のんびり冷蔵庫の上段の片付けをしてたら、賞味期限過ぎている中途半端に中身の残った瓶たちに出会った
まだ掃除できるところあるやん
えーじゃあ洗濯機も洗っちゃう〜
……
あと7時間も掛かるのこれ…
えー
キレイになった洗濯機でシーツ洗おうと思ったのに
もう分量も覚えたのでさらにカンタンです
あっという間に沈んでどっしりと
そういえば昔母がほとんど同じ材料と配合でベイクドチーズケーキをよく作ってくれました。
違いはただ
これだけ厚みがあって焦げ目があるか、薄くてキツネ色に仕上がるか。
味は…一緒やな
今日のマリーの30秒プレイルームは
立位、座位、床に寝る、カラダがどのポジションになったとしても共通して大切な連動ワークです
ピラティスとも言えるし、各種スポーツにも直結しますね
動かすのは胴体
鎖骨の向きを上向きにしたり下向きにしたり。
肋骨が変形するイメージ。
腕と脚は常にジブンの上下にシャキーん
と伸ばしてくださいな
と伸ばしてくださいな下敷きになる肩が辛い、
アタマが浮いちゃう、
って方は普段使っている枕をそのまま使用してください
動画では分かりやすくするために右手人指し指と右足人指し指中指に紐を渡してます。
もちろんなくて大丈夫だけど
繋がってるつもりでやっていただくということで。
余り毛糸🧶などあれば結んでみるとおもしろいですよぉ