いつもの土曜のスケジュールを終えて帰宅
からの
近所のエアリアルヨガスタジオへレッスン受けにgo
散々運動しといて、まだやるん
アホちゃう
と言われそうですが
自分でやるのと受けるのは
ベツバラなんだよ
逆転系が多いとクラス案内に書いてあった"空中デトックスヨガ"（ハンモックヨガもいろんなクラスがあるんです）。
ハンモックに吊られた状態の逆転のポーズつまり
逆さにぶら下がるものをたくさんするということつまり
上体の重みで背骨がストレッチされるってこと
わぁ気持ち良さそう
と思って垂水→塚口の移動の間に予約した
えー。
めっちゃキツかったんですけど
いや、楽しかったし実際背骨もよく伸びて気持ちよかったぁ
でも、
これ運動習慣のそんなにないひとには辛くないか
ってぐらいハードでしたぁ
ってぐらいハードでしたぁ3回受けてみて感じたエアリアルヨガのええとこは
ぶら下がることで逆転系は重力と逆方向に背骨が伸びる
引っ掛けてもたれるまたはぶら下がるものが多くストレッチ感が強烈、可動域拡大を目的にするならピッタリ
鼠蹊部と脇にハンモックを掛ける機会が多くリンパの流れがめちゃくちゃ良くなる
よじ登ったり空中で態勢変えたり、アスレチックみたいで楽しい
反対に注意した方がいいなと感じたのは
引っ掛けてもたれるものは常にオーバーストレッチと背中合わせ感がある
鼠蹊部と脇にハンモックを掛ける機会が多く体重掛けてぶら下がるとめっちゃ痛い
揺れるので酔いやすいひとはあかんかも
私はとっても楽しんでます
床暖房っていうステキなシステムがあるスタジオなのでじんわり芯から温もるし、
主にストレッチ目的でゆるゆる通いたいと思います
こりゃぁね、
おてんばなひと向きですわ完全に
ぶら下がるよじ登るのが好きなひとはいっぺんやってみて
私が自主開催しているSintex Tone&Rebornのオープンクラス。
ご自分と向き合って感じることが主体となる静かなボディワークです。
みんなでワイワイする感じではないので、おひとりでいらしていただいても平気ですよ
2月18日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口
2月25日(月) 14:00〜15:15 @大阪城北詰 スペースバンブー こちらの会場のみ新規の方の受付を中止しています
3月10日(日) 10:15〜11:30 @立花 ソレイユフィットネススタジオ
3月10日(日) 13:30〜14:45 @立花 ソレイユフィットネススタジオ
3月11日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口
3月18日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口
3月20日(水) 11:15〜12:30 @大阪城北詰 スペースバンブー ※イレギュラー こちらの会場のみ新規の方の受付を中止しています
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