yogaki

yogaki

大好きなyogaのことをたくさん。



テーマ:


8月になりましたキラキラ

今年は早々猛暑だったので、

今日から8月がはじまるなんて信じられないくらい。

 

まだまだ暑い日が続くみたいです。


ヨガの練習で体調を整えていきましょうピンクハート



月曜日
20:15〜21:15
Hatha slow flow


火曜日
10:00〜11:15 
Hatha flow all levels
@TAKT EIGHT


水曜日
キラキラ8/8
9:30〜10:45
夏バテを解消するヨガ①(下半身メイン/逆転系)

素足・サンダルで疲れがたまりやすい足腰まわり。

骨盤・足の付け根周りをしっかりほぐしてから、足腰を強化します。

足上げのポーズで足先に溜まった血流を循環させることで疲労物質の排出を手助けします。


キラキラ8/15

9:30〜10:45

夏バテを解消するヨガ②(上半身メイン/コアワーク)

冷たい物を口にすることが多い夏はお腹も弱りがち。下腹部を刺激し、熱を生み出すことで消化機能を促進します。

だるさ、疲労感、食欲不振、むくみ、熱っぽさ、イライラなどの夏バテ症状を発汗させることで解消させていきましょう。

@PLAY


金曜日
7:15〜8:00
Morning hatha yoga
@THE BAYS -ACTIVE STYLE CLUB

19:00〜20:15
Hatha vinyasa
20:30〜21:45
Active recovery


土曜日
8/4・18
Morning Hatha
@武蔵野会館

12:00~13:30 
Hatha1
@YogaTree

日曜日
10:45~12:00
Hatha vinyasa
@PLAY



みなさまにたくさんお会い出来ますようにキラキラ
今月も、どうぞよろしくお願い致します照れ


テーマ:


はろー🖐


明日は、

Sonoko先生の代行で教えます。

11:00〜12:15

Hatha yoga&Meditation@PLAY


Meditationを教えるのはあんまり得意じゃないので、

Hathaの動きの中から

Meditationを教えます。


瞑想的に動きます。


明日のmain poseはvira2です。


よかったら、

いつもとちょっと違うあきクラスを

味わいに来てください。


待ってます❤️

(めいすけは行きません笑笑)


#play #sub #hathayoga #meditation 

#virabhadrasana2

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス