いちごジャムを実家にお裾分けしたら
マーマレードが倍になって返って来たんです
田舎に夏みかんの木があって
毎年収穫して帰って来たら作っても作っても減らない、らしい笑
パンに乗せるだけじゃそんな大量消費できないので
ヨーグルト作戦にしよう
偏って欠品している食材がチラホラあるじゃないですか。
百均でもそういう傾向あるなー…
ゴム手袋を補充しておこうと思ったらSサイズなかったし、
冷蔵庫の仕分けトレイも買い替えた翌日にもうひとつ買い足そうと思ったらなくなっていた
まぁいろんなおうちでそれぞれどこかかしらがキレイ
になっているってことなんじゃないでしょうかね
になっているってことなんじゃないでしょうかねマグネットのブラックボードとチョークも110円であったので
すごい必要ってわけでもないけどメモとして冷蔵庫にセットしてみた
メイの見張り付き
縞々描くのムズいな
ま、こんなんしてても忘れる時は忘れるんですけどね
今日のマリーのプレイルームは
力みを抜くことと骨をコントロールして動かすことを同時にやるワークです
動きがゆっくりなので30秒になんてとてもじゃないけど収まらなかった
動きのきっかけとして膝から動かしてます
膝を反対側の膝に重ねにいく。
でも本当に動いているのは股関節
おしりの筋肉がギュッてならないようにそぉーっと膝の位置をコントロールしてみてください。
膝の向きを変えればおへその向きは自然と連れていかれると思いますんで
おへそを真横から床側に向ける感じで捩りを作ります。
背骨をイメージして下から少しずつ絞られていく感覚を楽しんでね
注意点は２つ
首はずっと長く（枕が欲しい方はこのエクササイズでもぜひ使ってください）
みぞおちの裏側の背中はいつも床に沈めておくイメージで（胃の辺りがぼーんと浮き上がると反っちゃって辛い）
何度か繰り返していると眠くなって来るような穏やかさがあるといいな
揺らいでください
