こんにちは♪
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(*´▽｀*)
もうじきハロウィンですね。
スーパーでは今、
カボチャひとつ、＄３です。
ランタンを作ったりして
飾るお家もありますが
商業施設顔負けの
派手なデコをするお宅も。
どう思います？
玄関前にこんな恐ろしいものを飾って
幸福が訪れるとは思えない。。。
なにか招きざる者が来そう。
私は庭にこの程度ならいいかな。
(;^ω^)大きなお世話ですね。
こちらの人の目には
節分の柊にイワシの頭が刺さってる飾りは
どう映るんでしょう。笑
寒空の下、犬友を待つ図。
お願い、寒いから歩いてー。
(>_<)
さて、
今日は、低糖質ロールパンを焼いた話。
やっぱり白血球減少のダメージが
あったのかな、頸椎の痛みが
治まってから休みなく動ける。
前回のレシピを少しアレンジ。
かぼちゃピューレを練りこんでみました♪
↓
詳しくサイリウムのことも書きました。
今回もふかふかパンにするために
サイリウムハスク（オオバコ殻）
を使いました。
ナッツ＆種子ロール
発酵、ベンチタイムなし！
混ぜて焼くだけ！
～ レシピ ～
材料
（１カップ：２５０ｍｌ）
ひまわりの種 1/3カップ
かぼちゃの種 1/3カップ
胡麻 1/3カップ
（合計135gぐらい）
アーモンド（粒） １と1/2カップ
挽いた亜麻仁の種 大さじ1
オートミール 1と1/2カップ
チアシード 大１
海塩（細粒） 小２
パンプキンパイスパイス 小２
ベーキングパウダー小２
温水 １と1/2カップ / 350 ml
アップルサイダーヴィネガー 大１
サイリウムハスク 大３
かぼちゃのピューレ １缶
※アップルサイダーヴィネガーの代わりに
お酢でもレモン汁でもいいと思う。
※塩強めです。
作り方
オーブンを175℃に予熱する。
大きなボウルにサイリウムを入れ
温水とアップルサイダーヴィネガー
を加えジェル化するまで１５分おく。
ひまわり種、かぼちゃの種、胡麻、
アーモンド（粒）、オートミール
をフードプロセッサーで細かく粉状にする。
大きなボウルに
すべてのドライ材料を入れ、
よくかき混ぜる。
サイリウムのジェル状とかぼちゃ缶を
ドライ材料に加え、
水分が均等に全体にいきわたるように
ゴムベラでよーく混ぜ合わせる。
生地が硬すぎる場合は
小さじ1～2杯の水を加えて、
生地が扱いやすい状態にする。
水っぽい場合は
オートミールを少しずつ加える。
手を濡らして生地を丸めて
好きな大きさに成型する。
オートミール粉を上に散らす。
ナイフで表面に切り込みを入れる。
オーブンの中段に置き５５分焼く。
焼きたて～❤
Bon appétit♡
クープが上手くできなかった。onz
１８個もできたー♡
ミネストローネスープに添えて
いただきました♪
このレシピ、
かぼちゃをコーンに変えたら
マヨネーズコーンパンが
簡単に作れる気がする！
※糖質制限している人は
コーンはダメだけどね。(>_<)
美味しくても食べ過ぎ注意！
以前パンプキンパイスパイスを
使ったレシピ↓
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
天然抗生剤。我が家の感染症予防。非常に苦いので舌の下に数滴たらし、口に水を含みうがいをする。または綿棒に浸み込ませ鼻腔内にぬりぬりする。しみて痛いのは５分間だけ。
※これはアロマオイル（精油）とは別物です。
硫酸を含むヒマラヤ岩塩でワクチン解毒しよう。
詳しくは、「ワクチンの解毒に発汗必須」を読んでね。ロバート・ヤング博士のワクチンの解毒方法や他に色々書いてあります。