スタジオのドア付近でお見送りしていた。
せんせー今日も5000歩超えました
しっかり動いた
しっかり動いたと
アップルウォッチ着けて受けていたお客さまが去り際に呟いてった。
えっそーなの
エアロ1本でそんなある
って言うたものの、
そうやな…BPM135として（1分間に135拍、ハイインパクト込みのレッスンなので実際は平均でもうちょっとあると思う）50分のレッスンで40分動いたとして、
5400拍あるもんね…
Vステップひとつで4歩、
ケンケン片側で2回弾むから2歩、
まぁ前に歩いてるわけじゃないので普通の歩行とはワケが違うとしても、
それだけ脚を、股関節を動かしているということだ。
エアロビクスてすごいな
めちゃくちゃダイナミックには動かなかったとしても
一定時間動き続けるということは
生理的にも物理的にもすごくいい運動やなぁ〜
今日も朝からよう働いた
明日は尼崎にてオープンクラス
ひと月ぶりにお会いする方もいらっしゃるってことで
いい時間になるようがんばります
って書いてあった。笑
白菜の菜の花ですってよ
覗くとちゃんと菜の花
菜の花がたくさん並ぶってことは
春がすぐそこということ
今日は暑いくらいやったもんね