさらに水が必要になるので水分摂取になりません暑い時はミネラルも補給できる麦茶に限るね塚口に移動する前に一旦帰宅したら31℃あった部屋でもホッとしましたぜこりゃー意識して気をつけないと軽く熱中症まっしぐらなやつですそんな3連休最終日、海の日の祝日は〜ティップネス香里園にていつもと変わらぬスケジュールでお待ちしています祝日にそのままステップするの結構久しぶりかもたくさんの方のご参加をお待ちしてるけど、くれぐれも体調と相談してくださいね夏休みが夏休みである理由、いやほんま、休息が必要な気候ってことです
- 24
- テーマ：
- LIFE
- 13Jul
週1の効果のほど
股関節を正しく動かすっていうのをどのレッスンでもしつこくやっていると以前blogに書きましたが先日お客さまから教えていただいたこと。ヨガのレッスンの時子供のポーズではじめておしりが踵に着いたんです最近たくさん股関節の動きやってくださるからその方はずっとおしりがふんわり浮いたままになっていたのを知っていたのでこりゃー嬉しいことでありましたヨガレッスンではもちろん、エアロでもステップでも結構しつこく言ってやってるからなぁグループレッスンは1対大人数なので効果となるとそりゃ少人数やパーソナルには到底敵いません。でも、自分的には掛けるエネルギーは同じ。なんなら人数増えたら増大せざるを得ないなんとなーく参加しても集中して受けても時間は同じ。なら、ほんの少し私のしつこい解説に耳を傾けてカラダに落とし込んでいただくと自分でも気づくような変化が訪れるかもしれませんよ私自身についてはおしりがぷりぷりして来ましたよっていうのは前回も書いたおはなし暑さにやられてるんでしょうかね、坊っちゃま新生姜鍋が相当お気に入りらしくリクエストされました。クーラーかけながら鍋。笑シンプルに、生姜レタス肉これはいくらでも食べられますねーほんまに周囲にパイナップルパイナップル言い過ぎたのか家にパイナップル溢れかえっているらしく、鍋代はこれでした単に自分で切るのが面倒くさいだけなんじゃないかと、せんせーは思っておりますSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
- 18
- テーマ：
- フィットネス
- 12Jul
朝活はムリなタイプです
大粒のフレッシュブルーベリーてんこ盛りのオイコス器に盛れよって話ですが面倒くさい淹れたての濃いドリップ珈琲を合わせたcafé au lait冷たいミルクに熱々のコーヒー冷やすかあっためるかどっちかにせーよって話ですが面倒くさい朝はね、こんなもんです、はいあ、あとこれとあんぱんでした今日は十分です阪急十三駅宝塚線下りホームにホーム柵発見工事中です十三、下り、カーブしまくるホーム。そりゃ６つある十三駅のプラットホームで最優先はここだなどこの駅もホーム柵あるのが標準になるといいですねSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- テーマ：
- 食
- 10Jul
濃緑さんたち
ヒャッホィステキなメンツが勢ぞろい手前はブッシュバジルという品種だってちっちゃいけど袋越しにも超いいニオイカボチャも続々といろんな顔が出て来ましたぁこちらは坊ちゃんも好きな坊ちゃんカボチャオクラにピーマンにトウモロコシ夏野菜盛りだくさん今夜は何を食べようかなお昼のアドバンスエアロ、みなさん正面ダブルキックはサッカーのゴールネットに突き刺さるタイプのシュートを参考にしてくださいね同側の腕と脚が出てるひとロボットみたいに歩かなあきませんよ日頃の歩行をぜひとも意識してくださいなできるだけ遠くが見える姿勢でねいやぁ今日も楽しませていただいた大きなパズルがちょっとずつ揃っていく感じ、毎週面白いですSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
- 21
- テーマ：
- 食
- 09Jul
こうじゃないとな!!
急にギラギラしすぎちゃ〜うキミの出番だよ新しいサンダル君デニムのスカートにデニムのパラソル陽射しが心地よろし香里園のステップは去年に引き続きスタジオのスポットライトをオフに少しでも空調の効きを良くするためであります水分補給もこまめに入れて、今日もスカっと爽快な汗を流していただけたようです香里園を後にする時こんなモクモクしてたけど、そちらはゲリラに遭遇していたようですねこんなに早く梅雨明けってことは今年の夏は長い…のか…早く終わるとかやめて欲しい…暑いのが好きじゃないみなさんごめんなさい
- 24
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- LIFE
- 08Jul
静かな夜
神戸では今回の雨が7月1ヶ月で降る平年値の2.8倍になったそうな…ウチから望む山側夜景光の帯は平常運行の証ひとりでいるとテレビもあまり点けない私なので久々に窓を開けて静かな夜を過ごしています連日雨音だったけど、今夜は虫の声今日はSintexからのサークル、そしてSintexでしたやる度新しいアイデアが浮かぶし、参加者のみなさんからヒントをいただく少人数とは言えみなさんそれぞれカラダの状態や得意不得意が違います。だからこそ基本を大切に&臨機応変に運営していきたいSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- LIFE
- 07Jul
おなかいっぱい。飽きた。
もう結構ですわー飽きたよ。どんなけおひさまが恋しいやしまたあっちの方で揺れてるし、がご機嫌ナナメな感じじゃないですか自然に対してはもう畏怖の念しかないわ抗ったところで仕方ない…これ以上被害が出ませぬよう…朝のＪＲはこんなだった私はいつもより二本早めの電車に合わせて家を出て結果いつもより早く着いた。でもまだまだ見合わせのところあるもんねー神戸市垂水区にあるKTVフレスコ垂水では支配人は昨日帰れずお泊まり、スタッフは近くにある実家泊まり、または大回りして苦労して帰ったと口々に言うてました各地大変なことになってますねぇ…それでも山陽電車が止まった要因である塩屋付近の土砂崩れ現場は私が朝ＪＲで横を通った時点ですっかりキレイに片付けられていた。日本の技術と任務に対する姿勢はものすごいものがある…いややっぱみんな働きすぎちゃーうユーザーにしてみたらとってもありがたいですがね近畿地方はようやくから解放されそうですね暑くても夏が好きだわつま先のパイナップルが出番を待っている明日7/8のSintexオープンクラスは予定どおり実施しますご予約いただいたみなさんリマインドメールは届きましたかお会いできるのを楽しみにしていますSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @大阪城北詰Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- 06Jul
時と場合の判断
こんなに電車が止まってる時はみんな家でおとなしくしていましょうよ…日本人は働きすぎだと思う地震の時も出勤途中だったひとの大半が会社へ向かったとか…都会の、交通機関が発達している場所ならではの帰宅難民てやつよなインストラクターは移動が仕事の一部だったりする。大きな荷物を背負って何とか仕事先へ向かおうとします。早めに出て…遠回りして…使ったことないルートで…結構大変なんだよ自然が相手なら仕方ないこと。明日はどうなるのでしょう。今のところ休講にはならないと…思うけど…今日に振り回されたみなさんおつかれさまです私は終日…籠っておりました今日の相棒はコナンくんSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/23(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月27日(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- 05Jul
雨。なんじゃこりゃ。
久しぶりにレインブーツを履いた。水たまりをジャバジャバ歩きたくなるのはなぜなんでしょうねそれにしても。大丈夫なんでしょうか…テレビはずっと避難勧告だの電車が見合わせだの竜巻だの言っている私は明日オフだけれど…お仕事その他遠くへお出かけのみなさんお気をつけて気温は上がらなかったけど、蒸し蒸しは相変わらず。KTV石橋の目の前にあるマクドで今年もやって来たカルピスシェイク消耗の季節、カロリー補給に最適ですSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/8(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ 満員御礼7/8(日) 13:30〜14:45 @立花ソレイユ7/23(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- 04Jul
rainy windy
水曜の率すごい今日も時間帯によっちゃまぁまぁ降ってましたねー私は一切傘要らずでしたがその代わり夕方の風ったらすごくて垂水のロータリーで真剣に飛ばされそうになった今週はまだまだ荒れそうですね有機栽培のツルムラサキにピーマン、そして新ジャガ元気になる野菜たちさっぱりしたおかずならしっかり食べられますぼちぼち夏バテ&熱中症対策が必要ですねSintex Tone&Beautyオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/8(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ 満員御礼7/8(日) 13:30〜14:45 @立花ソレイユ7/23(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ8月6日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユ8月20日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です（単発参加不可）。ご参加初回に残回数分のチケットをフロント横券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- 03Jul
Sintexセミナー&レッスンのお知らせ
Sintexを自分のものにしてみませんかSintex Toneの生みの親、野村健一郎マスタートレーナーによる認定セミナーのお知らせです7/16(日) Sintex Toneセミナー1日かけてToneを学ぶのですが、セミナーに先駆けてDVDで学習することができますToneを体験したことがある方はもちろんまったく初めてという方も安心ですDVDでは動作のポイントを詳しく解説しています。繰り返し確認できるのも事前学習のステキなところ準備をしてから臨むセミナーでは講師がおひとりずつの動作にアドバイスと修正を加えながらより深く身につくよう進めます指導者の方だけでなく一般の方にもぜひ受講していただきたい指導者認定には最後に検定がありますが、受験は任意です。指導はお考えでない方もご自分やご家族、周りの方に心地よさを広めていただきたいお気軽にトライしてくださいねそれから井上トキ子マスタートレーナーによるSintex Tone&Beautyのオープンクラスがまたまた大阪で開催されます7/21 Sintex Tone&Beauty120分という設定なのですが…全然そんな風に感じないところがすごい中身盛りだくさんであっという間です私のオープンクラスを受けてくださっているみなさまもいかがですかSintexというプログラムをカタチにしてこの世に生み落としたご本尊のレッスンです日曜東京日帰りして、月曜は代行もあって出ずっぱり三ヶ所巡り。3時まで起きてたけど…自分の体調を考えてテレビ点けずに寝ました健闘を祈ってでも気になってたんやろな、5時きっかりに目覚めたそして携帯を探して結果見て、わぁ…ってなってまた寝た夕方、配信アプリでフルマッチ観戦いやぁ…なんとおもしろい試合こりゃーリアルタイムで観たらあかんやつ…絶対眠れてませんチームスポーツはやっぱり感動しますありがとう日本代表
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- フィットネス
- 02Jul
Sintex Cardio それは最も理に適ったエアロビックダンスなんだ
着てった私服を男子更衣室のロッカーに忘れて来た昨日（これにはちゃんとワケがあるんだよぉ）穴守稲荷にてSintex Cardioの60分クラスを担当しましたSintex Cardio。それは私のレギュラーエアロビクスクラスを受けてくださっているお客さまにはおなじみ。ウォームアップやウォームダウンパートでやっているアレです動きはつながらず、ひたすらどんどん進んでく。背骨は捻れたり傾いたり丸まったり反ったり、肩甲骨や肋骨、股関節がいろんな方向へ動く。時々メインパートのリハーサルなんかも挟みますが、基本特にアタマを使うことなく受けていただいているのではないでしょうかエアロビックダンスってフィットネスエクササイズなわけで、安全楽しい効果的、が原則。どれが欠けてもよろしくないけど、果たして効果的って部分はどれほどのインストラクターが意識してクラスを提供してるんやろなーって……本当に思うんだわな…フィットネスクラブでやるならコンビネーションでも全然構わないと思うんです覚えることの達成感は絶対あるし、覚えているからこそ動きに集中できるところもあるかもしれない。要するにフリの中にどんな効果を見込んでるかってね。小手先の振り付けだと全身くまなく使うことは難しいし、解放感は少なくなるし、いちばん疲れるのはアタマだったりする。Sintexスタイルでエアロをするとまず脳ミソのストレスが少ない自分の動き、カラダがどう動いているかを感じる時間が持てるめっちゃ芯からあったまる、ほんでほぐれるこのスタイルでやり続けてかなり期間が経ちました。私的に、お客さま背骨を倒して動くことにかなり対応してくださるようになった私の言葉に集中して、どこを意識するべきなのかキャッチして動いてくださるようになったとても嬉しいことであります楽しかったわありがとうと気持ち良かったわありがとうの数が同じぐらいになった私が日々提供しているウォームアップは、メインパートのリハーサル部分以外スタートするまで一切ノープランです。だからストレッチパートの入り方も中身も日によって結構マチマチでしょなぜかって、自分でもその時にどんな動きを思いつくかわからないからなんですよ導いてくれるのは脳ミソじゃなくてカラダ。今こう動いてるから次はこっちに行けるなー、じゃあこれを2回繰り返してみるか、なのだ。とても簡単そうに思えて、これを提供するのは相当難しい…ようです…だって、決まった型がないからね…インストラクターがいかに日々自分のカラダをあらゆる方向に動かして使っているか。ほんの少しの角度の差で関節の中で起こる動きは変わる。ほんの少しのスピードコントロールの差で意識できる筋肉の種類は変わる。もうそれに尽きるんだと思う。昨日受講してくださったインストラクターさん複数から同じことを言われた。覚えておこうと思ったけどなーーーんにも覚えてないんですあーメモりたいっそりゃムリだわさ自分も覚えてないっこれをマスターするイチバンの近道はカラダの動かし方そのもののトレーニングをすることだ（その基盤となるのがSintex Toneなのです）日常生活の動きをもっと意識することでもある高いところの物を取る時、カラダって自然に何をしようとするのか。狭いところの物を取る時、カラダって自然に何をしようとするのか。高いところに飛び乗ろうとする時、カラダって自然に何をしようとするのか。大きな段差を降りようとする時、カラダって自然に何をしようとするのか。昨日の自分のクラスの後に受けた千葉啓史トレーナーのチバトレは画期的なファンクショナルトレーニングだった。トレーニング…いや、ボディムーブメントの練習、だな猫になる練習千葉さんは何度も猫ネコ猫ねこ言っていた。猫がいかにすぐれた動物であるのか。猫になることですみなさんそうすればCardioは自ずと組み立てられるあー。奥が深いなぁ…自分で提供しておいて、みなさんもやってねーってカンタンに言えないってことがよくわかった昨日どうでしょう、根幹から身に付けられたら最強のエクササイズ。自分ケガしなくなるし、本当の健康を提供できます。あなたもマスターしてみませんか
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- 01Jul
トーキョーに忘れたモノ。とは笑
朝一東京入りして。Sintex Cardioのレッスン担当して。溜まったポイントでグリーンで帰って来た。ウェアのままマリー、これはトキ子さんから送られて来た写真。ん。着てった服たちびっくりするわ自分
- 30Jun
夏鍋パーティ
ボーイズと、チョコ姉さんの誕生日をお祝いです滋賀からわざわざ呼びつけて鍋全然映ってませんが新生姜鍋ですよそして〜arrowtreeのホールケーキと毎年お取り寄せしてる紅秀峰いつ届くか指定はできないんですがちょうど今日来たよ佐藤錦と比べて酸味が少なく果肉が硬い、とっても美味しいさくらんぼ関西ではそれほど見かけないので確実に食べるにはお取り寄せ〜みなさん果物屋さんなどで見かけたらぜひとも買って食べてみてくださいやみつき必須今日もレッスンご参加ありがとうございましたすっきりしていただけたでしょうか明日は朝から東京ですSintexオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/8(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ 満員御礼7/8(日) 13:30〜14:45 @立花ソレイユ7/23(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house 残席1名様7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ8月5日(日) 13:30～14:45 @立花ソレイユ8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらKTVフレスコ垂水 Sintex Toneスクールはフレスコ垂水会員様向けの3ヶ月隔週全6回スクールです7〜9月期参加者を募集しています第1第3水曜夕方コース第1第3土曜昼コース 残席1名様第2第4土曜昼コース詳細はこちら途中参加可能です。ご参加初回に残り回数分のチケットを券売機にてご購入ください。今期土曜コースは全5回となっておりますので日程をご確認くださいお申し込みはフレスコ垂水フロントまでSintexについてはこちら
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- 29Jun
唾液のチカラ
あのさぁ。スポーツマンシップってなんなのよまったくもって釈然としませんこないだ歯科衛生士さんに唾液検査をススメられたのでマジメに受けてみることにしましたやったことあります唾液の量やら質を検査してくれはるんです。私の場合、唾液の量は多くてGOOD食後酸性に傾いた唾液を中性に戻すチカラが足りない、との診断でした。わ、さすが。いつまで食べてるねんってよく言われるタイプ〜よく噛んで食べている証拠だと言われました。唾液のチカラが弱いのはもしかしたら不規則な食事時間に問題があるのかもなー最近よく口が渇く、味がイマイチわからないことがある、虫歯になりやすくなった、なんて方は一度この検査してみはったらえぇんとちゃいますかね歯医者さんだけはなんも悩みがない時に行くに限る歯は大切です帰りにいつもの八百屋へ寄ったら"紫蘇ジュースと梅シロップのブレンド炭酸割り"をごちそうしてくれました鮮やかな色と爽やかな味もう空気が夏ですやん…関東梅雨明けて…季節どないなってるのん
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