運動会

今日は小学校の運動会。

天気は暑過ぎず、寒すぎず、まぁまぁって感じ。

開会式があり、みんなでラジオ体操をし、

三年生のかけっこが始まる。

4人ごとに走るのですが、一緒に走るメンバーが

みんな遅いらしく余裕で１位でゴール

途中、保護者が参加するつなひきがあり、参加しました。

結構、マジでやっちゃうので毎年次の日の体が

ボロボロになってしまうのですが、

今年は腕立て伏せで、腕を鍛えてきたので直後に痛みが

やってきました。いやぁ、胸の筋肉も使ったのか胸辺りも

結構痛かったです。

昼になり、いったん子供たちは教室へ入りお弁当タイム。

私は家に帰りお弁当の残りを食べて、また出勤！

娘のお弁当はこんな感じです。

娘がダイスキな「まめゴマ」のお弁当です

こんなに小さなお弁当なのに、おにぎり一個

お友達にあげちゃったそうです。

午後は応援合戦とつなひきをしておしまい。

閉会式とともに雨がパラパラしてきて・・・

無事に済んでよかったです

今日の5000歩弱。

運動会中、立っていたけど色んな方とお話ししてばかりで

結局、歩けなかったです

月・火曜とらしいので、また歩けないかも。。。です。

涼しい・・・

昨日、大雨が降って、大阪はかなり寒いです。

長袖を引っ張り出してきたいほどです。

昼間、娘がマクドに行きたいというので

仕方が無く、マクドへ歩いて行きました。

娘はハッピーセットのおまけのワンピースの

チョッパーが欲しくて行ったのですが

すっかり売り切れておりました・・

しょうがないので、ウサハナちゃんのタオルをもらって

ナゲットぱくついてました。

私、カロリーが高いファーストフードを食べるのは

辛かったのですが、てりやきバーガーMセット

食べちゃいました

たまに食べるとポテトがうまい。

しかし、これが後々大変で胃が重たくて

晩ご飯まで引きずりまして、晩は娘のリクエストで

焼きそば作ったのですが、ほとんど食べれず

キャベツかじってました。

あとレンコンに豚バラ肉巻いた甘辛味のんと。

あ、夕方腹ごなしに近所の公園行ってテニス1時間ほど

やってきました。重し付いたボール（名前がわかりませんが）で

一人でポンポン打ってました。

今日の6000歩程度、それなりですね・・・

明日は娘の運動会なので、座らずグルグル歩いていようかと

天気もなんとか持ちそうだし、頑張ってほしいです。

スキン

すっかり涼しくなってきたので

秋っぽいスキンに変えてみました。

ブログってこういうことが簡単に出来るのが

いいよねぇ♪

10年前にホームページを立ち上げたときは

一からだったからホント大変だった。

タグ辞典を買って読んだり、CGIを勉強したり

いろいろやってみたけど、しんどくなってやめてしまった。

飽き性なんかなぁ・・？

しかし、、アメブロのスキンの種類はハンパないから

選ぶのが大変で、楽しいです♪

今日は旦那が東京出張で留守なので

のんびりしております～

たかがウォーキング、されどウォーキング

毎日、歩いています。

でも、ダラダラ歩くのとイキイキ歩くのとは

かなり違います。

昨年、ワコールの「おしりウォーカー」を穿いて歩いていて

かなり姿勢もよくなり、かかとから着地し、親指から蹴り上げる

腰をひなりながら歩く「ひねり歩き」で骨盤もスリムになりました。

今朝、テレビでその歩き方を詳しくやっていたので

よかったらのぞいて見てください。

アリュール　上田恵子さん

皆さん猫背になってペタペタ歩いていたり、内股や蟹股になって

いがんでいる方が多いようです。

壁に体をつけて立ってみて下さい。

頭と肩とお尻とかかとが壁についてますか？

肩を開き胸を張ってみてください。

三分立ってるだけでも、いい姿勢になりますよ♪

今日は雨のせいで、現在5600歩少ないです。

土日は晴れるみたいだし、運動会もあるし、

いっぱい歩きたいです。

クレープの機械とは・・

クレープパンっていう、クレープ専用のフライパンは

普通のフライパンの立ち上がりの部分が無いもので

丸い円盤みたいなものですが、

子供用のクレープキッズってのが売ってまして

電気で温度管理してくれるので、失敗が少ないかと・・

↓こんなのです。

トンボも付いてるのですが、うまく使いこなせないです

ホットケーキも焼けると思います。いかが？

今日は、チョコチョコと歩いたので、8000歩程度。

朝の1分筋トレと寝る前のヨガ＆自己流体操も

毎日やってますよ～

今朝、テレビでお年寄りは視力も衰えるし、

体力・筋力も低下しているので、部屋の何でもない段差に

つまづいてこけて骨折するケースが多いそうな・・

平衡感覚もかなり落ちているのも原因らしい。

やっぱり運動して、特に下半身を鍛えないと

高齢化社会で生き延びられないですよ～

今から鍛えましょう！！！