テーマは、「股関節」
私は股関節が硬いとか、私は柔らかいとか、、
股関節は、よく知られている関節ですよね。
Baddha Konasana バッダ・コーナ・アーサナ(合せきのポーズ）
Supta Virasana スプタ・ヴィラ・アーサナ（仰向けの英雄座）
Supta Padangusthasana スプタ・パダングシュタ・アーサナ(横たわった親指をつかむポーズ)
などのポーズから、上肢と下肢をつなぐ、大切な股関節について学んでいきましょう。
時間:
14:00～16:00(開場は13:30です。)
場所:
いきいき会館 多目的ルーム
(市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結/横浜市港北区日吉本町５丁目３－１)
参加費:
¥2000
持ち物:
ヨガマット
あれば、ヨガブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス類
お支払い方法:
現金で当日クラス前にお支払い。
でお願いいたします。
(おつりのないようにしていただけると助かります。カードは使えません（笑）)
お申し込み方法:
akinegishi@gmail.comに
件名「12/8 股関節」
とご記入の上、
お名前、ご連絡先
をお知らせください。
人数を把握したいため、
口頭ではなく、メールにてご予約をお願いいたします。
(私が忘れちゃうといけないので（笑）)
みなさまからの質問もお受けしながら丁寧に進行して行く予定ですので、
ヨガが初めての方も、
安心してご参加いただけます。
普段の練習に活かせるような、
楽しくてためになるあきヨガをお伝えしますね。
お楽しみにー^ - ^