何やら良さげなニュースが流れているような気もしますが。
わ〜い
とはならないですね。
一歩ずつ👣
だな。
元気出る感じのネイルにしてもらって来ました
爪周りのケアを含めても
あっという間に終わる
雨降り前の分厚そうな
の下。
の下。いつもは🚌で帰る道のりを
てくてく歩いて帰宅
すると母から届け物がポツンと置いてありました。
今日は野菜じゃなさそうな
えーっとこれは
手作りの草餅〜
（このヨモギはどこから摘んで来たのだろう
）あんこ好きな母は本当に頻繁にあんこを炊きます。
何ならおやつに"あんこだけ"が出てくることも
強めのブラックコーヒーと一緒にいただいた
ごちそうさまですっ
重力に負けないおしりをつくる〜
よいおしり
をつくるには
をつくるにはまず股関節ってどこ
を自分で知っておくことです
触って探してみましょ
私がやっているのはエクササイズというより、
動きの確認というか
シンプルに動かす練習だな
この動きだけ単体でやる機会は〜
ベリーダンスとか💡
それとチャールストンなんかのダンスのステップ
要するにダンス以外じゃあんまりないかと思います。
筋肉のトレーニング、という意味では抗重力下でゆっくりエクササイズすべきだけど
このねじる動きが必要なのは大体立っている時なので（膝の向きを決めるのは股関節）
）単なる動きの練習っていうのもとても大切だと思う
お嬢にも出て来ていてだきました
人指し指の腹部分が当たっているエリアを意識です
脚自体はリラックスしてやるのが肝心よ
着いた足の位置がズレていかないことと、
軸足はスッと床を押した状態のままでいることがポイントです
読んだら元気になれると思うで
知らんけど