こないだより１時間早く夙川のオアシスロードを海へ出てみました🏃♀️
香櫨園浜はかなり広く（右側は六甲山脈、左側は埋め立て地です）
子供たちがワラワラいたけどその辺の公園行くよりは全然いいかな〜
（バトントワリングの練習してる子とか、逆立ちしてる子とか、各々やってましたね）
（バトントワリングの練習してる子とか、逆立ちしてる子とか、各々やってましたね）１時間早いとランナーは減って
散歩してるひとの割合が増えるというところがおもしろい
大まかに左側通行が成立し、
ゼーゼー息を切らして走っているひともおらず、
みんなでこの場所をシェアしようという意識はかなり高いんじゃないかなと感じました
道幅広い歩行者道とは言え、
ここを走る＝ひととすれ違う、散歩するひとを追い越すということは避けられないので
マスク的なものは必須だな
外の空気を吸うことはタイミングと場所を選んでみなさんにやっていただきたいことです
抜け道を歩いて実家まで。
久しぶりの母ごはんをいただき（たけのこごはんもありました〜
）、
）、１時間パーソナルトレーニングを提供し、
また歩いて帰る
比較的活動的な昨日でした
うちのご両親さまも少しは気分転換になったでしょうかね
今日は日常生活に直結するエクササイズです
背中シャキッとして始めて、
床に肘を着けにいく時は膝を外側に開いて丸くなってください
これももちろん着かなくても全然OK
左右合わせて10回ぐらいがんばれたらいいな〜
理想は全身をトータルで動かすものを毎日ひとつはやっていただきたい
