レッスンで足指や足裏の話をよくするけど。
昨日の塚口のヨガで改めて指球の麓、土踏まずの際のところで床を押してくださいね〜と伝えてお客さんと一緒に場所を確認してみた。
足の指には手の指と同じように親指に２つ、その他の四指には３つの関節があって、
いちばん根っこのところで曲げたり反らしたりができるようにして欲しいよぉ〜
と。
裸足のレッスンではよく話しているのでみなさんも何度も耳にしているはず。
次のエアロのレッスンに続けて出てくださる方がまぁまぁいるので、
シューズを履いた時もそこ意識して床を蹴ってくださいと冒頭で話した。
ダイバース👟のソールを指し示して、
ほらここでちゃんと押せと言わんばかりに丸くなってるでしょ
意外と先端じゃなくて真ん中寄りでしょ
ダイバース以外のシューズもみんなきっとそうなってますから確認してみて
と全員で靴裏を見る
そしてレッスン中もしつこくしつこく
あの丸のところに体重乗せてや
はい丸で地面を蹴るぅ
と言い続けてみた結果。
みなさんの切り返しの動きにまぁ〜キレがあって見違えたよぉ
すごーい
効果覿面
いつもみたいに脛の外が痛くならなかった
おなかに力が入った
と感想をいただきました。
そしてすぐ忘れるから来週もしつこく言ってくれと
はいではしつこく参りますぜ
シューズを履いている時こそ言ってった方がいいのかもなぁ〜意識しづらいし。
あといい靴履いてるひと多いから余計その機能を使ってあげれば感じやすいかもしれないし（特に前足部の屈曲）。
多くのひとがイメージする"タオルギャザー"は
指先しか使ってなくて余計に足が攣るのを促進してしまうのではないかと思っている私です。
足指を鍛えるんじゃなくて、
足裏を鍛えて欲しいよ
（足指は自由に動かせるようにして欲しいです
）
動画載せておきます
最初:土踏まずをモリっと。まずここを動かしたい。床を足裏全体で掴む。吸盤のように。
中盤:タオルギャザーはこの感じで
足底の真ん中から縮めて足指が根っこから曲がる。指を曲げちゃいけないわけではないけど曲げるなら最後に
終盤:指先から動き出す悪い例
ちょっと早いまゆみちゃんのお誕生日祝いに集いました
塚口で焼き鳥
滋賀から塚口に来させるという
飲み屋さんがたくさんある塚口も
北東エリアはなんか落ち着いてていいな
お肉がふっくらジューシーなのはもちろん
こんな新鮮野菜もあってステキすぎました
改札で撮るひとたち