まずは９／１２　Alpe #30

ちょっと足りないけどそろそろエベレストの高さまで到達するかな？
って　期待しながらＡｌｐｅです
（翌日のＡｌｐｅでがっくし来ますが・・・・）
 
あまり最初から無理をしないように登り始めます
ふと思ったのですが、登り始めの１０％位が一番きついです
僕だけ？？　それともＫＡＧＵＲＡが熱に弱くて徐々に
負荷が少なくなる？？
でも　以前のキューボデジタルでも同じだった気が
途中の１２　１３より　最初の登り初めの方が気分的なのか
重たいな～って感じます
 
今回も最近多いＺパワーの方がスイスイ怪調に上って行くのを
みながら　ナンダサカコンナサカ　って上ります
平均はそれなりに高くなったのですが　最後に足が残っていません
ピークパワーが低い・・・・
短距離のみで　最近　ＬＳＤトレーニングとかしていないからかな
足への負担が残ってしまっている感じがします
気分転換に　また　あの長くてキツイ　最後にＡｌｐｅコース
やってみるかな・・・・　前回は疲れて途中で睡眠時間設定まで
したから　余り気乗りはしませんが
 
 
 
 
 
 
え！　もうちょっとだったじゃん　と結果をみて思った
 
タイム的には　僕にしてはそこそこ
毎回　その時の　３位くらいには入っているけど・・・

 

9/10 Alpe #29

トロンバイク獲得に向けてのＡｌｐｅ ｄｕ Ｚｗｉｆｔ
 
仕事で１時間程遅れてしまったのと　ちょっとテレビを見てしまい
開始時間が遅れてしまいました
途中、Ｚパワーで　６ｋ位の数値でガンガン飛ばしていく方など
いらっしゃいましたが、パワーが上がりません！！
３００とか出せますが　維持が出来ない　２５０の維持も
今一って感じだったので　のんびり　現状維持で登ります
 
結果は　特に悪くも無い気がしますが　自分としてはペダルが回せない感じ
 
ケイデンスを上げてパワーを稼ぐのか　低い回転でも　なんだ坂 こんな坂って
登って行くのか　悩みどころ
Ａｌｐｅばっかりだと　距離が知れているので　イベントで距離稼がないと
 
朝イベント参加して距離を稼いでって思いましたが
実走ではないので　テンションが余り上がらず　朝はやっぱり寝ていたい
 
就寝時間を早めて　朝にイベント参加が良さそうですが
 
家に帰ったら晩御飯が用意されていて　チンして一人で食べる以前と違い
家族がいるから　多少のコミュニケーションも必須　重要ですよね
 
早いうちから初めて１０時前には以前は寝ていたけど　身体的　就寝時間の
確保の為には良いと分かっていますが
 
程度と頻度の割合だね
 
 
 
 
 
だいぶ涼しくなってきたので　今週中には達成したいとおもっている
 
フランスコースも一度は上まで行って戻って来たい
前回途中のテンションを上げ過ぎてお尻が痛くなって
嫌になって止めてしまったから今週　再チャレンジかな
時間かかるんだよなあ・・・・

 

9/9 Alpe #28

一日おきのＺＷＩＦＴになってしまっていますが・・・・
８日は流石に気温と湿度に負けてしまい諦めました
 
ＡＬＰＥだけだと距離を稼ぐ事が出来ない割に時間は掛かるので
距離稼ぎの為にイベント参加をしてからＡｌｐｅに行くかな・・・
足のこっていればいいけど
朝イベント参加してって予定をしてみたけど　朝のスタートが遅い
僕には　起きる事が出来てもテンションが低すぎてＺＷＩＦＴは無理
 
今回は　パワーを余り上げる事が出来なそうだったので
２５０を目安に上って行きましたが　途中から上げる事が出来る様に
なってきたので　６コーナー位からテンションを上げて登って行きました
 
ゴール前で　最大５５０ｗ・・・・　低い？？そんなもんですよ
僕の力なんて　　笑
 
 
５０分をちょっと切ってゴールです
今日はグローブが当たったみたいですが・・・・
疑似獲得標高を得る事が目的なので
フランスのコースでもっと多く獲得できるコースがありますが
全体的にきつめなのと　コースが長いので時間的に厳しくて
 
 
今回のＡｌｐｅで５９％まで　進むことが出来ました
やっぱり　２回乗ってみようかな
テレビ見ちゃって開始時間が遅れてしまって出来ない現状だから
もうちょっと自分に厳しくしないと！！
体重も増加してしまったから　引き締めないといけないし